好好爱自己，是人生最重要的修行

王尔德在《理想的丈夫》中说：爱自己，是终身浪漫的开始。

诚以为然，好好爱自己是人生一门必修课，需要常常温习。

因为，爱自己，是成为自己，更是成就自己，是将生命活出最大可能的基础。

1、好好爱自己，请善待你的内心

心灵治疗大师罗伊·马丁纳说：我生命里最大的突破之一，就是我不再为别人对我的看法而担忧。此后，我真的能自由地去做我认为对自己最好的事。只有在我们不需要外来的赞许时，才会变得自由。

历经生活艰辛，就不要再去为难自己。

如果我们学会给自己的心灵解绑、泄压，放弃从别人眼中找认同和价值感，善待内心世界，才能安然自得。

英剧《肥瑞的疯狂日记》中，女主角瑞伊是个非常不爱自己的典型。她自残、孤僻、常常认为自己是个累赘。

瑞伊一直在接受心理咨询，她的心理咨询师反复对她说：你要试着爱自己。但瑞伊近乎绝望的哭喊：每次治疗你都说要懂得爱自己，要对自己好一点，但你从没告诉过我应该怎样爱自己，什么时候开始？

心理咨询师让瑞伊闭上眼睛，并问道：你讨厌自己什么？什么时候开始的？

瑞伊哭着回答：大概9、10岁的样子，我很胖，我很丑，我总是想毁掉这一切。

可是当咨询师让瑞伊想象眼前坐着一个10岁的女孩，并要求她对女孩说：你很丑，你很胖，你没用，没有任何价值，你活着只会给人增添负担。

瑞伊说不出口，她觉得这很残忍。

咨询师却说：你已经做了，你每天都对自己做这样的事情。如果你不想伤害那个小孩子，请你也不要伤害自己。

生活中很多人都在做着与瑞伊相同的事情，他们对别人无法残忍，却一遍遍摧残着自己的内心。

好好爱自己，请先认可自己，接纳自己。好好呵护自我的内心世界，这也是一种向上生长的力量。

正如鲁迅先生所说：人类的悲欢并不相通。

与其等待别人的感同身受，不如调整好自己的心灵世界，将快乐与幸福牢牢抓在自己手中。

2、好好爱自己，请善待你的身体

最近电竞圈有个爆款新闻，Uzi退役了，好多网友哭了。

各种评论，让人心痛：

“神陨了，我的青春没了。”

“天诶，一个时代落幕了。”

“神，养好身体，做好直播。”

这个被网友称为“神”的Uzi，本名简自豪，是一名1997年出生的职业电竞选手，在电竞圈里赞誉极高。

他的退役也并非偶然，由于长时间的训练，熬夜、肥胖、缺少运动，23岁的简自豪在去年体检中就已经确诊为二型糖尿病。

简自豪在自己的社交媒体上发布一段让人心疼的话：这半年我有慢慢的改变作息控制饮食减肥运动和吃药，可是情况没有得到改变，并且因为吃药我的精神状态没有以前那么好了，医生也说如果再继续严重下去，并发症很快就会出现，加上我原本手伤就比较严重，我的身体条件不允许我再继续战斗下去了。

简自豪的退役，如当头一棒，敲醒了300多万给这条信息点赞的网友。死亡和疾病从来离我们都不远。

一组数据让人胆战心惊，近7成白领有过劳死风险，中国每年猝死人口达55万，慢性病死亡人数占总死亡人数的86.8%。

再多光环、再多荣耀、再多期许，都不值得你用健康去做交换。

如果可以，请你按时吃饭，少吃零食和宵夜；如果可以，请你不要熬夜，多做运动；如果可以，请你减少负面情绪，保持心情愉悦。

余生不长，请好好爱自己，善待身体。

3、好好爱自己，才能爱好别人

西汉学者杨雄的《法言》写道：人必其自爱也，而后人爱诸；人必其自敬业，而后人敬诸。

人定义先学会爱自己，才能被他人所爱；人一定先会自尊自敬，而后才能被他人尊敬。

亦舒说：自爱，沉稳，而后爱人。

可见，爱己在先，爱人在后。

只有拥有了爱自己的能力，才能去爱他人。

一个女同事，热衷网购，特别是各种保健品。同事间每当谈起身体出现了什么问题，她都会像个专业医生一样，讲解分析，甚至“开药方”，头头是道。

其他同事笑她“惜命”，她不火不恼，“我上有老下有小，没有生病去医院的资本。只有照顾好自己，我才能去照顾好家人。”

同事的这句话，让我想到了papi酱的一期综艺节目中，她将自己排在第一，其次是伴侣、孩子和父母。这出人意料的“人生排序”，引得无数网友慨叹。

确实，人的一生中只有自己陪伴自己的时间最长，也只有把自己做好了，才能有精力去关爱父母和陪伴伴侣、照顾孩子。

正如周国平所说：如果说爱是一门艺术，那么恰如其分的自爱便是一种素质。唯有具备这种素质的人，才能成为爱的艺术家。

现实生活中请你懂得：先学会爱自己，才能去爱别人。这是个简单的道理。

4、好好爱自己，是人生的一场重要修行

喜剧大师卓别林在70岁生日当天创作的一首诗歌《当我真正开始爱自己》。

诗中这样说：

当我真正开始爱自己，

我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，

都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。

……

迟暮之年，褪尽一切铅华，归于本真。字字戳心，直击心灵。

卓别林用一生来诠释一首小诗，爱自己就要爱护身体、活出自我、笑对人生、追求精神和心灵的愉悦。

愿每一个人都好好爱自己，定能不负此生。