产后大把脱发拿什么拯救？别急！3个锦囊送给你

文丨一鹭向前

好友小陈二胎产后4个月了，有天她发了张图片给我，跟我抱怨道：“生完二胎，不仅人变胖了，肚子也大了。最惨的是头发也掉了很多，额头的头发基本都没了。掉得我都开始怀疑人生了！”我一看图片，果然，前额头发基本掉光，发际线都跟清朝时期男子的发际线有得一比。一下感觉苍老好多。我连忙安慰她说：“别太担心，产后脱发是正常的，后面会长出来的。”

不少宝妈在产后出现了脱发现象，特别在梳头发和洗头时，看着头发大把大把的脱落。那种心情只有经历的人才能够深有体会。

一、头发为什么为脱落？

在讲产后脱发前，我们来了解一下，正常人每天会掉头发吗？其实，每个人每天都会掉头发的。正常人每天都要掉50-100根头发。我们都知道树叶长出一段时间后，会变黄掉落，然后再长出新的叶子。而我们的头发好比树叶一样，有它的生长周期。

头发的生长周期分为生长期、退行期和休止期。头皮中的每个毛囊会独立进行周期性变化，即使相邻的两个毛囊，它们的生生周期也不一定同步。每根头发的生长周期大约3个月，即到休止期时，头发就会了现掉落现象。

二、产后大把脱发正常吗？

不少细心的妈妈会发现，我们怀孕时会感觉头发比以前还要浓密，富有光泽。但生完孩子后，头发却开始大把大把脱落。这是怎么回事呢？

首先，这是因为女性雌激素水平引起的。女性在孕期，由于雌激素水平较高，一方面会促进了头发的加速生长，同时，也会减缓掉头发的速度，因此，孕期就会感觉发量变多。

生完孩子后，由于激素水平急速下降，回归到正常水平。这时，原本在孕期时没有掉的头发，在这时就会集中掉落，感觉就比原来掉的头发多很多。

其次，产后女性生完孩子后，本来身体就比较虚弱。加上夜奶，照顾孩子，容易出现焦虑情绪，也会导致头发脱落。

另外，老一辈人认为，产妇月子里不能洗头洗澡。然而，不洗头极易造成头发过油，加上月子里出汗多，容易引起头皮感染，导致脱发。

三、如何拯救产后脱发？

产后脱发一般在产后两到三个月开始，也有些人在产后七个月才开始。正常情况下，生产的胎数越多，脱发也会越严重。

虽说正常的产后脱发，在生产后6个月到9个月左右，会逐渐恢复。但当看到自已一头秀发大把脱落，发际线后移，头发稀疏，大多数宝妈都会焦燥不安。开始到处寻医问药，查找密方。什么样的方法可以缓解产后脱发现象呢？我在这里为大家带来了3个锦囊。

1.放下焦虑，学会放手

生完宝宝后，大多数宝妈的生活，不是在给宝宝喂奶，就是在给宝宝换尿布，一天24小时都在围着宝宝转。当我们休息不好，情绪也容易焦虑。这时，我们要学会放手，多让家人参与照顾宝宝。增加自己休息的时间，休息好了，心情才会好，有助于头发的生长。

2.饮食合理，避免减肥过度

我们都知道，头发的生长需要各种微量元素和维生素。然而生活中，我们发现产后宝妈在饮食方面容易两个极端。

一种宝妈在传统思想的影响下，认为在哺乳期要多吃肉多喝汤，才能给宝宝提供足够的营养。然而，这不仅会影响身体的健康，对于头发也是会有不良影响。正如我们前面所讲的，过于油腻的饮食，会导致头皮油脂分泌过多，堵塞毛囊，造成头皮感染，造成头发脱落。

而另一部分宝妈，由于担心身体过于肥胖，这也不敢吃，那也不敢吃，造成身体营养不良，影响毛发正常生长。

宝妈们想要有一头漂亮的秀发，饮食方面要注意营养均衡。多吃蔬菜瓜果，适当进食肉类食品，此外，多补充优质蛋白质，适当补钙，也有助于头发生长。

3.正确梳头、洗头等日常护理

许多宝妈看到自己头发脱落严重时，就不敢梳头、洗头。其实这不但不能缓解头发脱落，反而会加重脱落的程度。其实，正确地梳头、洗头，一方面可以让头发保持整洁，还能对头皮进行按摩，促进头发生长。

梳理头发时，要避免使用容易引起静电的塑料材质的梳子。可以选择梳齿较大的木梳或牛角梳，先梳发梢，再慢慢往上梳，这样可以避免头发因过度拉扯而脱落。

洗发水方面，可以选用弱酸性洗发水。这里提醒一下大家，不要过于频繁更换洗发水。因为不同的洗发水，它的PH值及酸碱度都不一样，太频繁的更换会对头皮造成不同程度的刺激。

洗头时，先将洗发水倒在手中搓出泡沫后，再涂到头皮上，用指腹进行按摩后，再进行冲洗。

最后，用吹风机吹头发时，温度不要太高。

另外，脱发严重时，也可以配合生发精来使用。建议选择含植物油成分生发精，它渗透性的和疏通性较好。它对头发的生生能起到一定的辅助作用。

写在最后

俗话说：“孩子会认娘，头发掉满床！”虽说产后脱发大多是正常现象。但如果产后超过9个月还脱发严重，就要注意了。最好赶紧去医院就诊。因为除了产后正常脱发外，脱发的原因还有脂溢性脱发、内分泌失调、免疫力下降等多种原因。

希望以上的建议，能为你或你身边正在经历产后脱发的妈妈们提供帮助。