文|菁妈

你怀孕的时候会不会有时候想吃某种东西？百爪抓心，恨不得马上吃到！

而老公或者家人会义正词严地告诉你，现在怀孕饮食要注意对胎宝宝不好，所以不能吃。

这时候你会不会想尽办法暗度陈仓呢？

晨晨是一个孕中期的孕妇，平时都是老公接自己上下班的，这一天，晨晨突然很想吃冰淇淋，但是她知道老公肯定不会让自己吃的，于是想了一个小计谋，准备下班的时候打电话给老公：我今天自己走路回家，医生说要多运动，以后才好顺产。

老公听到晨晨这么乖巧，欣然同意了。

没想到晨晨下班路上买着一个冰淇淋，吃得兴高采烈的时候，迎面老公走过来了。

晨晨看着没有笑容的老公，一脸谄媚地把冰淇淋递给老公，说老公你吃吧，太甜了，我不吃了。

无独有偶，之前看过有孕妇，因为老公不给吃零食，直接把零食放在柜子的最高那一格，而老公收拾东西的时候，一眼就看到了。老公说：你以为你一米六看不到的东西，我一米八也看不到吗！

更有孕妇说自己下楼取个快递，直接到街边买了几串烧烤，躲在离垃圾桶不远的地方，大快朵颐。却没有想到自己的动作，被窗口的老公看得一清二楚。

而在评论区里面，更发现了很多的同款孕妇。

有网友说孕期什么都吃，麻辣烫，奶茶，冰淇淋，辣条。

网友说：想吃雪糕，老公买了一箱，直接放在冰箱里面。

网友说：怀孕的时候觉得太热了，每天都要吃一个冰淇淋。

网友还说：你家孕妇真可爱！

为什么有一些家人对孕妈妈的饮食忌口，这么关注呢？

在怀孕的时候，我们身体确实跟平时不太一样

一、胎宝所有的营养来源于妈妈

在妈妈和胎儿之间有一个胎盘组织，妈妈吃的食物变成的营养，会通过血液循环扩散进入胎盘，在胎盘里面汇集之后，就会通过脐带输送给胎宝宝。

在胎盘里面有一个胎盘屏障，可以稍微阻挡一些分子量比较大的营养成分，或者说是病原体，但是对于一些比较细小的营养成分，比如酒精，风疹病毒，弓形虫，重金属铅汞等是没有办法抵挡的。

胎盘不能抵挡，胎儿对这些有毒有害的物质，又是毫无招架之力，所以如果妈妈没有注意筛选食物，导致这类对宝宝有害的食物吃进肚子里面，容易伤害胎宝的身体健康。

二、孕期营养吸收率更高

怀孕之后为了能让孩子有更多的营养，所以妈妈身体吸收机制会出现改变，对维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、糖的吸收率都会提高。

胎儿的生长发育需要糖分供能，怀孕时妈妈抑制血糖的胰岛素会变少，就是想给胎儿更多的糖分。

这时候胰岛素已经少了，如果妈妈又吃很多的糖，会导致体内糖分太高，而胎宝每天摄入的糖分过高，会让胎宝像吹气球一样大得很快，结果就变成了巨大儿。

四、孕期胖得太快，产后恢复很难

我们建议整个孕期体重增长，控制在二十五斤左右，对胎儿对妈妈都比较好。

不少妈妈怀孕之后放开肚皮拼命地吃，而且经常吃一些高脂肪，高糖的食物。不但腰围大了几圈，大腿也向大象看齐，就连脸也像一块大饼。

体重比孕前增长了50%，甚至不止，怀孕前100斤，怀孕后150斤。

体重太大，增加的都是脂肪，这些脂肪一旦堆积在妈妈的体内，想要消耗，那就是难上加难，所以结婚之前是少女，结婚之后变成大妈，罪魁祸首极有可能就是脂肪。

怀孕时再馋，三种东西也要忌口，别等胎宝没了才后悔

第一种：酒

特别是一些酒精浓度高的酒，酒精进入妈妈的肠道，很快进入血液循环，很快就进入胎盘组织。

而胎盘屏障是拦不住酒精的，酒精长期植入，进入胎宝的脐带，进入胎盘的血液循环，胎宝宝的肝脏还没有成熟，压根就没有解酒的能力，酒精对胎宝的大脑伤害特别大，妈妈喝酒有可能生出一个痴呆儿子。

第二种：生的食物

生肉，生海鲜或者生鸡蛋，里面可能会含有李斯特菌，妈妈一旦感染之后发高烧，影响胎宝的健康，最后可能会导致胎宝停止发育。所以生的食物不要吃。

第三种：含汞的海鱼

一些体型比较大的海鱼，比如说鲨鱼体内会聚集着大量的汞，如果妈妈吃了这类的鱼，容易导致体内汞超标，影响胎宝的神经系统发育。

除了三不吃之外，还要注意四少吃

1、太甜的食物

冰淇淋、奶茶、饮料、蛋糕、面包这些加了精制糖的食物，尽量少吃，甚至是一些糖分太高的水果，也不能吃多了，因为妈妈怀孕的时候，吃饭就能满足身体对糖的需求，再吃这些太甜的食物，容易导致自己血糖居高不下，影响胎宝健康。

2、高脂肪的食物

肥肉，有厚厚油的鸡汤，骨头汤，还有奶油的蛋糕，会让妈妈的体重一发不可收拾，不但会生出巨大儿，也会让妈妈生完孩子之后要大两号。

3、含有咖啡因的食物

怀孕并不是完全不能喝咖啡，但是一定要限量。每天控制在两杯以内。

如果没有喝咖啡的习惯，最好不要喝，除了咖啡之外，奶茶饮料也含有咖啡因，最好不要喝。

4、烧烤类食物

烧烤类食物可能会不熟，无论是烤得不够熟，还是太熟，都不利于孕妈妈和胎宝宝的健康。

而且烧烤的时候会加入大量的调味剂，加重妈妈肾脏的负担，也让妈妈经常觉得口渴，想喝水。

怀孕的时候，我们饮食确实有一定的禁忌，妈妈还是要稍微忌口，我们能吃的食物，其实还有很多，在制作的时候花点心思，也能让我们吃得开心，吃得健康。

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