营养师:宝宝添加辅食常见的七个坑妈妈别踩,别等娃生病才后悔

文|菁妈

营养师:宝宝添加辅食常见的七个坑妈妈别踩,别等娃生病才后悔

粉丝明明妈向营养师菁妈提问:他们家明明11个月,这段时间发现皮肤有点黄,妈妈就非常的紧张。听别人说孩子皮肤黄就是肝脏有问题,她就问我是不是这样的。

我先安慰她不要着急,问她这段时间是不是经常给孩子吃南瓜、胡萝卜、芒果这些带有黄色的食物。#童书上头条#

明明妈说孩子特别喜欢吃南瓜,前两天做了南瓜饼,而胡萝卜也是经常会给孩子做,再加上最近有朋友寄了一箱芒果,孩子也特别喜欢吃,偶尔也会给孩子吃芒果。

我让她把这三种食物都停两天观察一下,结果到了第2天她就告诉我,好像发现孩子的皮肤没有那么黄了,第3天跟我说孩子的皮肤正常了。

孩子胃肠消化能力弱,肝肾排泄能力也比较弱,一个不注意添加辅食走进误区,会影响孩子的身体健康,甚至导致孩子长不高不长肉。

营养师:宝宝添加辅食常见的七个坑妈妈别踩,别等娃生病才后悔

家长添加辅食,常见的七大误区(七个坑),希望你一个都没有中

★第一个误区:只给孩子吃鸡蛋

有妈妈说我一天给孩子吃一个蛋黄,为什么孩子的体重也长得不快呀?我们给孩子添加辅食,最主要的是要补充能量以及补铁

鸡蛋中的铁和能量都不太高,一天只给孩子一个蛋黄当做辅食营养是不够的,所以我们还要给孩子吃米糊,青菜等其他的食物。

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★第二个误区:过早给孩子吃鸡蛋羹

鸡蛋羹里面有蛋白有蛋黄,鸡蛋的蛋白对于孩子来说是一种异种蛋白,如果过早给孩子吃蛋白的话,容易出现过敏的情况。

菁妈同学梁林生了一对双胞胎7个月大了,有一天就给孩子喂了鸡蛋羹,结果当天晚上孩子就出现了过敏长皮疹的情况。

然后她就赶紧在同学群里面咨询,我告诉她孩子应该是对鸡蛋过敏了,你要停三个月不要给孩子吃鸡蛋蛋白,等三个月之后再少量地给孩子尝试。

有些孩子相对比较敏感,我们建议给孩子添加鸡蛋的蛋白至少要等孩子10个月,甚至一岁以后再添加,会更加稳妥。

★第三个误区:过早给孩子吃大人饭

奶奶在吃饭的时候,看到孩子眼巴巴地看着还伸手去抢,于是就把自己碗里面的饭菜给孩子吃一口,发现孩子吃大人饭吃得津津有味。比自己辛辛苦苦做了一个小时的辅食吃得还香。

奶奶干脆就直接给孩子吃大人饭了,想着反正孩子能吃得下去的都是营养,第2天却发现孩子拉出来的食物依然是前一天吃进去的食物。

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给孩子过早吃大人的饭,有以下三个坏处:

一是孩子消化不了

吃什么拉什么,会伤害孩子的肠道健康。

二是孩子可能会被呛到

大人的食物会比较大块,孩子咀嚼能力有限,万一被呛到就非常的危险。

三是导致孩子重口味

大人的饭菜里面油盐加得比较多,甚至会加一些味精调料,会导致孩子口感变重以后,挑食厌食。

建议孩子在三岁之前尽可能地单独制作辅食,三岁之后才慢慢地跟大人一起吃大人饭。

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★第四个误区:孩子爱吃什么就天天做

就像前面的明明妈妈,天天给孩子吃南瓜,胡萝卜这类胡萝卜素含量比较高的食物,会导致孩子机体没办法马上把这些胡萝卜素排出,引起皮肤变黄。

我们人类是杂食动物每天吃单一的食物会导致营养不均衡。所以我们给孩子添加辅食的时候是少量的先添加,尝试三五天没有问题,要给孩子添加另外的辅食,孩子之前吃过的辅食可以一起加给孩子吃,饮食一定要注意多样化。

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★第五个误区:孩子不爱吃饭就给吃零食

现在市面上孩子的零食,基本上都是加了糖或者钠过高的,对于孩子的身体没有太大的好处。

高热量高糖分高脂肪的零食,孩子吃了之后不想再吃饭菜,反而会导致孩子蛋白质维生素矿物质摄入不足,引发孩子营养不良。尽可能少给孩子吃外面的零食,给孩子吃奶吃饭菜,才能让孩子长身体长身高。

★第六个误区:过早给孩子吃粗粮

艳艳是一个小女孩,出生的时候就将近8斤,体重一路飙升,到孩子6个月的时候已经有18斤。医生也提醒艳艳妈妈要注意控制孩子的体重了,孩子太胖不好。

于是艳艳在添加辅食后没多久,妈妈就非常地注重给孩子吃一些粗粮,比如说青菜,小米,黑米,红米等。结果艳艳体重增长是慢了,但是却发现孩子的身高增长也变慢了很多。

孩子在一岁之前不建议吃粗粮,因为膳食纤维会影响孩子的胃肠,而且会影响孩子其他营养的吸收,如果孩子体重过重的话,我们还是建议多让孩子活动,加大运动量,防止孩子体重增长过快。

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★第七个误区:把汤汁当宝贝

很多家长觉得煲汤的时候,主要的营养都在汤里面,孩子啃不下水果给他喝果汁。

事实上这些都是属于空营养物质,里面的营养价值并不高,孩子吃多了会影响孩子的生长发育。

美国儿科学会建议:孩子一岁之前不要喝果汁!

果汁的糖分高但是维生素膳食纤维和矿物质却不高,孩子吃了容易胖却不容易长身高。

孩子在一岁之前,尽量地少喝米汤水,菜汁等这些空营养的物质,会占用孩子胃的空间,不利于孩子的生长发育。

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家长在喂养孩子的时候尽量避免以上7个误区,否则会导致孩子免疫力下降,容易生病。导致孩子长不高,影响身高的增长。

很多家长看到这里可能就开始迷茫了,那我到底做什么给孩子吃更好呢?

确实孩子添加辅食是一道大工程,不能随心所欲,建议妈妈们购买由临床营养师亲自编写的《辅食每周吃什么》。

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里面会详细地告诉妈妈们辅食有什么误区?辅食要注意什么?从6个月开始孩子每天吃多少辅食?吃什么辅食?如何避免孩子吃辅食出现的便秘腹泻?妈妈在给孩子添加辅食中会遇到的问题,在这本书里全部都有答案。

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每一道辅食都有详细的制作方法,除了文字描述之外,还有视频可以观看,妈妈可以自己选择看什么。

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从孩子6个月到三岁,每一天的辅食都安排得妥妥当当地,让孩子吃得开心,吃得健康,让孩子长得更高更聪明。

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这本书非常的热销,妈妈奶奶表示,自从有了这本书之后,每天不用发愁要给孩子做什么了,照着书上来做就可以,省心不少。

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页面更新:2024-05-25

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