端午吃粽子咯！给小朋友吃，这几点需留心

端午节来咯，各家各户都开始包粽子，崽崽们也迫不及待地想要吃粽子~

粽子虽然美味，但是小孩子的消化能力还没发育成熟，可不能多吃哦~下面就给大家做几点提醒：

这几类人群，吃粽子一定要小心

1.孩子、老人等消化能力较差的人群

粽子是由糯米制作而成，不易消化，孩子和老人消化能力较差，不宜多吃。

2.血糖高的人群

有的人喜欢吃豆沙馅的粽子，还有的人喜欢蘸白糖吃，这样会使人体摄入大量糖分，让血糖变得更高，不利于健康。

3.有高血脂、冠心病、脑梗、高血压病史的人群

咸肉粽子里含有肥油、猪油成分，吃起来很香，深受人们喜爱。但如果吃得过多，就有可能会使得血液变得更粘稠，加重心脏负荷和缺血程度，进而引发心梗和心绞痛。

4.脾胃虚、痰湿重的人群

有腹胀、胃酸多、频繁打嗝、痰湿较重、疲倦乏力等问题的人，不建议多吃粽子，尤其是凉粽子，否则有可能会引发肠胃道疾病。

吃粽子的四大禁忌

这里要提醒各位父母，给孩子吃粽子要注意以下四个禁忌：

禁忌一：吃冷棕

粽子放冷后质地硬，不但口感不佳，不易消化，还会影响胃部健康。孩子肠胃道的消化功能还没有发育完全，因此一定要让他吃热粽子。

禁忌二：晚上吃粽子

食物入口后直至完全消化，需要在肠胃道里停留至少6小时。让孩子晚上吃粽子肚子会感到腹胀，进而影响睡眠，出现睡不安稳等问题。而且，食物没有消化就睡觉，不利于孩子肠胃道健康。

禁忌三：吃太多

粽子虽然好吃，但吃多了有可能会出现腹胀、消化不良等问题。父母一定要注意控制孩子食量，不要让他吃得太多，以免造成身体不适。

禁忌四：将粽子当成早餐

有的父母会将粽子热一热就给孩子当早餐吃，但这里要提醒各位，孩子早上吃粽子容易刺激胃酸分泌，尤其是对于有胃溃疡、慢性胃病病史的患儿，非常不利。

促消化，吃粽子时请搭配这些

粽子的原料是糯米，不太容易消化。因此，让孩子吃粽子时不妨搭配这些食物：

1.喝点助消化的茶

麦芽茶具有开胃消食的功效，可以消除米面果实造成的肠胃积滞。

2.保持饮食清淡

给孩子吃粽子，不要让他再吃高油、高脂的食物。另外，做菜时不要过于油腻，清淡一些为好，以免增加孩子的消化负担。

3.选择清淡口味的粽子

建议父母给孩子吃豆沙、绿豆等植物原料的粽子，这样可让孩子摄入更多纤维素，有助于消化。

4.搭配蔬菜和水果

让孩子吃粽子时，可以让他吃一点蔬菜、水果等促进肠胃蠕动。请注意，吃粽子时不要和西瓜等寒性瓜果一起吃，以免引发腹痛或腹泻。