文|菁妈

粉丝明明妈向营养师菁妈提问：他们家明明11个月，这段时间发现皮肤有点黄，妈妈就非常的紧张。听别人说孩子皮肤黄就是肝脏有问题，她就问我是不是这样的。

我先安慰她不要着急，问她这段时间是不是经常给孩子吃南瓜、胡萝卜、芒果这些带有黄色的食物。#童书上头条#

明明妈说孩子特别喜欢吃南瓜，前两天做了南瓜饼，而胡萝卜也是经常会给孩子做，再加上最近有朋友寄了一箱芒果，孩子也特别喜欢吃，偶尔也会给孩子吃芒果。

我让她把这三种食物都停两天观察一下，结果到了第2天她就告诉我，好像发现孩子的皮肤没有那么黄了，第3天跟我说孩子的皮肤正常了。

孩子胃肠消化能力弱，肝肾排泄能力也比较弱，一个不注意添加辅食走进误区，会影响孩子的身体健康，甚至导致孩子长不高不长肉。

家长添加辅食，常见的七大误区（七个坑），希望你一个都没有中

★第一个误区：只给孩子吃鸡蛋

有妈妈说我一天给孩子吃一个蛋黄，为什么孩子的体重也长得不快呀？我们给孩子添加辅食，最主要的是要补充能量以及补铁。

鸡蛋中的铁和能量都不太高，一天只给孩子一个蛋黄当做辅食营养是不够的，所以我们还要给孩子吃米糊，青菜等其他的食物。

★第二个误区：过早给孩子吃鸡蛋羹

鸡蛋羹里面有蛋白有蛋黄，鸡蛋的蛋白对于孩子来说是一种异种蛋白，如果过早给孩子吃蛋白的话，容易出现过敏的情况。

菁妈同学梁林生了一对双胞胎7个月大了，有一天就给孩子喂了鸡蛋羹，结果当天晚上孩子就出现了过敏长皮疹的情况。

然后她就赶紧在同学群里面咨询，我告诉她孩子应该是对鸡蛋过敏了，你要停三个月不要给孩子吃鸡蛋蛋白，等三个月之后再少量地给孩子尝试。

有些孩子相对比较敏感，我们建议给孩子添加鸡蛋的蛋白至少要等孩子10个月，甚至一岁以后再添加，会更加稳妥。

★第三个误区：过早给孩子吃大人饭

奶奶在吃饭的时候，看到孩子眼巴巴地看着还伸手去抢，于是就把自己碗里面的饭菜给孩子吃一口，发现孩子吃大人饭吃得津津有味。比自己辛辛苦苦做了一个小时的辅食吃得还香。

奶奶干脆就直接给孩子吃大人饭了，想着反正孩子能吃得下去的都是营养，第2天却发现孩子拉出来的食物依然是前一天吃进去的食物。

给孩子过早吃大人的饭，有以下三个坏处：

一是孩子消化不了

吃什么拉什么，会伤害孩子的肠道健康。

二是孩子可能会被呛到

大人的食物会比较大块，孩子咀嚼能力有限，万一被呛到就非常的危险。

三是导致孩子重口味

大人的饭菜里面油盐加得比较多，甚至会加一些味精调料，会导致孩子口感变重以后，挑食厌食。

建议孩子在三岁之前尽可能地单独制作辅食，三岁之后才慢慢地跟大人一起吃大人饭。

★第四个误区：孩子爱吃什么就天天做

就像前面的明明妈妈，天天给孩子吃南瓜，胡萝卜这类胡萝卜素含量比较高的食物，会导致孩子机体没办法马上把这些胡萝卜素排出，引起皮肤变黄。

我们人类是杂食动物，每天吃单一的食物会导致营养不均衡。所以我们给孩子添加辅食的时候是少量的先添加，尝试三五天没有问题，要给孩子添加另外的辅食，孩子之前吃过的辅食可以一起加给孩子吃，饮食一定要注意多样化。

★第五个误区：孩子不爱吃饭就给吃零食

现在市面上孩子的零食，基本上都是加了糖或者钠过高的，对于孩子的身体没有太大的好处。

高热量高糖分高脂肪的零食，孩子吃了之后不想再吃饭菜，反而会导致孩子蛋白质维生素矿物质摄入不足，引发孩子营养不良。尽可能少给孩子吃外面的零食，给孩子吃奶吃饭菜，才能让孩子长身体长身高。

★第六个误区：过早给孩子吃粗粮

艳艳是一个小女孩，出生的时候就将近8斤，体重一路飙升，到孩子6个月的时候已经有18斤。医生也提醒艳艳妈妈要注意控制孩子的体重了，孩子太胖不好。

于是艳艳在添加辅食后没多久，妈妈就非常地注重给孩子吃一些粗粮，比如说青菜，小米，黑米，红米等。结果艳艳体重增长是慢了，但是却发现孩子的身高增长也变慢了很多。

孩子在一岁之前不建议吃粗粮，因为膳食纤维会影响孩子的胃肠，而且会影响孩子其他营养的吸收，如果孩子体重过重的话，我们还是建议多让孩子活动，加大运动量，防止孩子体重增长过快。

★第七个误区：把汤汁当宝贝

很多家长觉得煲汤的时候，主要的营养都在汤里面，孩子啃不下水果给他喝果汁。

事实上这些都是属于空营养物质，里面的营养价值并不高，孩子吃多了会影响孩子的生长发育。

美国儿科学会建议：孩子一岁之前不要喝果汁！

果汁的糖分高但是维生素膳食纤维和矿物质却不高，孩子吃了容易胖却不容易长身高。

孩子在一岁之前，尽量地少喝米汤水，菜汁等这些空营养的物质，会占用孩子胃的空间，不利于孩子的生长发育。

家长在喂养孩子的时候尽量避免以上7个误区，否则会导致孩子免疫力下降，容易生病。导致孩子长不高，影响身高的增长。

很多家长看到这里可能就开始迷茫了，那我到底做什么给孩子吃更好呢？

确实孩子添加辅食是一道大工程，不能随心所欲，建议妈妈们购买由临床营养师亲自编写的《辅食每周吃什么》。

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里面会详细地告诉妈妈们辅食有什么误区？辅食要注意什么？从6个月开始孩子每天吃多少辅食？吃什么辅食？如何避免孩子吃辅食出现的便秘腹泻？妈妈在给孩子添加辅食中会遇到的问题，在这本书里全部都有答案。

每一道辅食都有详细的制作方法，除了文字描述之外，还有视频可以观看，妈妈可以自己选择看什么。

从孩子6个月到三岁，每一天的辅食都安排得妥妥当当地，让孩子吃得开心，吃得健康，让孩子长得更高更聪明。

这本书非常的热销，妈妈奶奶表示，自从有了这本书之后，每天不用发愁要给孩子做什么了，照着书上来做就可以，省心不少。

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