艾小羊：你们负责胜利，我们只是活着

昨天，一个朋友跟我聊天，说经过这场疫情，心里像戴了口罩，憋闷。

虽然武汉已经解封，但好像也没有想象中的那种快乐。各种限制依然存在，并且可能很长时间存在。而且她的公司，不知道什么时候才能恢复正常运转。

以前，她父母总说世上最好的工作是公务员，她每次都对此不屑，觉得人生应该有很多自由与选择。现在，公司业务停了快三个月，员工工资照发，房租马上要交，父母再说“做公务好”，她竟无言以对了。

创业者这次的惨与难，即使大家不说，也可以想到。日常光鲜亮丽的大老板与小老板们，短短三个月就被成批地打回原型，这是加西亚·马尔克斯都写不出的魔幻现实主义。

平时鸡血满格，总觉得只要努力就能怎么样。终于有一个时刻，让我们明白了叔本华的那句话：“人的一生，不是要去追求幸福，而是要避免痛苦。”

很多人的生活都陷入了茫然与陌生。我开写作课，这两期的作业都有关于疫情的命题，有学员说，我觉得疫情跟我没什么关系，我的一切都没受到什么影响。我真的太羡慕他了，真的！

我今天想说说疫情对大家心理的影响。

因为我看到了一个特别不好，或者说从心理学角度来看，特别不健康的现象，就是大家都不敢抱怨了，甚至连真实地表达自己的困难都不敢说，说了就是负面情绪。

一种潮流思维是，有那么多人为此付出了生命，那么多家庭妻离子散，而国外的疫情又如此严峻，就算你们处在曾经的风暴中心武汉，如今也一切向好，为什么不能好好庆祝胜利，迎接新生活，而要去“散播负面情绪”，说自己有多难？

这种论调，不仅是社交媒体的主流，甚至在熟人之间也成了气候。

当我们真实的感受与我们被告之的应该感受到的东西，产生巨大反差，人们就会陷入自我怀疑与自我贬低。这种心理无法得到及时、有效的释放，容易导致抑郁。

作为普通人，我们当然应该欢呼胜利，但我们也有权利说出，我不高兴。一个社会，只有一种声音是不健康的；一个人，只有正能量，同样很不健康。

胜利不容易，活着同样不容易，前者短暂，后者绵延。当礼花从夜空中消失，如何在夜里安睡，是每个人需要面对的问题。

前天，一个写作训练营学员说自己抑郁症，没有办法向他人倾诉，每个人都迫不及待地给她出主意，劝她想开点、让她乐观点。

疫情期间，网上有一个女生，母亲白血病被强制出院后，无法正常治疗，她的日记写了自己与母亲的困境与不易，很多人建议她多给妈妈喝牛奶增强抵抗力；多给妈妈听音乐，培养乐观向上的精神。

后来，她母亲去世了，她发了最后一篇日记，说那些劝我给我妈喝牛奶的人，我知道你们是好心，但你们真的不了解在医院打营养针与在家喝牛奶的区别。

一个心理健康、富于力量的人，应该具备两种能力：勇敢地诉说痛苦的能力，以及安静地倾听他人诉说痛苦的能力。

我知道现在勇敢地说出痛苦有多难，我们太害怕背负“负能量”的罪名了，环顾四周，为什么人人都在阳光下，只有自己在痛苦？

我要告诉你，不是这样。痛苦的人很多，勇敢的人很少。只有勇敢说出痛苦，你才可能遇到同类；只有勇敢说出痛苦，痛苦才不会在身体里变成肿瘤。

我一个朋友，忽然深夜发了一条朋友圈，说公司这个月发不出员工工资了，父母拿钱帮她垫发了几十万工资。平日里，她是一个特别乐观，感觉随便拿个杠杆就能撬翻地球的姑娘，这条诉苦的朋友圈不仅没让我觉得她负能量，反倒让我觉得她更真实、更可亲近。

虽然我没有说什么安慰的话，但我默默在心里给了她一个拥抱，我知道，他日如果能帮上她的忙，我一定会要帮。

当他人处于巨大的痛苦中，过于轻松、随意的建议，其实是一种伤害。“你要乐观点”这种话，跟男人在女生姨妈期，说“你多喝点热水”同样令人反感。

有很多人曾经告诉我交流的若干技巧，其实后来我发现，交流最重要的技巧，或者说一个好的交流者的骨架，其实是擅于倾听。

舍得花时间，安静地倾听，对于痛苦者而言，是最大的善念。

而那些动不动说别人负能量的人，我们与其花时间去辩论，不如省下时间，祝福他们一辈子高枕无忧，没有痛苦。

而普通如我们，必定要在胜利的礼炮之后，回归平凡而伟大的生活本身。酸甜苦辣五味杂陈，哪有天天的鸡血和正能量？有些东西，注定已经被改变；有些困难，注定只能慢慢克服。

这种情况下，最有力量的自我安慰与自我要求，是对世界、对自己，更加宽容、更有耐心。以前事事要求80分，现在60分就好，负责活着，看四季轮转、花开花谢，就是幸福。

关于本文

● 作者：艾小羊。复杂人生的解局人，品质生活的上瘾者，专治各种不高兴。代表作：《活成自己就好了》