月子里该喝老母鸡汤还是公鸡汤？有顺序区分，喝错了会"回奶"

"文 | 开心果妈妈（原创文章，欢迎个人转载分享）"

关于如何坐月子，一直是一件比较有争议的事情，无论是产妇的护理，新生儿的护理，又或是产妇的饮食等，随便拿出一项，都够争议许久了。

开心果妈妈所要说道的，便是鸡汤这个问题。

在传统的坐月子观念里，产妇想要下奶，是必须要喝汤的。骨头汤、鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等等，都是月子内比较受欢迎的汤水。其中比较令人纠结的，就是鸡汤这个问题，到底是公鸡汤好，还是母鸡汤好呢？

月子里该喝老母鸡汤还是公鸡汤？有顺序区分，喝错了会"回奶"

月子里所用到的鸡，老人们都喜欢去找本土养的鸡，尤其喜欢那种养了好几年的老母鸡，觉得这种鸡不但健康，而且营养格外丰富。并且，产妇产后身体虚，母鸡汤也是一道非常棒的补品。

然而，事实是怎样呢？

开心果妈妈的表嫂前段时间生了对双胞胎，母乳比较少，然后老人家就各种想办法，买来了好几只老母鸡，每天炖汤给表嫂喝。结果就是，母乳越来越少，最后都没有了。

然后42天产后检查，咨询医生的时候，才知道母鸡汤在一定时候，竟然有"回奶"的作用。

01 产后顺利通乳，可以食用"公鸡汤"

公鸡汤和母鸡汤，先喝的，应该是公鸡汤。产妇没有通乳，甚至还有胸部发胀的情况下，喝公鸡汤或者任何其他下奶的汤，都不利于下奶，严重的话会引起乳腺炎。

在顺利通乳之后，产妇们便可以开始喝公鸡汤了。并且，公鸡汤中含有少量的雄激素（可以降低产妇体内的雌性激素），能够促进母乳的分泌。

02 产后至少2周，并且母乳稳定的情况下，可以食用"母鸡汤"

为何不是先喝母鸡汤？因为在分娩之后，产妇的雌激素浓度开始逐渐降低，只有降低，催乳素才能够逐渐增加，从而产妇可以顺利产奶。

而母鸡中含有不少雌激素，这会让原本降低了的雌激素浓度再次提升，致使催乳素降低，让母乳产量逐渐降低，从而出现"回奶"的现象。

而产后2周左右，产妇母乳已经开始稳定，那么鸡汤中的雌激素对产奶的影响已经不大，这时候产妇就可以开始喝"母鸡汤"了。但如果这时候奶水还是非常不足，那么还是不要喝母鸡汤。

此外，和公鸡汤相比，母鸡汤里面的脂肪会更多，喝过多的母鸡汤，也不利于产妇产后身材的恢复。

夏日坐月子，三款汤既下奶又不长肉，供产妇们参考

其实，喝水都是能够下奶的。但是为了提高喝下肚的质量，汤可以代替部分水。在炎热的夏天，这三款汤，开心果妈妈建议产妇们多喝。

1、丝瓜汤

丝瓜是夏季的时令食材，开心果妈妈在夏天，最喜欢喝丝瓜汤了。只需放一小碗水，然后切入丝瓜，放少许盐，熟了就可以出锅。这味道，清淡鲜美，在夏季吃，整个人都舒服了许多。

有些人会说，丝瓜是回奶的食物，其实并不是，丝瓜不但不回奶，而且非常下奶。丝瓜汤对于产妇来说，好处多多。

首先，在喝丝瓜汤的时候，丝瓜肉、丝瓜络可不能扔一边。丝瓜中通乳的，就是丝瓜络。

其次，夏天坐月子，产妇们食欲会比较差，丝瓜汤的口感比较清甜，能够开胃。

2、鲫鱼汤

开心果妈妈月子期间喝的最多的，就是鲫鱼汤了，那下奶速度是杠杠的。记得当时家里的小狗旺旺也下崽了，然后开心果妈妈喝汤，旺旺吃剩下的鱼渣渣，旺旺奶水也特别足，4只小旺旺都养得特别肥。

鲫鱼汤对下奶也有很大的帮助，并且，鲫鱼汤内有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、人体所需的矿物质等，对产妇身体的恢复、抗衰老，也有着很大的帮助。

在熬鲫鱼汤的时候，可以加一些豆腐、木瓜等营养丰富又能促进乳汁分泌的食物。鲫鱼比较大，那么产妇也要将鱼肉吃掉。鲫鱼比较小，家人不妨将鲫鱼捣碎，这样汤会更浓稠。

3、冬瓜排骨汤

冬瓜排骨汤，比较适合在夏季坐月子的产妇食用。

冬瓜富含维生素C，并且具有消肿、减肥的作用。搭配在稍微有点油腻的排骨汤中，会减少油腻感，夏日食用格外舒服。

只是，冬瓜毕竟是寒凉食物，少许食用，能够抵除夏日的烦躁，食用过多也会对母乳、产妇身体造成影响。

开心果妈妈寄语

坐月子对于产妇来说，是非常重要的事情，因为这不但关乎着自己身体的恢复，也关乎着宝宝的"口粮"。在下奶这件事情上，最重要的两件事，产妇们一定要记住：第一件，让宝宝勤吸，第二件事，不要吃得太油腻！

今日话题讨论：你在坐月子期间，都喝了些什么汤呢？有没有喝公鸡汤、母鸡汤呢？