文|菁妈

39岁的朱丹本来是一个主持人，也是一个演员，但是结婚生孩子之后，也慢慢地淡出了屏幕，而是转为直播带货。

朱丹在怀第1胎的时候已经是高龄产妇，当时候吐得非常的严重。

没想到到38岁的时候她又怀上了二胎，据说在二胎怀孕的时候也是非常的辛苦，在孕期她还是坚持直播带货。到了生产待产的时候还在直播带货，也会分享自己待产时候的一些小视频。

从分享的视频中发现朱丹在怀孕后期胖得脸都圆了，看得出来体重增长的速度还是挺快的。

生下儿子之后，朱丹坚持母乳喂养，但她的身材跟一些产后很快就恢复身材的明星来比，似乎圆润了一些，所以就有网友说：她产后身材恢复怎么这么慢。

朱丹在6月23号就晒出了自己的一组图片，有穿黑裙子的，还有穿紧身的橘黄色裙子的。

对于普通人来说，朱丹的身材也不算很胖，甚至在穿橘黄色裙子的时候，还能隐隐约约地看到她肚子上虽然有肉，但是也是有线条的。

但对于经常在屏幕上现身的明星来说，这些肉似乎又多了一些。

朱丹在发出这组相片的时候就回应了网友对于她身材的质疑， 她说自己是一个二胎妈妈，也是一个幸福的胖妈妈。经常有网友点评她的身材，而朱丹说这身上的肉肉是我生娃的勋章，每个阶段都有不同的美，无论胖瘦都不应该不自信，接纳自己比什么都重要。

朱丹的这一番话，确实说出了很多产后妈妈的心声。

怀孕生孩子，对于妈妈的身体，是一个重塑的过程

• 孕早期的呕吐，会影响妈妈的营养摄入

不少妈妈在孕早期会出现各种呕吐的反应，体重甚至比没怀孕之前更瘦。而除了体重下降之外，妈妈还因为吃不下东西导致营养不均衡，出现不同程度的缺铁缺锌的情况。

• 孕中期胃口大开之后，妈妈一不注意就容易体重增长过快

很多妈妈到了孕中期胃口开始好了，就开始补偿性的大吃大喝。

在孕早期想吃什么吃不下，孕中期胃口好了就拼命的补，拼命的吃容易导致体重增长过快。

因为胎儿需要的营养是固定的，如果妈妈吃得太多，特别是一些高热量高脂肪的食物，可能不会让胎儿长得很胖，但是妈妈的体重却会直线的上升。

这些多余的热量会堆积在妈妈的身体里变成脂肪，这些脂肪会变得很牢固，甚至在妈妈已经生完孩子之后，这些脂肪依然顽固的停留在妈妈的身体上。

• 胎儿的生长发育需要大量的营养，全部需要妈妈吃进去

需要优质的蛋白质，需要钙铁锌各种矿物质，而这些营养主要存在于动物性食物。

比如说我们要补蛋白质，主要是吃肉吃鱼，钙铁锌也主要是在肉类食物里面，很多妈妈就会在怀孕的时候吃大量的肉，容易导致一下过量了，不仅摄入了营养，还会摄入大量的脂肪。

• 孕期妈妈食物的消化吸收率更高

我们会发现有些孕妈妈在怀孕前很瘦，而且是拼命吃都不会长胖。但是瘦的妈妈到了怀孕之后就会发现，自己吃东西长胖会比较快一些。那是因为我们在孕期的时候，因为激素的影响让我们对食物里面的营养吸收率会更高一些。

如果妈妈在孕期大吃大喝的话，就会比平时更容易胖，而且这种胖可能会让妈妈没有太大的觉察，因为她觉得怀孕就应该是胖的。

• 不科学的月子饮食方法，会导致妈妈的体重不降反升

有些地方坐月子就是不吃蔬菜水果，要多吃大鱼大肉。

有网友在网上吐槽婆婆，在她怀孕的时候养了四五十只鸡，让她在坐月子期间吃的，甚至攒了200个鸡蛋，说每天要吃一只鸡，然后还要吃几个鸡蛋，而且不给吃青菜，不给吃水果。否则太寒凉不利于产后恢复，还导致宝宝拉绿便。

她说吃不下这么多的时候，婆婆还用一种身在福中不知福的口气跟她说，我们以前想吃都没得吃，现在准备好给你吃，你还嫌弃，吃好一点孩子的母乳质量才好，孩子才长得好。

一句为了孩子好就堵住了妈妈的抗议。有些妈妈自己也不太清楚，就想着以前都是这样过来的，那应该是对孩子好，于是一碗又一碗的油腻腻的鸡汤倒进了肚子里面，鸡蛋鸡肉也成了每日必备食物。

结果自己生完孩子的时候110斤，出完月子又长了5斤，变成了115斤。

聪明的妈妈在孕期要注意控制体重，增加25斤左右就够了，母乳喂养期间不仅要吃肉类，更要吃蔬菜水果来预防便秘，也防止产后体重一直增加。

你生完孩子之后胖了几斤？欢迎在评论区留言。

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