你说，跑步到底有什么？

我曾经受到一次猛烈的冲击，使我犹如醍醐灌顶的是这样的一句话：

“因为害怕自己并非明珠而不敢刻苦琢磨，又因为有几分相信自己是明珠，而不能与瓦砾碌碌为伍，遂逐渐远离世间，疏避人群，结果在内心不断地用愤懑和羞怒饲育着自己懦弱的自尊心。世上每个人都是驯兽师，而那匹猛兽，就是每人各自的性情。对我而言，猛兽就是这自大的羞耻心了。老虎正是它。我折损自己，施苦妻儿，伤害朋友。末了，我就变成了这副与内心一致的模样。 如今想起来，我真是空费了自己那一点仅有的才能，徒然在口头上卖弄着什么“人生一事不为则太长，欲为一事则太短”的警句，可事实是，唯恐暴露才华不足的卑怯的畏惧，和厌恶钻研刻苦的惰怠，就是我的全部了。”——中敦岛一《山月记》

这个人不就是我吗？！

我将这段话反反复复读，几乎背了下来，后来誊写在一本笔记本的首页。

次页的读书笔记是《跑步圣经》。

“选择跑步，我并不是在和年龄作斗争，而是与无聊和日复一日缺少新意的生活作斗争。”

“我携着孤独来到了公路上，只是为了找到真实的自我，倾听内心的呼唤，并主宰自己的命运。”

在跑步时，我经常想起这两句话，每次想起时它们都会给我力量。我跑步的初衷是战胜自己的怠惰。人的生命如此短暂，日子大多周而复始，我们不得不在其中寻找新意。人到中年更是如此，年轻时的欲望开始冷却，被一张无形的网困在网中央，不甘心时想要动一动，可是那么无力垂败，索性彻底放弃挣扎，手搁在浑圆的肚子上，恹恹欲睡，可终究不踏实，想着前方等着的是衰老和死亡，猛然惊醒。我厌烦这样的时刻。

“我想把自己从身体里解放出来，这可能就是我跑步的原因。”《跑步圣经》

是的，我也想把自己从身体里解放出来。许多年来，它是我的主人，我把它养得白白胖胖，可我却越来越感到虚弱无力。我要让它为我所用，让它吃吃苦头，结果它吃了苦头，我尝到了甜头。当我将跑步当作一种日常时，我从中品尝到了新意，汲取了力量，就像《跑步圣经》中所说，我知道跑步能够征服无情的时间。

人活在两种境地之中，一种是处境，另一种是心境。人往高处去，就是追求处境的改变，更好的处境会带来更好的生活，所以人要努力打拼。但是处境的改变不仅仅在于自己的努力，还需要受客观因素的影响，甚至有些处境是宿命难违。相较之下，心境更值得信赖，因为它是一种自我修行，而且其远无所至极也。

有人把读书当作修行，我觉得跑步也是，并不是说它们是修行就意味着高大上。这是人人都能做的事情，并没有可炫耀的，但是值得肯定，因为它们体现的是积极的人生态度。

你说，跑步到底有什么？我说，跑步是一种积极的人生态度。

难道实实在在的好处就没有？

以下是我在知乎获得千赞的回答，实实在在的好处有：

1. 我差不多有十年的腰肌劳损，在跑步半年后基本没有腰疼，除非好多天不跑步。

2. 跑步让我养成早睡早起的习惯。如果没有休息好，跑步时会很辛苦，有时候为了避开高温天气要早起跑步，这样就比较注意早睡，以及睡眠质量。跑步让身体变得更敏感，这样平时对于注意做到健康饮食。

3. 因为跑步改善了体型，我原来不算太胖，但是多少显得有点珠圆玉润，跑步减掉体重虽然不多，差不多2.5公斤吧，但是体型变得苗条了。

4. 因为跑步让我意识到时间的重要性，现在我特别看重时间，把它视为人生最大的财富。

5. 跑步磨练了我意志，不止在跑步上，在其他事情上也比以前更坚韧。我想，既然我能坚持跑步，那么在这件事上我也能坚持。

6. 跑步已经是我的一种精神需求，它帮助我对抗生活中的焦虑和坏心情。心情压抑的时候就想着一个人去跑步。跑步的时候觉得自己总算完完整整地拥有一个不受打扰的天地，孤独的同时又觉得这一刻完满。

这篇回答获得高赞说明这几点好处获得大家的认同，大多人选择跑步的动机是出于健康的目的，它可以有助于我们维持身心两方面的健康。

你说，跑步到底有什么？我说，跑步可以让你更健康地生活。

我开始跑步不止是源于一句话，还受到一本书的鼓舞，这本书叫《当我谈跑步时，我谈些什么》。我想喜欢读书跑步的人大概没有人不知道这本书。

村上春树是我很早就喜欢的一个作家，多年前就读过他的《挪威的森林》和《海边的卡夫卡》，至今我购买的纸质书也属他的作品最多。

他跑步的动机是，“打算作为小说家度过今后漫长的人生，就必须找到一个既能维持体力，又能将体重保持得恰到好处的方法”，这个方法就是跑步。

“老实说，我甚至觉得每天坚持跑步同意志并没有太大的关联。我能够坚持跑二十年，恐怕还是因为跑步合乎我的性情，至少‘不觉得那么痛苦’。人生来如此，喜欢的事情自然可以坚持下去，不喜欢的事怎么也坚持不了。”

这句话是我受益匪浅。同一件事情，因为看法不同就会有不同效果或作用，如果觉得用意志去坚持跑步，怎么说都有点勉为其难的感觉，当想着我是因为喜欢才去跑步的，这样心情就大不一样啦。

无论什么样的动机去跑步，跑步过后的愉悦、轻松、或许还有小小的满足感，我想谁都能get到。

“‘痛楚难以避免，而磨难可以选择。’每当我长跑的时候，脑海里就反复出现这句话。”这句话印在《当我谈跑步时我谈些什么》这本书的背面封面上。 跑了人生第一个10公里后，我发朋友圈就用这句话作为文案。

你说，跑步到底有什么？我说，跑步它是一种爱好。

起初出于追求积极的人生态度去跑步，随着跑步获得的身心健康和愉悦，进而把它发展成一种爱好，甚至把它当作一种主动的磨砺。当你从看似千篇一律的动作中，感受到静水深流的力量时，你就会安定、安静地享受跑步，这是一种越过山丘后的领悟，这是一种人生向苦处去滋生出的况味。

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。跑过四季，越过山丘。不徐不疾、不喜不悲。带着这种笃定，跑步已然成了你的信仰。