帮你揭开孕期左侧睡觉的谣言，宝妈要知道呀

说到怀孕期间的睡眠姿势，我相信几乎所有的孕妇都会默认，怀孕期间左侧的睡眠姿势是最安全的睡眠姿势，这不仅有利于胎儿的发育，还能让孕妇睡得更舒服。然而，怀孕的母亲在整个怀孕期间坚持同样的睡眠姿势不可能的。如果她们从早期就坚持左侧的睡眠姿势，到了怀孕后期，这对一些孕妇来说是一种折磨，所以一些孕妇感到奇怪，为什么她们在怀孕期间不能舒服地睡觉。

新手妈妈怀孕后，会听到有经验的宝妈说，怀孕期间必须坚持左侧的睡眠姿势，这样睡眠才能使胎儿发育得更好，很多孕妈在怀孕期间睡觉时特别注意自己的睡眠姿势。孕妈怀孕期间左侧的睡眠是最安全的睡眠姿势真的吗？今天揭开怀孕期间左侧睡眠的谎言，孕妈一定要知道。否则，受苦的不仅仅是胎儿。

首先，孕妇应该知道怀孕期间左侧睡眠姿势的真正含义。左侧睡眠不是所谓的90度左侧，而是15-30度左侧睡眠。一般来说，只有在妊娠中后期，医生才会建议孕妇保持左侧睡眠姿势。

那么为什么到了孕中后期，医生会建议左侧卧的睡姿呢？

1、血液循环

一般来说，到了妊娠中后期，随着妊娠母亲的子宫逐渐增大，不同的睡姿对妊娠母亲的下腔静脉造成一定的负担，左侧睡姿有效减轻这种压迫感，使血液循环更加顺畅，左侧睡姿同时避免妊娠母亲睡觉时恐慌短的现象，提高妊娠母亲的睡眠质量

2、子宫右旋

普通孕妇到了孕中晚期，都会出现不同程度的子宫右旋，通俗地说，就是子宫向右旋，而左侧卧位则能有效减缓子宫右旋的程度，从而降低子宫张力，可更好地保证胎盘供血及胎儿的血氧供应，因此这点也要孕妇特别注意。在此也要提醒孕妈一点，如果孕妈患有心脏病，患有慢性心力衰竭，不建议左侧卧位，因为这样很容易使孕妈的心率、血压升高，从而加重心脏负担，也不利于胎儿发育。

怀孕期间的睡眠质量对怀孕的母亲非常重要，尤其是在怀孕的中后期，怀孕的母亲应该更加注意自己的睡眠姿势，以免影响胎儿的正常发育。只有当怀孕的母亲睡眠质量好时，她才能有一个好心情，所以胎儿自然会发育得更好。事实上，怀孕期间的睡眠姿势测量标准主要是舒适的，如何舒适地来睡觉呢？如果怀孕的母亲觉得左侧的睡眠姿势不舒服，她可以根据自己的舒适度进行适的调整。同时，对于一些习惯不良睡眠姿势的孕妇，她必须改变。最后，希望每个孕妇都能顺利健康地生孩子。