读《向上生长》有感

半年前在今日头条上发现一个大V“九边”，其文风诙谐风趣，逻辑缜密，通俗易懂，他本人是理工科出身，现就职于华为高层，按他的说法，写作只是他的兴趣爱好，是他学习了新东西所输出的内容，至于读者喜不喜欢看，他根本不关心，这种有干货又有个性的自媒体太稀有了，读他的文章有一种让人醍醐灌顶的感觉，我很快关注了他。

后来我发现在蜻蜓FM也有他的音频，是一个声音很有磁性的主播给他配的音，这太棒了，我可以边做家务或散步的时候听了，好声音加上好内容，真是让人欲罢不能，他的好多音频我都听了好多遍，每一次都有不同的感触，后来又知道他出了书，叫《向上生长》，其实我觉得这书名挺俗的，读过之后感觉却有别于普通鸡汤文，书里九边结合自己的经历勉励读者不断的尝试挑战自己的舒适区，从而得到成长和进步。

由于本人水平有限，下面借用豆瓣网友“虚舟”的书评：

作者：虚舟（来自豆瓣）

来源：https://book.douban.com/review/12719829/

跑哥（九边的另外一个网名）这本书相较一般的励志书更真诚一点，特别是在薄这件事上，才不到十万字的篇幅。虽然写了很多，但基本上就讲了以下3个事情。

第一，数量产生质量。很多人努力总想找到最佳的办法，最高的效率，但还经常半途而废。其原因其实并不是什么天赋不够，根本就是数量不够。比如背单词这件事，我自己也深有体会。估计高中「掌握」的单词（包括听说读写，就是听语音在合理时间内反映出来什么意思，自己写作文能用上）不到4000，当时勉强能看看美国的NBA新闻，根本达不到使用英语的标准。但随着大学的时候硬生生的背了几个月的托福词汇，一下次似乎就开天眼了，看无字幕的电影、美剧毫无压力。写作也是这样。我写第一篇论文的时候，那叫一个难。凑个3k字都很费劲。但随着这几年主动或被动的不断写作，基本上一个主题2w字都拦不住。书中还有跑步、写代码等例子，散布在全书各处。

第二，控制身体，才能控制心理。书里提到了皮质醇、高血压、健身睡眠质量等等诸多因素，但归根到底就是说，当一个人抑郁了、焦虑了、变得丧了，本质上不是心理问题，而是生理问题。因此这时候与其在家憋着思考，不如出门锻炼，调整睡眠，健康饮食，过一阵儿就好了。特别是抑郁症，我发现最有效的方式就是出门遛弯儿。在没有屋顶的路上走走，晒晒太阳，立竿见影。真的没必要花钱找什么心理咨询师。

第三，设定小目标的时候要低门槛，逐渐累积量，而不要目标太高。比如看书。上来说我今年要读1000本书，基本上很难做到。但是如果设定我每天看2页书，不知不觉就会看掉很多。健身、锻炼、写作都是这个道理。把鞋穿上了，跑其实就不难了。完

读了他的书，我受到了启发，开始尝试写点东西，我从小自认为是一个平庸的人，现在人到中年，感觉自己一事无成，何不尝试写点东西呢，就算出不了名，没人关注，也不要紧，可以锻炼文笔，记录生活嘛，等到两鬓双白再回读自己的文字岂不是一桩美事。