月子期间，宝妈的饮食都非常讲究，不仅要保证自己的身体能够从生产孩子的损耗中迅速恢复，还要给宝宝提供充足且富有营养的母乳。

受传统观念的影响，月子期间要忌口，因此宝妈们的月子餐看似营养丰富，但往往口味单一，这对于喜欢重口的宝妈们来说无异于是一种酷刑。

宝妈坐月子爸爸出门偷吃 收到"死亡凝视"

自从怀孕和生下孩子后，为了孩子的健康，小张的饮食一直是以清淡为主，这可把一向喜欢"重口味"的小张难为死了，她每天吃饭时都愁眉苦脸。

可家里难受的不只是小张，丈夫为了和小张"同进退"，也一样吃着月子餐，他也有好长一段时间没有吃最爱的火锅和烧烤了。

这天，小张的丈夫说去楼下买包烟，可他下去了半个多小时还没回来，小张心里觉得有些奇怪，就在阳台上向下张望。

这一望，正好就看到老公正在偷吃烧烤！看到老公吃得津津有味，小张气不打一处来，拿出手机拍下了老公"作案"的现行，而她老公许是做贼心虚，也正好抬头望向自家阳台，两人的目光正好对接上了……

随后，小张把这段视频发到了网上，收到了网友们的大量评论，大家都把这一幕称之为"死亡凝视"，都非常担心她老公后面会遇到什么样的处罚。但另一方面，网友们对这位老公的行为也表示出了理解，毕竟他还是顾虑到了老婆的感受，知道偷偷找个地方解馋，而不是当着老婆的面大吃特吃。

月子餐到底该怎样吃

传统观念里，月子餐就必须得清淡，辛辣、刺激对于产妇来说都是"大忌"，加上母乳喂养，更担心宝妈饮食不戒口还会影响吃乳汁的宝宝。

虽然说清淡饮食确实对人体有好处，但如果一味强调健康而忽略了口味，强行改变饮食习惯，不但不能起到正面作用，甚至影响产妇的精神状态。

再加上"清淡"并不意味着宝妈吃的所有食物都必须少盐，且一点辛辣食物都不能沾，很多所谓的"月子餐"禁忌都没有科学依据，宝妈们完全不必如此辛苦。

月子餐到底应该怎么吃，既美味又健康呢

1、月子餐的需要加入适量的盐

月子期间的饮食的确应该遵守"清淡"原则，但这并不是说在烹制过程中就一定要遵守不放盐或放特别少的盐的规定。

盐放得太少，不仅是会让人觉得食之无味，没有食欲，长期缺乏食盐摄入，还会造成宝妈浑身无力、精神欠佳，甚至会得上低血压。

因为盐是人体必须的元素，宝妈同样需要，只是平时吃得太过重口味的宝妈需要稍微注意一下，在月子期间不要加重肾脏的负担，适当摄入适量就好。

2、可以偶尔吃点辛辣食物解馋

对于喜欢重口味的宝妈来说，月子期间的饮食实在是"难以下咽"。

月子期间真的就不能"放纵吃火锅"吗？一般认为月子期间不能吃火锅和烧烤是因为外面的食材不能保证干净卫生，而且餐饮店为了保证口味会添加大量香料，有些香料确实是不利于月子期间的宝妈和宝宝。

所以，宝妈们如果真的很想吃辣来解馋，那么最好是在家自己制作火锅或烧烤，保证食品的卫生，调料上也不要加得过多过重，只是偶尔地解个馋，并没有太大问题。

3、常见的调料可以放心食用

关于月子餐的禁忌，民间有许多说法，比如：月子期间不能吃胡椒，认为胡椒属于热性食物，吃了后会让宝妈身体内火气加重，引起上火等；还有醋也属于禁忌品，因为醋是酸性的，吃了后会引发胃酸过多，造成消化系统方面的问题。

诸如此类的，其实只是老一辈人的说法，并没有科学依据。如果拒绝日常的调料品，只会直接导致月子餐口味单一，并不能让月子餐的健康指数提升。真相是，这些家庭中常用的调料只要是正常适量地食用，完全不会有任何问题，更不会成为月子期间宝妈的"健康杀手"。

"坐月子"是中国的特色传统，月子期间的讲究的确非常的多，但宝妈们一定要多问多看多学，凡事不要道听途说，把没有科学依据的传说当成行为规则一样地去遵守，那样辛苦的就只能是自己和身边人了。