分娩让女性经历了难言的痛苦，可是在"卸货"后，宝妈却并没有迎来真正意义上的"浑身轻松"。因为腰间的赘肉还像游泳圈一样挂着，宝宝出生了但是宝妈的体重却没有恢复到产前。看着身材的一泻千里，这难免让宝妈们情绪崩溃，孕期吃起来的"肉肉"在产后成了最"碍眼"的存在。

国外女星大方晒出产后身材照片，没成想网友恶评如潮：像催乳的母猪一样恶心

女性产后身材的变化是非常明显的，即便是极其注重外形的女明星们，在产后也会在身材恢复上受阻重重。近几年大热的女星水果姐凯蒂·佩里在自己的社交平台上分享了自己产后第4天的身材照。在照片中，她穿着肉色的哺乳衣，面容疲惫。虽然小宝宝已经出生，但是水果姐隆起的腹部仍然十分明显。

习惯了在孕期也积极分享日常的水果姐没想到自己产后的这张照片居然引来很很多网友的骂声。

有网友批评道：

"原本是一个性感的女人，没想到生娃孩子就变得这样令人感到乏味了！"

"垮肉好恶心啊，跟催乳的母猪一样！"

"如果有产后身材比丑比赛，水果姐一定是冠军。"

网友们的言辞苛刻而激烈，全然不顾水果姐刚刚生产后的心情。

在一片骂声中，也有一些宝妈粉丝感慨水果姐的真实：

"生完孩子后，女性的身材本来就是这样的，这没有什么可掩藏或者是觉得不好意思的。"

"全世界对于宝妈的身材要求都太苛刻了。"

以身材性感为标签之一的水果姐因为这张产后照片受到了嘲讽和质疑，而事实上，在普通宝妈的生活中，产后的身材状态也常常会遭到他人的恶意点评。不得不说产后身材恢复确实是宝妈为了身体尊严不可回避的一项锻炼科目。

为什么很多女性生产后身材会走样？产妇产后恢复应该如何做？

为什么很多女性生产后身材会走样

1. 孕期脂肪大量堆积

在孕期孕妈们为了胎儿的发育得到充足的营养补充，日常摄入的食物更多，这使得在孕期孕妈身上的脂肪大量堆积，而这些堆积的脂肪也并非毫无用处，比如说可以减轻外力对胎儿的冲击，让宝宝生活的孕育环境更加有安全感。但是"卸货"后，这些脂肪失去了存在的价值，一时间却又难以被快速消耗。

2. 女性体内激素发生变化，体质发生改变

在孕期女性体内的激素发生着非常明显的变化，比如说在性激素的刺激作用下，人体的脂肪含量快速增加。并且这种激素变化在产后也会仍然存在，这就使得产妇的体质发生了一定程度的改变，比如说在孕激素的刺激下成了脂肪容易被囤积的易胖体质。

3. 缺少放在产后身材恢复上的时间和精力

相对于普通的宝妈来说，一些女明星可以在短时间内实现瘦身，虽然同为宝妈，但是普通宝妈和女明星在产后度过的完全不同的生活状态。女明星可以通过专业的健身来实现瘦身，但是对于普通宝妈而言，每天的哺乳、育儿等等很多琐事充斥了生活，根本没有精力和时间放在身材管理上。

产妇产后恢复应该如何做？

1.控制饮食

在产后女性身体仍然处于较为虚弱的状态，所以专家建议产后身材恢复的饮食控制应该在产后6周以后开始。此时女性身体的脏器有了一定程度的恢复，这时候的饮食调整对于身体造成的负面影响较小。"管住嘴"是产后身材恢复非常重要的部分，多吃优质蛋白和新鲜蔬果，同时控制好日摄入量，避免"吃得太多"。

2. 适当的运动

在产后身材恢复中，饮食控制搭配适量运动是非常不错的身材恢复方法组合。在产后6周，每天30-45分钟的运动时间会比较适宜，每周保持4-5次的运动频率，一段时间下来，产妇会发现自己的身体素质变好了，体重也会有所减轻。

3.身材恢复不要急于求成

很多宝妈在产后身材恢复这件事上很容易表现出急于求成的一面，追求快速瘦身的她们虽然可以看到成效，但是却还面临着不同程度的反弹，或者是无法有效地坚持下去。所以宝妈们有必要意识到这是一个长期的、循序渐进的过程，通常在产后恢复到产前体重状态至少要需要6个月的时间。

把握好产后恢复的恰当时机确实可以帮助宝妈们改善身材走样的困扰。不过不得不说，社会对于宝妈身材的看法也应该有所改变，毕竟孕育生命的过程是美好的，身材走样其实也是宝妈身上功勋章的一部分，理应被理解和接纳。大家对于产后身材恢复有哪些看法分享呢？