4种食物促进排卵,提高受孕几率,备孕准妈妈不要错过

众所周知在孕期准妈妈是需要补充足够的营养,有利于胎儿更好吸收发育,其实不仅仅在孕期,从备孕前开始,准妈妈就要开始补充营养了,对卵子成功受孕、受精卵着床、胚胎发育都有很好的帮助作用。

一个月女性身体只能排出一颗卵子,但很多备孕夫妻由于没有抓准时间,或是卵子质量不高等原因,而备孕失败。所以备孕前提高卵子质量,促排出是一件大事,下面分享几种有利于提高卵子质量,促排出的食物,备孕准妈妈要多吃。

4种食物促进排卵,提高受孕几率,备孕准妈妈不要错过

1、黑豆

黑豆中富含大豆异黄酮素,这种物质被称为“植物性雌激素”,对调节体内雌激素水平,提高卵子质量、促排卵都有很好的帮助作用。备孕中的女性经常食用黑豆,有助于提高受孕几率。并且黑豆的吃法也是比较多的,可以煮成粥吃,也可以打成豆浆喝,味道都是很不错的。

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2、富含维生素C的食物

对于女生来说,对维生素C应该都不陌生,当体内的维生素C充足时,女生的皮肤也会呈现出一种比较好的状态,并且很多人不知道的是,维生素C对促进卵子发育,提升卵子质量还有很好的帮助作用,所以对于备孕期间的女性,可以多吃一些富含维生素C的食物,比如草莓、猕猴桃、西兰花、苦瓜、苋菜等。

3、深海鱼

根据研究发现,大多数的深海鱼中都含有omega-3脂肪酸,而这种脂肪酸,对备孕女性来说是很好的一种物质,有促进女性生育能力,帮助胎儿智力发育的作用。

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4、贝类食物

备孕期间女性对锌元素的需求也是比较多的,而优质的锌元素较多存在于贝类的海产品中,比如牡蛎、生蚝等,备孕期间有足够的锌补充,有利于维持生理周期稳定,提高卵子质量,加大受孕几率。

除了营养均衡的以外,备孕期间的女性也要调节好的自己的情绪,保持乐观积极的心态;每天尽量抽出一定的时间参与运动,比如游泳、瑜伽等,对增加受孕率都有很大的帮助。

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页面更新:2024-04-18

标签:几率   受孕率   食物   深海鱼   贝类   卵子   雌激素   脂肪酸   孕期   胎儿   维生素   体内   作用   质量   女性

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