减肥不仅能改变身材，还能改变颜值！

《赵氏孤儿》中的小皇帝，身材圆滚滚，脸蛋胖胖的很是呆萌。这位小演员从小胖到青春期，在2015年的时候，他胖得体重达到了两百斤！他的母亲还爆料他小时候的外号叫“肥滑腻”，真是亲妈啊！

因为喜欢的女生不喜欢他，于是，他凭借自己的不懈努力，花了半年的时间从210斤瘦到了130斤，整整减了80斤！

瘦下来的他逆袭成了男神，拍起了青春偶像剧，圈了不少粉，他就是陈飞宇。

而关于瘦下来的方法，陈飞宇表示：控制饮食，每天坚持运动40分钟到1个小时。还补充说：我的减肥过程其实很简单，但是要坚持下来其实挺难的！

减肥秘诀四要点

1、千万不要节食或者绝食，这样减去的不是脂肪，而是水分。

而且节食会造成新陈代谢降低，一旦恢复饮食，就容易反弹！

2、控制饮食其实就是好好吃饭，养成良好的饮食习惯。

每天限制摄入的总量，然后把这些食物分摊到一日五餐。要注意补充膳食纤维和蛋白质，这样就能够轻松瘦下来！

同时含有丰富的膳食纤维和蛋白质的本草银耳就非常适合减肥人群，它还含有银耳多糖以及多种人体所需氨基酸等营养成分，让你轻松收获健康生活。零糖零脂肪零添加，能够促进肠胃蠕动，是减肥的好选择，还具有补水保水润燥作用，也是美颜养生滋补品。

3、选择运动的时候，不一定要选择强度大的，而是要选择自己容易坚持的。

坚持才是硬道理！

4、生活习惯同样重要。

其实，我们的生活习惯也严重影响着体重，比如保持良好的睡眠，一天睡够7-8个小时；保持充足的饮水，每天饮水量在2000毫升左右等等。