导语：

谁的学生时代不是一沾枕头就睡觉，睁开眼睛就天亮呢？

中国孩子课业负担重，每天最舒服的时间就是晚上睡觉了，并且儿童时期睡好觉也是很重要的，按理说这么好的睡眠状态应该好好珍惜，可惜却碰上了，很多父母的各种“花式”叫醒。

妈妈每天的不当叫醒，对孩子来说堪比恐怖片，阴影迟迟不散

今年刚上初一的小玉，因为作息时间和以前发生了改变，早上总是很难起床，自己定着闹钟还迟到了几次之后，小玉妈妈就开始了她的“暴力”叫醒之旅。

小玉甚至在心里，给妈妈的叫醒方式分了等级：

大力推门、揪被子这都是轻量级的；扯开嗓门大吼快迟到了，这是中量级的；重量级的就干脆上手了，拍打着小玉脸让她清醒，或者直接把小玉从床上拽起来……

几个级别轮流整下来，小玉倒是起床了，但因为忽然惊醒导致的心悸感觉，却迟迟散不去，每晚睡觉前，想起第二天又会被妈妈来惊醒，都有点不想睡觉了。

就这么持续了两个月，到了小玉最爱赖床的冬天，妈妈也开始升级叫醒模式，隔几分钟就“轰炸”一次，小玉对妈妈的烦躁情绪达到了顶峰，等妈妈再闹出很大动静叫她起床的时候，她都会直接吼回去：“出去！别烦我！”

本来亲密和谐的母女关系，因为妈妈“惊吓式”的叫醒，第一次出现了裂痕。

父母叫醒娃“难于上青天”？再难也别尝试三种方式，比打骂还伤人

孩子迟迟不起床，父母还忙着去上班或做早饭，这个时候时间的紧迫感，瞬间堆到父母这里，有些父母就会选择他们认为最快的方式，叫孩子起床，殊不知一旦用错叫醒方式，会对孩子造成很大的伤害。

一、大吼大叫，恐吓孩子快迟到了

人在安静睡眠状态下，身体和心理都是放松的，就像一池平静的湖水，如果这时候，有人猛然扔下一块大石头进水里，你想想池水会怎样。

边大吼大叫边对孩子说：你快迟到了、你来不及了，就等于是连续在往平静的池水里扔大石头，孩子的思绪被猛然惊醒，接着又被急迫的情绪覆盖。长此以往下去，孩子的情绪会逐渐变得焦躁难安。

二、扯开被子，拍打孩子身体

人在睡觉的时候，被子里的空间就是他的安全区，在孩子还没彻底清醒的情况下，扯开被子，拍打孩子的身体，都是在刺激孩子本来安逸的神经。

而且被子里的温度和外界是不一样的，骤然从已经适应的温度，被强行带到另一个温度了，四肢和精神都会起应激反应。

至于拍打，睡眠也是一种潜意识的状态，潜意识下受到“攻击”，身体和精神不止会吓一跳，甚至会下意识的去“反击”，久而久之孩子可能会有易怒甚至动手的习惯。

三、故意闹出大动静，生活噪音叫醒

不知道大家有没有看过之前网上很红的段子，描述的是：父母在睡觉时孩子的一举一动，以及孩子在睡觉时父母的一举一动。父母睡觉时，孩子怕吵醒大人，往往做什么都小心翼翼，而父母在孩子睡觉时，却恰恰相反。

甚至有的父母觉得，自己闹出来的动静大点，孩子听着声自然就起床了，还省得再去叫他们，一举两得。

其实，孩子在睡梦中一旦被这些生活噪音吵醒，会发现这些声音不像闹钟一样，按了就能停，反而是源源不断，本来被吵醒就很烦躁了，还要被源源不断的声音刺激，孩子逼不得已，可能会大吼大叫让父母安静，慢慢就会变成了“起床气”的坏习惯。

“惊吓式”叫醒不可取，这些合理的方式，可供家长参考

1）提前给孩子做好预告

如果第二天要早早叫醒孩子，可以在第一天晚上提前跟孩子说，“明天你要早点起床”，“如果你起不来，没关系，爸爸妈妈会提前去叫醒你”。

提前给孩子一个心理准备，孩子会下意识“通知”生物钟，明天要早点醒来。即使醒不来，也会大大缓解孩子的时间压迫感，降低孩子的紧张情绪。

2）利用光线叫醒

慢慢地拉开窗帘，让光线逐渐渗透进来，前几次可以轻轻告诉孩子“早上了，该起床了”，习惯这个操作之后，甚至不用话语叫醒，光是拉开窗帘，孩子就会慢悠悠地转醒。

利用光线叫醒，不仅能舒缓孩子的神经，还能为之后他们生物钟的养成，培养良好的基础。如果有些孩子的卧室，自然光线并不是很明显，可以利用台灯慢慢调节档位，代替自然光线的效果。

3）轻抚叫醒

轻轻摸摸孩子脸庞或者头发，轻轻地叫他的名字，让孩子在充满安全感和爱的环境中慢慢转醒，之后跟他轻声聊会天，可以问问他晚上做什么梦了，早上有想吃的东西吗，让孩子在床上逐渐清醒过来。

因为年纪的原因，孩子们总是特别贪睡，这就让很多父母们觉得“叫醒娃难于上青天”，但再难都要用正确地方法，去叫醒睡梦中的孩子，帮助他们在一天之中最美好的早晨，拥有最美好的心情。

留言板话题：你家娃是“起床困难户”吗？

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