豆瓣8.2，“人间清醒”巴克曼新作：解救陷入焦虑状态的你

你会经常感到焦虑吗？

当日或当周的考核没完成，急得吃不好饭、睡不着觉，满脑子都想着未做完的工作；

与朋友或同事有了矛盾，整日心神不宁，担心以后难以再和谐相处；

定了很多目标，最后完成的没几样，一边懊悔，一边不断埋怨自己；

……

心脏砰砰跳，脑子里一团乱麻，明明在不停地思考，但又仿佛空空如也。

抖腿、来回转圈、手指频繁地敲击着桌面，整个人难以平静下来。

每个看似光鲜亮丽的普通人，都会有自己过不去的坎，生活实苦，冷暖自知。

最近，一项针对2000名成年人的调查发现，96%的年轻人都有焦虑的事情，其中54%的人每天都在焦虑。

经常性地失眠，紧张，感到疲惫和挫败，对很多事物都提不起兴趣，甚至会怀疑自己的价值。

过度焦虑，真的会拖垮你的人生。

每个被焦虑、压抑的情绪折磨得身心俱疲的人，你需要这个故事——来自北欧作家巴克曼的最新作品《焦虑的人》。

这是一个精彩且峰回路转的故事，讲了一个朴素且暖心的道理：

要竭尽全力挽救可以挽救的人，只有这样，我们自己才能不被绝望淹没。

故事的开头并不复杂，冷幽默气质在开篇就已经拉满。

新年前的清晨，一个焦虑而且看上去还有点儿愚蠢的中年人决定成为一名银行劫匪，于是举着一把玩具枪冲进了一家银行。

“抢劫！给我6500克朗！”

“这里是无现金银行，你是不是白痴啊？”

人生中的第一次打劫毫无意外地失败了。

“劫匪”慌张地逃进了一栋公寓，而在公寓的顶楼，又凑巧有一群正在看房的买家。

来都来了，没有空手而回的道理。

于是“银行抢劫”临时变成了“人质劫持”。

然而，虽然有整整八位人质，但因为临近新年，警察局只有两位警察能来处理案件。2：9，楼里楼外谁都不敢轻举妄动，彼此僵持了一天后，万万没想到，人质被放了，劫匪消失了。

警察们试图问清楚那一天公寓里发生了什么，但这八位人质每个人都开始和警察倾倒自己一肚子的焦虑和疑问：

投资失败、金融危机、跳桥自杀、怀孕恐惧、离婚、丧偶、亲子关系破裂、被迫长大、孤寡、斯德哥尔摩综合症……

每个人的故事里，“生活不易”这四个字都写得快透出了纸背。

但即便他们几乎讲完了人生所有可能遇到的难，就是不说劫匪的去向。

这场慌乱而又充满悬疑的人质劫持事件，在作者弗雷德里克·巴克曼的冷幽默下却显得轻松有趣。

读这个故事的过程中，你会慢慢地意识到，这本书完全不是在讲一个悬疑的犯罪故事，也不是在讲破案，而是在讲一群不完美的普通人——

书中每一个人的背景和经历徐徐展开在你的面前，巴克曼用古怪、细碎又带了点神经质的文笔，成功营造了一个混乱的世界，塑造了一群焦虑的人，以及释放了在人类的互相抚慰中产生的平静和信念。

从未在书中提到名字的女房产经纪人，看似冰冷的外表下有着一颗柔软怯懦的心；

五十多岁的女银行家，因为长期失眠而去看心理医生，腰缠万贯却以“看别人买房”为乐，因为只有这样才能让她体验另一种人生；

退休了的老夫妇，为了让平平无奇的生活多些奔头，不断购置新房来装修，然后再卖掉，去得最多的地方是宜家；

年轻的同性恋恋人，在努力寻找可以共同生活的属于她们的家；

快八十岁的老太太，存在感极低，但却说了很多很多话；

还有自称是位“演员”，却是以受雇佣去做各种荒唐事来搅乱别人生活为生的人；

……

这里面的每一个人物，内心深处都有深深的焦虑，过着疲倦甚至有些狼狈的生活，正如书里所说：

“因为你大概也在经历抑郁和沮丧……我们和桥上那个男人的差别或许比自己想象中的还要小。大多数成年人经历过不少非常糟糕的时刻。当然，那些非常幸福的人也会遭遇人生的低谷。”

心理学上这样形容焦虑：焦虑就像一个追着你跑的小怪兽，你越是因为害怕而四处逃窜，反而越是无法摆脱它。

身材外貌、工作金钱、人际关系、感情婚姻……

焦虑的原因各式各样，而99%的焦虑来自于自身行为与外界期待值的不匹配。没有人告诉你怎么做才能得到“正确答案”，你只能在人生的道路上不断地试错。

却又担心在乎的人会因为自己的“试错”过程太长，而耐心耗尽、失望而去。

就像书里的安娜莱娜为了让丈夫高兴而雇人抹黑售房，就像茱莉亚和卢欧不知道自己是否可以成为称职的伴侣和母亲，就像故事最开头的“银行抢劫犯”，她的初心是为了能在新年夜和女儿拥有一个小家。

为了满足自己在乎的人的期待，不让他们失望就是支撑起自己生活的全部力量。

但在这个过程中产生的挫败感和迷茫却让人在焦虑的泥潭中越陷越深。

正如书里所说：“一个人没有必要时时刻刻都快乐。”

试想一下，如果有一个人整天指责你过去所犯下的错误，给你建立宏大的目标，让你必须咬牙完成，如果你没有做到就各种责骂。

你一定会离他远远的。

但当这个人是我们自己时，我们却没想过摆脱他。

说到底，我们从未善待自己。

面对焦虑的情绪，一味硬扛只会让情况越来越糟糕。

对抗压力、恐惧、焦虑、抑郁以及其背后深邃的孤独，幽默和爱就是最好的和解方式。

费雷德里克·巴克曼在用小说的力量治愈我们。

他关注云朵般变幻莫测的现实，关注焦虑茫然但仍在尽力生活的你我。

“你并不孤单，不是你的错，你没有必要背负那些无中生有的内疚和羞耻，不需要独自忍受那令人窒息的孤寂和无聊。”

很多过去的事情会对未来的自己施加影响，归根结底我们都只是普通人罢了。

但救赎的力量不在过去，而在现在，在每一次选择和直面当下里。

每个人都需要有机会自我说服，相信自己并不仅仅是昨天所犯下的一切错误的总和，我们也是所有自身选择的总和，以及未来每一个明天的总和。

今天的我们，并不是简单的过去经验的堆叠，要勇敢地去改变，勇敢地去选择不同的路，度过新的人生。

与自己和解。与问题和解。不要不放过自己，也不要逃避。

人生难免坎坷，愿大家都能在焦虑的波涛中化险为夷，活出快意的人生。

书 籍 推 荐

弗雷德里克·巴克曼 著

天津人民出版社

作者弗雷德里克•巴克曼，1981年出生于瑞典赫尔辛堡。代表作《外婆的道歉信》《清单人生》《时间的礼物》《一个叫欧维的男人决定去死》。

本书《焦虑的人》，以对社会的敏锐观察和对人性的透彻理解，构建了一个巧妙的故事。爱、理解、宽恕和希望，这些东西即使在非常焦虑的时候，也能拯救我们。

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# 你是如何克服焦虑呢？#

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