“多喝水”也有错，“3个时间段”别给孩子喝水，易积食

上二年级的小雨，今年已经7岁了，听邻居说，本来是一个白白胖胖的小女孩，长得很喜庆，让人看见都想亲一下。

现在却变得很瘦，而且面色发黄，当然小雨的妈妈也发现了这个问题，本来也没在意，因为听老人说，孩子有一段时间会开始长个子，不长肉，所以才会变瘦。

“妈妈，我肚子有点疼”，“没事，多喝水就好了”，每次小雨都得到这样的回应，妈妈就没在意了。

过了一段时间，小雨又对妈妈说“妈妈，我冷”，妈妈说“多喝水”，就这样过了半小时，小雨脸变得很红，妈妈才注意到小雨的异常，测量了体温，发高烧38.8，于是赶紧送小雨去了医院。

到了医院检查发现，脾胃很弱，而且消化不良，肚子里有胀气，严重积食，需要赶紧治疗。

经过询问得知，原来是小雨“多喝水”造成的。

“多喝水”也有错，“3个时间段”别给孩子喝水，易积食

1、睡觉前

睡觉前让孩子喝水的家长也不在少数吧，其实睡觉前，就不要喝过多的水了，这样会严重影响孩子的睡眠和孩子的发育。

睡觉前喝水会加重内脏的运转，加快新陈代谢，导致孩子的内脏处于工作状态，。长期如此，孩子的脾胃会受到影响，消化能力减弱，加大孩子积食的问题，所以睡觉前就不要孩子过多的喝水了。

2、吃饭中

家长都可以进来看看，自己是不是都犯过这种错误，孩子通常在吃饭的时候，家长都会放一杯水在旁边，让孩子吃一口饭喝一口水，认为这样孩子可以更好的进食，或者直接把米饭泡进汤里。

这种动作要赶紧改掉，因为孩子吃的饭需要身体里的消化酶进行分解，才能帮助消化，如若这时候喝水，就会稀释消化酶，降低消化酶的分解效果，食物就不能被消化，堆积在肠胃，造成肠胃负担，引发积食。

3、运动后

运动后为什么不能多喝水呢？这是因为运动后，孩子会出很多汗，这时候都需要喝点水补充流失的水分，切记，不能喝太多水。

运动后喝很多水，会给我们的身体补充水分，但是摄入过多的水，会稀释体内的血液和淋巴液中的盐分，从而汗液就会增加，盐分就会流失严重，导致体液平衡系统失衡，出现脸色发白，呼吸加快，痉挛的情况。