今天来和大家分享下群里一位妈妈购买DHA的经历：

最开始的时候，因为也不懂，我们就买了一些深海鱼油给孩子吃，但这应该是我们犯的最大的错误！虽然我们还挑的是国际大牌，但是一般的深海鱼油那味道实在是不怎么样，大人吃还能忍一忍，而小孩子就是完全拒绝的，刚吃一口就“呸”的一下吐出来了。

在经过了这个“经验教训”后，我们开始对这件事真正上心。我开始在小红书和知乎上寻找那些靠谱的儿童DHA推荐。

以下是我的学习整理的内容，在这里分享给各位妈妈们！！

1、DHA的作用是什么？

促进智力和视力发育。

2、我的宝宝需要补充DHA吗？

邻居家的宝宝眼睛被检查出发育不好，医生会要求补充DHA。

我们是一开始就补的。

网上查到的是贝兹研究2000(Birch Study)证实：出生后，在婴儿期补充临床验证水平DHA 和ARA ，第18个月测量的智力分数比对照组高7 分。

也谈不上信不信吧，只是没啥副作用，当个营养品吃呗，毕竟聪明不聪明跟很多因素有关系，我们也是尽力给她最好的环境。

DHA是人体必需脂肪酸，但人体自身不能合成，只能从食物中摄取。从怀孕、婴幼儿、学龄儿，初中高中学业压力大，都要坚持补充。

3、怎么给宝宝补充DHA？

一般情况通过吃鱼给孩子补充DHA，母乳或者配方奶粉也能提供DHA。

医生建议一周至少吃2次鱼，说到要补充DHA还必须是吃无污染的深海鱼。品质好的鱼确实有点吃不起，上周在远东百货买的银鳕鱼就花了380多。其实还是吃DHA产品划算。

4、多大的宝宝应该补充DHA？

从在妈妈肚子里到上小学都应该补充DHA。可以分为怀孕期，婴儿期（1岁以前），幼儿期（1-3岁），儿童期（3岁以上）。

5、DHA产品分几种？优缺点是什么？要注意的是什么？

主要分两种，一类是从海藻提取，一类是从鱼油提取。

藻油DHA的优点是性价比高。网上一般还能查到藻油DHA是不含EPA的。EPA的作用是保护血管，不适合给儿童过量使用。

购买海藻DHA的家长，应该注意DHA产地。

问题是市场上的DHA产品是鱼龙混杂。我去家附近的药店看过，国产的才90多元，外观看上去很山寨，包装是透明的，可以看到晶莹剔透的胶囊，老板还说销量很好。我确实怕给小孩吃这种产品。

愿意购买鱼油DHA的家长，要注意海洋污染问题。

至于说EPA的问题，鱼油中DHA与EPA比例，世卫组织规定的4：1。

鱼油DHA因其来源于大海，一定要注意海洋污染问题。

6、只认可纯天然食补的父母如何给宝宝补充DHA？

怀孕期最好用胶囊DHA，婴儿期最好母乳喂养，哺乳妈妈可以吃DHA；幼儿期和儿童期也可以食补。需要注意DHA应该是达到推荐量，并且长期补充才有效果。

世卫组织推荐的孕妇DHA摄取量是300mg/天，儿童是100mg/天。