如何增强宝宝的抵抗力呢？其实，没有哪一种神奇的食物能够吃了就立刻达到提高宝宝免疫力的效果，因为免疫力是和整体营养状况相关的。因此，想要提高孩子的免疫力，一定要注意营养均衡。

我们都不能保证每个宝宝都可以健康快乐的成长，你可以使用营养丰富的食物来增强孩子的免疫系统。 某些食物就具有丰富的营养成分，可以帮助你的孩子增强免疫系统的功能。从而增强身体的抵抗力。

以下几类食物，对提高宝宝免疫力有很大帮助。

1）杏仁

杏仁中富含维生素E和锰，这是一种增强人体免疫力的食物，可增强杀伤细胞的活性。我的孩子们都喜欢自己吃杏仁作为零食，因此，有很多不同的方法可以将杏仁添加到孩子的饮食中。

2）浆果

浆果富含抗氧化剂，可帮助你的身体增强抵抗力，这有助于保持我们的免疫系统的战斗力！你应该尝试在孩子的饮食中添加多种浆果： 草莓，蓝莓，覆盆子，和黑莓，等等。

3）酸奶

酸奶中的益生菌会刺激你的免疫系统。只需确定你使用的是低糖或无糖酸奶，因为糖对我们的免疫系统有相反的作用！

4）鲑鱼

鲑鱼富含欧米加3脂肪。这些脂肪不仅对大脑发育至关重要，而且还可以减少炎症，增加气流并保护肺部免受感冒和呼吸道感染。 最新研究还表明，这些脂肪酸可以通过增强免疫细胞的功能来增强免疫系统。

5）鸡蛋

研究表明，当一个人的维生素D含量较低时，他们更容易患病。鸡蛋是仅有的具有天然维生素D的食物之一。它们还包含许多其他增强免疫力的营养素，例如B族维生素和硒。

煮鸡蛋可以方便快捷地吃午餐或点心，这是很多宝宝都喜欢的。

6）西兰花

西兰花是营养强国已不是什么秘密。它具有多种免疫系统增强剂，包括维生素C，A和E以及多种抗氧化剂。所以如果你的孩子不愿意单独吃，请让他们尝试自己喜欢的蘸酱。

7）菠菜

菠菜中含有许多可以增强免疫系统的维生素和矿物质。它含有维生素A，E，C和K，叶酸，锰，锌，硒和铁。

所有这些营养素都以不同的方式发挥作用，以增强免疫系统功能。 菠菜给大家带来了巨大的收益！

8）红薯

红薯中的β-胡萝卜素含量很高，研究表明它可以增加白细胞的数量并增加杀伤细胞的活性。

红薯还是维生素C的重要来源，维生素C是另一种免疫系统增强剂。

9）种子

为你的孩子提供各种种子，例如南瓜，向日葵，以增强他们的免疫系统。

通过吃各种各样的种子，你将获得维生素E，锌和omega 3脂肪酸，所有这些都有助于你的免疫系统。

10）燕麦

燕麦含有β-葡聚糖，β-葡聚糖是激活杀伤细胞的纤维成分。这些是与人体中的细菌，病毒和其他入侵者作斗争的细胞。

食物可以给我们补充很多能量，食物的多样性是保持我们免疫系统强大的关键，因为许多不同的营养物质都可以增强我们的免疫力。

这些是保持孩子免疫力强健的顶级食品。我希望这些建议可以帮助到大家，以后尽可能地将这些增强免疫系统的食物添加到孩子们的饮食中！