人一定要睡觉吗？

人一定要睡觉吗？

人一天不睡觉，就会没有精神，哈欠连天。在新闻中，却有一位妇女报道说40年来没有睡过觉，到底人要不要不要睡觉，我们要不要睡觉，如果不睡觉该多好，我们就能活了2辈子了啦！

几乎每个人都在忙乎一天都要睡觉，当然也有活一辈子不睡觉的人，但是极少的.在人生中约30%的时间都在睡觉度过的，由此可见睡觉对每一个人是多么重要.

那一个人的睡觉过程是怎么样呢？

人睡觉是一种生理现象，大脑神经活跃的一部分，是大脑皮质神经细胞继续兴奋产生抑制作用，当抑制作用在大脑皮层占优势的时候，人就会慢慢睡觉。科学家一致认为，睡眠是让大脑和小闹休息，动物需要休息，而植物没有脑子，不休息。而人体有些器官比如肝脏是不休息的，这表明睡眠是脑子持有的现象。

人为什么要睡觉

目前我们缺少一个统一的理论依据，科学家将重点关注睡眠是什么。发现多睡哺乳动物例如海豚和鲸鱼分成两种阶段，浅睡和深睡，我们实际在浅睡花费比深睡要多一点。哈欠是提醒自己睡眠不足，如果18小时没有睡觉，反应迟钝到了20小时将开始打盹，人们知道，肌肉不需要睡眠，只是放松是为了保持头脑清醒。为了回复能量只有及时休息和复原，身体机能才能恢复！

如何科学的睡眠

1床因南北朝向，夏季枕头要经常晒，

2要选择舒适有利于疾病康复的睡位，

3睡眠时间7/8小时，个人而言

4安静空气新鲜睡觉