晨晨今年已经6岁了，看起来却没有邻居家小两个月的孩子长得高。要知道晨晨的父母个子都不低，按理说孩子在只要吃的饱睡得好，个子应该不会低，可现实就是孩子个子不高。

平时晨晨的父母给孩子补充的营养也不少，而且孩子睡眠也可以。那为什么孩子还是不长个子呢？后来晨妈问到了小麦这里，经过了解才知道，晨晨平时没少吃一些糖份高的甜品和油炸食品，难怪会有横向发展的趋势。

也因此说明，影响孩子的身高的不仅仅是父母的基因决定的，还有后天的饮食。如果你经常观察身边的人，会发现有些父母虽然个子不高，但孩子的个子却窜的很快，这就是因为孩子“吃对了”。

这几种常见的影响孩子身高的饮食误区，各位宝妈可以多看看，如果你家宝宝也在这样做，请及时停止。

饮食误区1：吃的多，长得快

很多长辈的潜意识里觉得孩子只要吃的多，那身体养的就不算差。可现实却是摄食量和身高并不成正比，吃得越多只能造成孩子过度肥胖。

据统计，我国主要大城市0~7岁肥胖儿童估测有476万;其中很多儿童都患上了高血压、高血脂、脂肪肝、胃病、肌肉疼痛等疾病。

所以在给孩子喂饭时，不要让孩子吃的过饱，八分到九分就可以停止了，尤其是晚上这一顿，最好是在7点以前吃完，这样宝宝睡觉时能有适当的饥饿感，有利于生长激素的分泌。

饮食误区2:只吃蔬果，忽略蛋白质

家长们常常说要给孩子均衡的营养，但往往给孩子吃的都是蔬菜和水果，而补充蛋白质的却少。但对于长高期的孩子来说，蛋白质也是不可缺少的。

蛋白质是人体生长发育中最重要的化合物，是长高的重要原料。一般来说，1岁的孩子每天需要摄入的蛋白质含量约为25g，10岁之后，约为50g。平常吃的鱼、蛋、乳、豆制品都含有丰富的蛋白质。

饮食误区3:忽视微量元素的作用

微量元素在人体内占比很小，但作用却不小，比如钙、磷、钠等等，而且我们很多时候都离不了微量元素。

补充微量元素也很简单，这些元素大都藏在许多天然食物中。像我们日常生活中的牛奶、海带、虾皮就富含以上几种元素。平时可以让宝宝多喝些牛奶，不仅有助长高晚上喝还能起到助眠的作用。

除了饮食之外，坚持运动也很重要。妈妈们除了在“吃”上下功夫，最好能每天坚持带娃运动半小时至一小时。

坚持运动有助于骨骼生长，平时也可以多晒晒太阳，通过紫外线照射合成维生素D，促进骨骼生长和钙化。

身高和长相在当今社会同样重要，也许长相无法改变，但是身高却是可以改变的。

只要在平时生活中，多多注意以上几点，每个宝宝都可以养成“大长腿”。很多妈妈也许还不知道这些误区，赶快分享给她们看看吧~