哇！雷神山的墙亮了！

你能想象吗？这些可爱的涂鸦，都是医务人员利用休息的时间画的。

虽然抗疫的日子是艰苦的、还有一点点灰暗，但这些可爱的涂鸦，无疑给病人带去了温暖，也坚定了医务人员自己内心的信念。

在困难和压力面前，他们从不言退缩，始终保持积极乐观的心态。这何尝又不是我们应该教会孩子的呢？

01、抗压力有多重要？

前不久，一个12岁的男孩离家出走了。

起因是，孩子在家玩了一天的手机，被下班回家的妈妈训斥了一顿。孩子一时气愤，就离家出走了。

可现在正值疫情时期，又是晚上。于是，孩子的妈妈赶紧报了警，所幸最终找到了孩子。

有的孩子一遇到困难，就打退堂鼓；被父母老是批评，就想不开要走极端；遇到一点点挫折，就自责内疚。

其实，这跟孩子的抗压、抗抗挫能力有关。

据相关研究结果显示，中小学生中，有5.85%的孩子曾有过自杀的计划，还有34.39%的孩子会有那么一瞬间，觉得“活着真没意思”。

如果，孩子的抗压抗挫能力弱，再加上有这样的想法，就很容易走极端。

因为，心理学研究表明，当人们遇到挫折时,高达九成以上的人会有以下五种反应：攻击、退化、压抑、固执与退却，而能够正确思考者的比率还不到10%。

可见，培养孩子抵抗挫折的能力有多重要。

02、培养孩子抗压力的意义

抗压、抗挫折的能力，不管是对孩子的学习还是生活，都有着非常重要的意义。

• 带来自信

抗挫折能力强的孩子，对自己的能力有把握，在面对困难和逆境的时候，不会轻言放弃，也不会被困难所吓倒。

而抗压力弱的孩子，则很容易陷进“要是我失败了怎么办”、“我可能做不到”的心理之中，而逃避。

• 能够提高面对逆境时的缓冲力

每个人都有着或强或弱的“心理弹性”，就像一根弹簧一样，能够承受住更多压力的人，反弹起来的能力也就越高。

这也是，我们面对困境时的一个缓冲力。

• 不容易走极端

抗压能力强的孩子，遇到逆境的第一反应是“我该怎么做”，然后，想法设法去解决困难。

拥有这种积极的人生态度，是不太容易动不动就走极端的。

人们之所以越来越意识到抗压力的重要性，是因为，当人们身处压力中时，大脑会释放皮质醇，不仅能人的心率加速，还能够调节人的肾上腺素水平，并阻碍人的思维能力。

换句话说，就是当一个人处于压力中时，很难镇定地思考面对。所以，父母更应该尽早培养孩子的抗压力。

03、培养孩子抗压力的三大误区

在培养孩子的抗压力上，家长应该尽量避免这三大误区：

1、父母人为制造挫折

有的父母错误地认为，抗压能力，就是要多给孩子制造面对压力的机会。

其实不然。《教育的选择》曾提到：“真正的挫折教育，不是要家长制造挫折，而是能够和孩子一同面对挫折。”

孩子从出生开始，他们的成长之路上就遍布压力和挫折。比如：第一次爬行、走路、骑车等等。

每一次尝试，他们都会面临失败，如何教会孩子面对这些挫折和失败就足够了，不需要再认为地去制造挫折。

2、不允许孩子脆弱

如果你认为培养孩子的抗压力，就是不允许他们脆弱，那就大错特错了。

心理学家认为，20%的人群是“高度敏感人群”，他们天生比较敏感，可能看起来会更脆弱。

如果父母武断地认为脆弱是不对的，不允许有这样低落的情绪，那么无疑会更加重孩子的心理压力。

3、不重视孩子努力的过程

有的父母，只能接受成功，无法接受那个不完美的孩子。只注重结果，不注重孩子努力的过程，只会让孩子更倾向于逃避。

小孩子的思维通常都不太成熟，很容易钻牛角尖误以为，只有做得好，才能得到爸爸妈妈的爱，做得不好，就什么都不是。

逆境下的压力越大，就越无法正确思考，更谈不上勇敢面对了。

那么，到底该如何培养孩子的抗压力呢？

04、情绪调节三步法

其实，培养抗压力，就是要增强孩子的“心理弹性”，让他们在面对压力和挫折的时候，能够有更好的缓冲力。

那么，到底该怎么做呢？

• 及时止损不良的情绪

消极的情绪一般很难摆脱：“我怎么这么倒霉”、“这么下去该怎么办”……焦躁负面的情绪，容易让孩子手足无措、无法自拔。

所以，这个时候，一定要及时帮助孩子止损，让低落的情绪能够尽快触底。千万不要对孩子发火、训斥，让他们的心情雪上加霜。

• 尽快复原到原来的状态

当不良情绪到底谷底之后，父母可以帮助孩子探究一下原因，以及他们到底在担心害怕些什么。

有时候，只是找到原因，也能很大地舒缓不良情绪。

尽量复原到原来的状态，才能让孩子的内心平静下来，进行下一步。

• 总结经验教训，进行反省

发现问题、寻找解决方法；又或者是失败了，再总结经验教训，就是孩子的“心理弹性”在触底之后，进行“反弹”的一个过程。

但并不是所有的孩子，都能够如此快地进行“反弹”。这就需要家长能够找到自己孩子的“性格优势”，让孩子能够正确看待自己的能力，从而更加从容自信。

什么是性格优势？

《抗压力》一书中提到，它在需要进行表现或受到他人质疑的时候，能够保有自己个性或体现活力的积极的性格特征。

简而言之，就是找到孩子与众不同的特点，比如：乐于助人、细心、观察力强等等。

然后，通过发挥孩子自身的优点，去激发他们面对困难和挫折的勇气和动力。

孩子，只有不断经历这样情绪调节的三步走，在逆境面前摔打锻炼，才能够越挫越勇。

巴顿曾说：“衡量一个人成功的标志，不是看他到达顶峰的高度，而是看他跌落谷底时的反弹力。”

所以，想要孩子心理承受能力更加强大、能扛得住事，不妨

尽早培养他们的抗压力。并且，用爱充当他们坚实的后盾，让他们能够一往无前！

菈妈：自由撰稿人，喜欢阅读经典育儿和心理学书籍，专注科学育儿和亲子情感的二宝妈。如果你喜欢我的文字，欢迎关注我，一起探讨噢。