原创|小豆芽育儿记

虽然每个人的带娃方式不一样，可我们最后还是要科学育儿，因为只有通过科学的育儿方式，才会更好地照顾宝宝，也会让宝宝更加健康。

宝妈带娃长得慢，原因竟然是午睡

小吴的宝宝今年已经3岁了，因为小吴和老公一直都在外地工作，于是宝宝之前都是由婆婆照顾。眼看宝宝就要上幼儿园了，小吴就打算将宝宝接到身边。

一段时间过去，小吴发现在老家的时候宝宝长得特别快，可自从回到自己身边后，宝宝居然没怎么长个？

看多了奇闻异事的新闻，小吴不放心，就带着宝宝去医院检查了一下，医生说宝宝一切正常，孩子不爱长个，是不是和晚上睡觉有关。

回想起宝宝在自己身边的这一段时间，宝宝晚上精力旺盛，怎么哄也不睡觉，这可怎么办？最后医生问小吴，宝宝是不是午睡？午睡时间会不会很长？

原来自从宝宝回到自己身边后，小吴一心照顾宝宝，发现宝宝以前没有午睡的习惯，担心宝宝长得不好，就给安排宝宝午睡，平时也不太控制午睡的时长。

了解了情况，医生给出答案，这或许就是宝宝不爱长的原因。

午睡会影响晚上的睡眠

我们都说宝宝的成长是在睡梦中进行的，是有一定的科学道理的。但相比午睡，晚上的睡眠对宝宝的生长发育更有用。

这是因为晚上9~11点是宝宝分泌生长激素最旺盛的时间段，只要孩子处于深度睡眠，那分泌的生长激素就会更多，因此我们需要在宝宝8点半就应该催促他睡觉。

但如果宝宝白天睡得太多，午睡时间过长，那么宝宝晚上就会非常精神，就不容易入睡。如果错过了生长激素分泌最旺盛的时间段，那自然就爱长个了。

这也就是为什么小吴的宝宝白天午睡，反而不爱长个的最主要原因啦！有些宝妈就会反问，那我们就不要让宝宝午睡不就好了！这样宝宝就不会出现晚上不爱睡觉的情况了！

虽然逻辑是如此，但午睡对宝宝来说也很重要的，合理的午睡给宝宝带来很多好处。

合理午睡给宝宝带来的好处

1. 及时补充体力

宝宝的精力虽然有限，但是活力无限，尤其是好动的宝宝，跑来爬去的，体力消耗真的很大，如果不午睡，不去补充一下体力，那么下午就会没精神。

2. 提高宝宝记忆力

当宝宝处于疲惫的状况时，各方面能力都会下降，尤其是与记忆力有关的方面，这样宝宝学东西就会很慢，所以宝妈需要更让宝宝午睡一段时，等宝宝有精力了，记忆力自然就会提高。

3. 平复宝宝不良情绪

当我们疲惫的时候情绪都会有一定波动的，宝宝更是如此，当宝宝处于疲惫时候，特别容易发脾气，如果发现宝宝出现这样的情况，我们需要考虑让宝宝午睡一小会。

4. 保护宝宝的心脏

有相关专家表明，每天坚持午睡20分钟，可以平衡我们身体激素的分泌，会让我们身心放松，这对我们的心血管系统得到舒缓，会起到保护心脏的作用。

午睡的好处真的很多，但午睡没有睡好就会影响宝宝晚上的睡眠，因此我们需要做的就是控制宝宝午睡的时长。

如何控制宝宝午睡的时长

0~3个月的宝宝：这个阶段的宝宝没有睡眠规律，只要跟着宝宝节奏就好了

4~12个月的宝宝：随着一点点长大，宝宝睡眠开始有规律了，这阶段宝宝白天可以补睡2、3次，但每次时间不要超过2小时。

1~3岁的宝宝：每天可以午睡一次，但时间不要超过3小时。

3~5岁的宝宝：每天可以午睡一次，但时间最好控制在30分钟~2小时。

5岁以上的宝宝：这个阶段的宝宝精力比较旺盛，有时候玩一个上午都不会觉得疲惫，这时候宝妈就不用过于勉强宝宝午睡，只要做到早睡早起、睡眠充足就好！

小豆芽有话说

一般宝宝到了3岁就可以上幼儿园了，大部分幼儿园都会给宝宝安排午睡，休息日的时候宝妈只要尽量保持宝宝以往午睡的是习惯就好!

今日话题：你一般会让宝宝午睡多长时间？

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