很多家长遇到过这种情况：已经睡眠很规律的宝宝，在排除了吃喝拉撒、生病的病理原因外，突然间开始频繁地醒来，真的是非常让人崩溃。

其实3-5个月的这个阶段，是宝宝人生的第一个睡眠倒退期。

它决定了宝宝今后80%的睡眠质量，被称为“睡渣宝宝”和“睡神宝宝”的一个分水岭。

睡眠倒退期是婴儿发育过程中的一种正常现象，只是暂时性、阶段性的表现，一般等在1-4周之后会恢复正常，所以家长也不必太过焦虑。

在宝宝发育的过程中，会面临4个睡眠倒退期。

第一个睡眠倒退期：4个月左右

这个时候的宝宝往往会伴随着长牙期，牙龈的疼痛导致宝宝的睡眠受到影响。

还有宝宝大运动的发展，比如抬头、翻身等都开始了，而且宝宝的视觉也开始发育。

这些因素会导致宝宝出现第一个睡眠倒退期。

第二个睡眠倒退期：8-10个月左右

这个阶段的宝宝开始爬行、坐立这样的大幅度运动的发育，比如提供和添加了辅食之后，宝宝的心理认知发育也来临了。

还有一点，就是宝宝白天清醒的时间逐渐变长了，分离焦虑在这个时间也开始出现了。

第三个睡眠倒退期：1岁左右

1岁以后你会发现，我们的宝宝会开始变得精力旺盛了，它们的运动量如果不足的话，也会影响到睡眠。

白天的小睡基本在1-2次左右，宝宝的语言发育也开始了，走路这项大运动也开始了。

开始学习各种知识和技能，对宝宝的大脑也形成了强烈的刺激，所以会出现第三次睡眠倒退期。

第四个睡眠倒退期：18-24个月左右

之前的文章就有提过“可怕的两岁”，孩子的心智开始慢慢成熟，不管是在生长发育、大运动发展、脾气性格都会有明显的变化。

而“可怕的两岁”不仅表现在白天，在夜晚也会有一些异常的情绪烦躁，睡眠质量比较差的情况。

这个阶段的宝宝基本上已经具备了睡整觉和自主入睡的能力，之所以会出现睡眠倒退期，是因为这个时期孩子的自我意识敏感期来临了。

在睡眠倒退期，希望家长们首先要保持一个平常的心态，在确认宝宝没有任何的身体不适的情况下，家长需要自我调整，陪伴宝宝平稳的度过这个时期。