“还不到100天宝宝就能咯咯咯笑出声，很开心自己能生出一个开朗、快乐的宝宝”

调研中发现新手宝妈们表示最头疼的问题当属给宝宝补营养，不知道哪些营养是必须要补的，怕没有给孩子补充这些必要营养而导致孩子出现健康问题。这让她们很苦恼。

其实很多90后妈妈在给孩子添加辅食、补营养的时候都会遇到各种各样的问题，也有很多认知误区。

90后妈妈常见的营养误区有哪些？

误区一：认为自制安全，其实存在安全性和营养问题

很多妈妈认为自制的婴儿食品安全营养，实际上从安全角度来看，家庭的卫生环境很难做到无菌化，在制作、储藏过程中反而容易出现卫生问题。而就商品来说，国家对于成分及微量元素有严格的规范，正规厂家的产品在安全性上反而优于家庭环境。

误区二：单一，只挑选特定类型的，造成营养不均衡

很多新手妈妈虽然有为婴幼儿补充营养的意识，却选择单一类型。担心孩子头发发黄就去着重补锌，担心孩子消化不良又去补益生菌，怕孩子没别家宝宝聪明就拼命补充DHA，只挑选特定类型的营养，反而会造成营养不均衡。

误区三：时间错误，未根据不同周期搭配不同营养满足宝宝成长需求

每一种营养和食物都有科学的添加时间，过早或过晚补充都会影响孩子的正常吸收及身体发育。

宝宝需要从小补充足够的营养，同时不同的年龄阶段对营养素的需求不一样，需要动态应对，不能一成不变。

宝宝需要补充的营养成分有哪些？

婴幼儿时期是新陈代谢特别快的时期，所以对营养元素和微量元素等需求量都是特别大，所以，建议家长一定要做好孩子的营养补充。下面我们来分析一下，宝宝所需要的营养。

一般来说，孩子发育的必备营养包括以下几个要素：

1、蛋白质

蛋白质是机体组织细胞的基本成分，对于婴幼儿的宝宝来说非常重要，该时期的宝宝正处于生长发育旺盛时期，所需要的蛋白质也较成人多。

2、热量

婴幼儿的宝宝新陈代谢十分旺盛，因此基础代谢速度非常快，再加上该时期宝宝的身体需要通过合成较多的身体组织成分以满足身体快速生长的需要，所以需要的热量自然也比较多。

3、维生素

维生素是人体生长和代谢所必需的微量有机物，比如维生素D，能促进人体对钙的吸收，有益于骨骼和牙齿的健康。一般来说，维生素无法在体内自行产生和合成，因而需要通过饮食等手段来获得。

4、铁

铁是造血原料之一。宝宝出生后由母体获得的铁在体内贮存，可供生后3～4个月之需。如果4个月后不及时补充含铁丰富的食品则会出现营养性缺铁性贫血。鱼、肉类、猪肝、动物血中含铁量多而且吸收率高，大豆中的含铁量也不低，维生素C可以促进铁吸收，应给婴幼儿适当补充。

5、钙

钙为骨骼中的重要成分。目前成人的膳食中普遍缺钙，宝宝正在生长发育阶段，对钙的需要量比成人多。母乳中的钙含量虽低，但钙、磷比例适当，吸收率高；牛乳中的钙含量虽然比母乳高，但因磷高，影响钙的吸收。钙的吸收有赖于维生素D的作用，缺乏维生素D时钙的吸收减少。

上面给大家介绍的就是婴幼儿需要补充营养的几个要素，看了介绍后宝妈们应该也有了一个初步的了解。

其实孩子在成长过程中需要补充各种各样的营养物质，但在为孩子补充前宝妈们一定要先了解清楚孩子的身体情况再为其补充，不可盲目随从补充他们不需要的营养，否则可能会伤害到孩子的健康。

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