盛夏始，伏天到：以静抗热，孩子们真正的夏天要这样过

俗语说：“ 冬三九，夏三伏。”

三伏天是一年中气温最高，

且又潮湿、闷热的日子。

今天是入伏，

自此，真正的暑天就要开始了。

火辣辣的天气，

孩子该如何度过这个夏天？

今天，

先把三伏天这些故事讲给孩子听，

让他们提前感知夏日魅力。

三伏·意义

“伏”是“伏邪”之意。

“六邪”分别是：

风、寒、暑、湿、燥、火，

而“伏邪”是其中的“暑邪”。

“伏”，亦有阴气受阳气所迫，

藏伏在地下之意，

标志着一年里最炎热的时期。

因此，三伏寓意酷热，

这段时间要格外留意防暑。

今日入伏，

是该早早的做好防暑准备了。

入伏·习俗

“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。

入伏天气炎热，

胃口不好，吃不下东西，

是很常见的表现。

饺子作为中国人传统习俗里，

开胃解馋的食物，

在入伏天吃很合适。

且入伏吃饺子，

有“元宝藏福”的寓意，

“伏”与“福”谐音，

象征着把暑气藏起来。

入伏·安全

【忌不出汗】

夏天究竟有多热？

即便一动不动也会满身大汗。

很多父母看到孩子热通红的笑脸，

全身汗津津的状态，

就不想着让他们出门了。

夏季出汗是再正常不过的事情，

而且出汗可以调节体温，排出毒素，

因此，夏日让孩子适当出出汗是好的。

【防晒要做好】

每到夏天都有父母反映说：

孩子出去一趟，

身上就红通通，甚至脱皮，

这都是防晒没做好。

带娃出门务必要做好防晒措施，

遮阳伞、遮阳帽、太阳镜，

再备上防晒霜，

就更安全无虞了。

除此之外，可以选择在清晨、傍晚，

带娃去阴凉的地方玩耍，

避免阳光直晒。

【避暑很关键】

高温天气应减少户外活动，

避免长时间在高温环境下活动。

一般来说，晴日里，

上午九点后或者下午四点前不宜外出。

另外，建议一天开窗通风2次以上，

每次15-30分钟。

避暑的同时也别让孩子贪凉，

对着空调直吹，

会使肌肉受寒，造成酸痛、痉挛，

甚至引发其他空调疾病。

入伏·饮食

三伏天炎热易出汗，

在饮食上要注意清淡爽口，

但又要保证一定的热量和营养，

谷类、豆类、瘦肉等要足量摄入。

西瓜、冰激凌等虽足够凉爽，

但却不宜多食，

家长平时要多注意。

入伏之后，

身体能明显感觉到燥热，

与之相伴的是易火爆的脾气。

如果这段时间孩子易发脾气，

家长要明白，

可能是天气原因造成的。

如果一旦遇到孩子中暑，

家长与老师不要慌张，

先把孩子移到通风、阴凉的地方，

尽快散热，进行降温。

京华合木提醒大家：

酷暑来袭，请做好防暑准备。