孩子一写作业就喊累，身体差？不，很可能是孩子陷入“虚假疲惫”

很多父母都会发现自己家的孩子一写作业就会坐不住，有时候半个小时也只能写几个字。写了擦擦了写，来来回回、反反复复最后搞得父母大发雷霆，孩子也是一顿委屈。

孩子会说，妈妈我好累，我不想写作业，今天的作业太多了，我完不成。可是到了父母这里就会认为孩子是在故意磨蹭、找茬，根本就是孩子自己想出去看电视，心思完全没放在写作业上。

仔细观察，不只是孩子写作业，孩子在做其他事情上的时候也经常会发生这样的事情，动不动就喊累，总是说我不行，我完不成任务等等。

排除孩子主观刻意的可能，还有一种原因常常被父母忽视：那就是孩子的大脑很可能陷入了“虚假疲惫”当中，孩子表达“我很累”确实是一种真实的想法，而想要帮助孩子解决这个问题，我们就需要清楚的了解什么是大脑的虚假疲惫。

人的大脑总是会产生虚假疲惫

1、什么是虚假疲惫

生理学家阿奇博尔德.希尔指出人类的运动疲劳的原因或许不是肌肉无法继续工作，而是大脑中过度保护的监控机制发挥了作用。

换句话说就是人类的大脑为了保护自身身体机能的稳定有序的工作，从而发射出“很疲惫”的假信号，这完全是人的大脑对身体耍的花招。从本意上来说当大脑中出现“我好累，很疲惫”的思想时，其实身体上远没有达到自己承受的极限。

例如当孩子在进行长跑练习的时候，刚开始跑没多久就会感觉双腿变得很沉重，自己的呼吸也很急促，整个人的身体都变得很难前进。

这时候孩子一般会有2种选择，坚持或者放弃。当孩子认为自己能力不行，身体素质很差，完全不能完成这个长跑任务的时候，孩子就会主动的选择放弃；而当孩子认为自己只是刚开始起步而已，只要坚持就能完成任务，胜利就在眼前，再坚持一下下就能够到达终点，孩子被这种思维支配后就完全能够战胜最初的疲惫感，取得胜利。

而这种刚开始跑步之后的负赘感就是我们所说的虚假疲惫，因为孩子的身体突然发生变化，呼吸变得急促，心跳加速，大脑为了维持身体的能量供给会自动的让身体感到疲惫，让人产生我累了的感觉，从而停止身体活动。

2、疲惫感是真的吗？

当孩子大脑中瞬间经历第一波疲惫的时候很可能是一种虚假的情况。尽管不论做任何事都会消耗我们的身体能量，但不要忘记人是有很强的意志力和控制能力的。

当第一次感到疲惫的时候可以尝试着坚持一下，看看自己是否能够坚持住，随着时间推移，当你逐渐感觉自己的状态越来越好的时候说明你已经成功的越过了第一阶梯，跨过了虚假疲惫。

值得注意的是，人的身体承受能力都是有极限的，当你多次感受到越来越强烈的不适和疲劳时，说明你真的需要停下来歇一歇。

如何做才能提升孩子抵抗大脑虚假疲惫呢？

1、 给孩子提升意志力训练

每个孩子都有不同的接受能力，例如有些孩子认为坚持练习书法是一件很快乐的事，但对于另外一些坐不住的孩子来说练习书法可是一件头痛的事情。

父母要依据孩子的喜好特点针对性的给孩子提升意志力训练，增强孩子的意志力肌肉，从而能够让孩子逐渐地更好地抵抗虚假疲惫。

2、 给孩子设置小目标

每做一件事都会有一个想要达成的目标，而这个目标一旦过高就会让孩子产生“我不可能完成”的想法，反而会让孩子受挫。

父母合理的给孩子设置小目标，帮助孩子找到“我想要”的力量，让孩子能够通过一点努力就能够完成目标，从而让孩子逐渐的增强自信。

例如假期给孩子安排作业，不应该集中在某一个时间段让孩子高强度的作业，前松后紧的模式效果不但不好反而会让孩子受挫。

父母可以和孩子一起每天安排好第二天的计划表，合理设置休息、作业时间和强度，让孩子边玩边学，最大化的降低孩子的心理压力，减少孩子疲惫感，让孩子能够在不知不觉中完成任务！

3、 帮助孩子发现自己真正想要的力量

在教育孩子的过程中我们总会不自觉的急功近利，希望孩子能够速成，其实现实往往相反。

在孩子的成长过程中父母要发现孩子真正想要的东西，把那当作辅助自己的一种力量，从而更加顺畅的去促进孩子成长。

例如孩子写作业会叫累，但真实原因很可能是孩子想要把没有看完的动画片继续看完。这种潜在的心理需求父母需要仔细去观察和发现，之后可以跟孩子说：妈妈知道你想要继续看动画片，可以，但要在你写完作业之后。你现在认认真真的写完，妈妈之后就会满足你的心愿。

通过找到孩子内心真正想要的需求，帮助孩子理清自己的思绪，走出虚假疲惫的假想，让孩子成长的更好！

今日话题：你家孩子一些作业就喊累吗？你是如何化解的？欢迎评论区留言讨论！

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