孕妈妈冬季日常生活都有哪些注意事项

　　冬季天气寒冷，孕妇需要好好护理身体，否则很容易受凉生病，影响到胎儿生长发育。这段时间要做好保暖工作，多穿衣服，多喝热水。平时尽量少去流感人群多的地方，预防感染。饮食方面注意营养均衡，少吃生冷食物。

　　孕妈妈在过冬的时候，要注意下面的这些问题，让自己跟胎儿，可以得到一个好的安全保障。

1

穿衣不宜过于厚实

　　寒流袭来时外出要穿好三层保暖，可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止脚部受凉。但是，准妈妈也不宜穿得过于厚实，因为孕妇的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热量增加，如果穿得过多，容易出汗，出去吹风后更容易感冒。

2

选保暖内衣以棉质为主

　　孕妇在冬季采购衣物时，通常都会在选购保暖内衣前做一番功课。一般在天气不太冷的时候，可以选择以棉质为主的保暖内衣(可搭配同款保暖裤)，棉质的轻柔触感，不仅舒适，而且保暖效果好。另外，采用透气条纹织法，透气排湿，对代谢十分旺盛的准妈妈而言，才不至于因为皮肤散热量增加而形成皮肤的负担。而目前科技推陈出新，目前已陆续开发出触感更柔软的棉质，并且加强了弹性伸缩度，大大提高好穿度，连超级敏感的准妈妈也不会再因肌肤敏感而无所适从了。

　　至于羊毛保暖内衣，羊毛保暖内衣的最大特色是具有良好的御寒效果极佳的延展性使得纯度高的羊毛衣即便是薄薄一件也能非常保暖。而羊毛因具有卷曲特性，使其含气量高，当天气较为暖和时更可以发挥材质的特性，能排出多余的热气以保持恒温，非常适合温差大及忽冷忽热的亚热带冬季。

　　孕期遇到冬天时更需要一套适合的保暖内衣、裤带来温暖，尤其选购套依照孕妇体型设计且适合孕期变化，更能显现出准妈妈的精神奕奕喔。

3

围巾不要一物两用

　　冬天气候寒冷，准妈妈们每天还有大量的户外活动，因此保暖用品非常必要，尤其是直接露在外面的头部，更需要一条柔软美观的围巾。但是应该注意的是，不要用围巾把嘴巴、鼻子裹得太严，或把围巾充当口罩御寒，这样做是不妥当的。因为围巾长期围在脸上时，嘴巴的部位会经常处于潮湿状态，这样致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质就会在上面繁衍，如果被孕妇吸进呼吸道，会对身体造成危害。尤其围巾大多是用羊毛、兔毛以及化纤原料等纺织而成，这些织物的细小纤维被吸入人体后，会产生过敏反应，严重的会引起过敏性鼻炎、肺炎、支气管哮喘等。因此在系围巾时应注意不要一物两用，不要既当围巾又当口罩。

4

避免使用暖宝宝

　　暖宝宝虽好但并非每个人都适用，尤其是孕妇和儿童，应尽量避免使用。因为如果孕妇使用“暖宝宝”这类产品，并且贴的部位正对着子宫，就可能导致子宫收缩，影响胎儿，严重的可能导致胎儿畸形、早产。而孕妇尤其是怀孕3个月以内的孕妇，腹部不能过热，最好是保持常温。准妈妈也不能用过热的水洗澡，最好使用温水。

5

建议不要经常紧闭门窗

　　冬季室外温度低，为了保持室内的温度，人们会把家里密封的好一些，这样才有助于保住室内的温度，然而再怎么怕冷室内空气长时间不流通是不行的，尤其是家里有孕妇和孩子的，更要做到室内定时通风，保持室内空气新鲜。

　　而孕妇如果在寒冷的天气经常做到紧闭门窗，室内空气流通比较差，细菌滋生的就会比较多，并不利于健康，而且长时间室内空气不新鲜，胎儿容易慢慢的缺氧，严重影响到正常的身体发育和神经系统的发育，所以说孕妈妈如果中招了一定要尽量改。

　　如果说孕妈妈害怕自己感冒发烧，那么不妨在早上起床之后开窗通风，孕妈妈可以去其他房间，这样呢能够使房间内的空气流通。而且也能够避免着凉的情况发生。

6

最好不要蒙头睡

　　蒙着头睡是有些人的习惯，有些孕妈妈也有这样的习惯，尤其是在寒冷的冬天，有些孕妇更习惯蒙着头睡觉，然而蒙头睡更容易导致氧气的供应不足，不但会影响到孕妇的睡眠质量，胎儿也会跟着受益到影响，即使是普通人也不建议蒙头睡觉的。

　　如果孕妈妈在睡觉的时候有蒙头睡觉的习惯，那么还是劝你尽量改改吧，因为这样很容易影响到自身和胎宝宝的健康，并且长时间蒙头睡觉的话，空气也不新鲜，往往会导致胎儿在腹中缺氧。

7

建议别开着电热毯睡

　　天气越来越冷，不少人会选择用电热毯的方式去睡觉，但是对于孕妈妈来说，尽量不要开着电热毯睡觉，开着电热毯睡觉的话，很容易导致局部的温度过高，严重影响到胎宝宝的健康发育，并且电热毯还是有一定辐射的，长时间用电热毯的话，对于胎宝宝真的非常的不利。

　　如果孕妈妈害怕了，可以选择用电热毯，但是在睡觉之前一定要将电热毯关掉。等一会儿再上床睡觉，这样对于自身和胎宝宝都有好处哦。

8

建议洗澡水温度不要过高

　　我们都知道经常用热水洗洗澡，身体会非常的舒服，但是热水洗澡并不建议频繁的进行，因为洗澡时温度如果过高的话，很容易影响到身体皮肤的新陈代谢，这样也会导致皮肤烫伤，孕妈妈如果经常洗热水澡的话，更容易导致胎儿在腹中频繁的活动，这样对于胎宝和孕妈都是不利的。