每天早上七点我都要经受一遍邻居的吵闹声影响，隔壁住了一家三口，而他们的孩子已经开始上幼儿园了，但是自从他们家的孩子上幼儿园以来，我每天早上都会听到他们吵闹一番。

“再不起床，我就揍死你！”妈妈的怒吼声，徘徊在我的耳边，孩子的哭闹声，我也听得清清楚楚，其实在每一个有孩子的家庭之中都会出现这样的状况，就是孩子不爱起床。

这件事困扰了很多父母，甚至有些父母靠大发雷霆去叫孩子起床上学，这样孩子会非常恐惧，这一天都会受到早上起床的影响。我真的非常不能理解，不就是起个床吗？真的有那么难？但是别人家的孩子，我不知道起床难不难，但是他们家的孩子起床了，那是太难了。

“崩溃式入睡”害娃不浅，家长要注意这两点，宝宝睡得香才健康！

但其实邻居家我是认识的，他们家的妈妈经常和我在一起聊天，我们也一起讨论过关于宝宝睡觉的问题，每一次她都非常骄傲的说：我们家的宝宝睡眠非常的安静，睡得还非常熟，从来都不让我哄，而每一次我都会问她是怎么做到的？

隔壁的妈妈每一次都会说：孩子不睡是因为孩子不困，等到孩子困了，自然就睡了，也就不用我哄了。

没有想到的是，自从上了幼儿园之后，他们家的孩子睡眠情况越来越差。有的时候晚上睡不着，早晨又起不来，闹得全家都鸡飞狗跳的，连这个妈妈都越来越暴躁。

其实与其说孩子不睡觉，不如说孩子在晚上的时候睡不着，自主入睡究竟是什么样子的呢？自主入睡就是孩子，自己困了就会睡觉。而且不用准备非常安静的环境，也能躺在床上就睡，这就是自主入睡。

孩子小时候都会具备这样的能力，但是并不是一直到长大都会有这样的能力的。要我们进行科学的引导，慢慢把孩子睡眠的环境变得安静，变得适合睡觉。比如说当孩子睡觉的时候，父母关灯关电视给孩子创造一个安静的睡眠环境，那么孩子才会自主入睡。

如果在孩子睡觉的时候，父母在看电视或者在打扫卫生，出现着这些声音就很难让孩子入睡。如果不创造安静的环境去引导，那么孩子是很难自主入睡的。

这是典型的崩溃式入睡法，像我家邻居一样，他们奉行着孩子不睡是因为不困的原则。但其实并不是这样的，这样的入睡往往伴随着烦闷和哭闹。

其实往往孩子在越晚的时候越兴奋，所以错过了最佳睡眠时间。身体就会自我保护，变得越来越精神，从而难以入睡。这种恶性循环会一直陪伴着孩子，不只是小时候这种习惯，在长大之后也会越来越严重。

那么父母应该如何健康让孩子学会自主入睡呢？

1、时间

孩子困的时候一般会发出一些信号。比如说有揉眼睛，打哈气等行为，这都是孩子困了的表现。这个时候我们一定要及时哄孩子入睡，千万不要让他们太疲倦。

早睡早起的习惯是从小养成的，每个年纪的孩子都应该有他们睡眠应有的时间。比如说三岁的孩子睡眠天要求是12到13个小时，白天应该睡两个小时，晚上睡10到11个小时。这样身体也能快速的分泌生长激素，对身体发育非常有好处。

2、规律

孩子的睡眠时间一定不要发生随困随睡的现象，而且在确定了孩子睡觉的时间之后，一定要确保睡眠的环境。比如说睡眠环境最重要的光线声音和温度等，都是需要保持的。

有的孩子天生对光线不太敏感，白天晚上对他们的影响并不大。但是等孩子到六个月之后，光线的影响就是很大的，他们会因为光线而不满，甚至会哭闹。

以上两点对于孩子的睡眠是非常重要的。其实很多年轻人都会有这样的现象，就是困了的时候才会想到去睡。其实这样的生活作息是非常不好。不仅是宝宝如此，我们也应该保证充足的睡眠。不要让身体亚健康，而且充足的睡眠对于工作状态也非常有帮助。

总结：

睡眠是对一个人非常重要的。尤其是小孩子，他们的身体都在生长发育状态，睡眠的时候身体会分泌生长激素。保持充足的睡眠，对身体的生长发育是非常有好处的。所以我们一定要保证孩子的睡眠时间充足、规律，才不会发生起床困难的现象。