孩子做事拖拉、注意力不集中，原来是自控力不足，脑科学这样解释

相信很多家庭的父母都这样一种体会，就是自家的孩子做事总是拖拖拉拉，磨磨唧唧，有时候你叫他他都会反应半天；几道作业题能够写一晚上；上课注意力不集中，总是能被周围一点点小事吸引注意力，老师和家长面对这样的孩子总是感到束手无策。

孩子这种做事拖拉、注意力不集中的行为在父母眼里看来就是孩子不认真、不努力的表现。

父母发现孩子这种情况会大声呵斥或者采取暴力打骂的行为，希望以此来改变孩子的这种不好的习惯。

可是事情往往会发展的更加糟糕，打骂教育除了能够让孩子产生抵触和反感情绪之外，对于孩子提高注意力等方面完全没有任何正面意义。

其实父母对于孩子做事拖拉、难以集中注意力这种情况存在着严重的误区，斯坦福大学的科学家们早就针对自控力做了深入的研究，发现自控力是影响注意力等方面的关键。今天我们就来说一说如何提高孩子的自控力。

大脑对人的行为产生决定性的指导作用

从远古石器时代到现代的科学社会，人类也在不断地进行进化，成为了主宰世界的动物。

而能够让人类进行思考、控制自己行为的就是人类的大脑。大脑当中有一种物质叫做前额皮质，前额皮质位于额头和眼睛后面的神经区域，它能够控制人的思维、运动，也就是人的自控能力。

前额皮质分为3个部分，左边部分负责“我要做”，右边部分负责“我不要“，中间部分负责”我想要“。

当人产生一个思想活动的时候，大脑当中的3个区域会进行“内部斗争“，不断的进行思想辩论，最终胜利的一方就会指导我们的行为。

例如当孩子到了写作业的时间，孩子大脑当中就会产生2个不同的声音在做斗争。一个声音在说“现在才6点钟，动画片马上就结束了，我看完动画片再去写也不会迟的“；而另一个声音在说”还是写作业要紧，明天一早就要上交的，现在要去写作业了“。

孩子大脑当中的两个自我，会不断的掐架、斗争，当孩子的自控力不足时，很可能孩子会被“再看一会电视“的思维所控制，而最终孩子也会选择坐在沙发继续看电视忽视写作业这回事。

看吧，这就是为什么妈妈发现孩子总是拖拖拉拉、不认真写作业的原因，表面上看起来只是孩子想看电视不写作业而已，其实孩子的大脑当中已经发生了剧烈的运动，两种思想发生了强烈的碰撞，最终孩子是被胜利的一方所指使。

如何提高孩子的自控力，让孩子摆脱注意力不集中

自控力是人类最与众不同的特征之一，它与人类的意志力相辅相成，成为人能够进行自我控制的法则。

也就是说，当孩子想要去做某一件事的时候，孩子完全能够意识到自己在做什么，也知道自己为什么会那样做。

就像上文中说的孩子选择了继续看电视，那是孩子知道自己想要继续看电视，因为动画片的精彩内容比书本的枯燥内容更能够吸引自己。

作为父母我们要做的就是，想办法提高孩子的自控力，让孩子能够逐渐的认识到自己应该怎样去做正确的选择。

1、 培养孩子“三思而后行“的思维

当人需要自控的时候，大脑和身体内都会产生一系列的反应和变化，这些反应和变化是能够帮助你抵抗诱惑、增强自控力的。

当人有想要去做的事情时，大脑中就会产生2种不同的意志。父母要教会孩子应该放慢速度，让自己理性的思考，自己到底想要的是什么，自己应该如何去做，从而做出最正确的选择。

而不会因为一时的冲动而做出错误的判断。

例如当孩子到了饭点不想吃饭只想看电视的时候，父母就可以让孩子自己想一想为什么想要看电视呢？看完电视之后大家的晚餐结束自己怎么办呢？吃完晚饭再看电视是不是会更好呢？

让孩子自己去冷静下来、慢下来，理性的去分析、思考，慢慢找到自己问题所在，这比父母强制性的呵斥孩子甚至打骂孩子要强得多，孩子通过这种方式慢慢会形成一种好的思考方式，今后遇到问题能够理性的分析思考，更加的合理和准确做出判断。

2、训练大脑，增强孩子意志力

神经学家发现，人的大脑求知欲旺盛，对于以往的经验有着超乎想象的记忆和反应。

父母要有意识的对孩子的大脑进行意志力训练，通过一定的训练，孩子的大脑当中的灰质物质会增多，各个脑区域之间联系的密度会增大，当形成习惯之后，大脑对这些行为产生记忆，孩子会觉得做事越来越容易。

例如孩子专注力差，经常走神开小差。父母可以针对性的给孩子玩一些培养专注力的游戏，这套《神奇的专注力训练游戏书》（套装全4册）就很不错。

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这是一套综合训练孩子观察力、思维力、想象力、动手力、推理力的书，涵盖单词认知、数字认知、色彩认知，以及图形连线、找不同、闯迷宫等等环节，共计400个认知游戏。让孩子既动脑又动手，提升动手能力的同时不知不觉也开发了大脑思考能力。

其次，这套书游戏种类多样，画面丰富多彩，在快乐游戏中全方位锻炼思维能力，防止思维短板，同时有效提升专注力。

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3、 帮助孩子提升时间管理能力

很多孩子做事拖拉并不是孩子本身主观能动性差，而是孩子对于时间管理并没有深刻的概念和意识。

例如孩子可能认为自己很快就能写完作业，看一会电视并不会耽误自己。而这个“很快”到底是多长时间，很可能孩子会产生误判。

父母要有意识的培养孩子的时间观念，在生活当中利用实际的例子来让孩子理解时间概念。

例如给孩子设置番茄钟，即以20分钟为时间点，孩子在这20分钟内需要专心完成作业，待20分钟到达，闹钟想起时，允许孩子休息5分钟。

利用这种方式逐渐让孩子意识到20分钟对于自己能够完成多少任务量，对自己的速度和控制能力都能够有清晰的概念，对于今后自己独立掌握完成事情会有很大的帮助。

今日话题：你家孩子注意力差吗？你是如何教育孩子的呢？欢迎评论区留言讨论！

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