如何通过内养的方法让皮肤变白？我一直喝这4种汤，美颜又健康

才24的年纪，我竟然也特别怕照镜子，生怕从脸上捕捉到一些岁月的痕迹，女孩子应该都怕老吧~想要好的皮肤，光靠护肤还不够，内调也比较重要，最好就是内外都保养，外用一些比较好的美白、抗衰精华液，内服一些可以养人的汤。

我平时没事的时候也喜欢给自己煲一些汤，都是些很简单的，喝起来也很美味，能适当的给皮肤提供一些水分，坚持喝会有意想不到的效果~

第一个就是银耳羹，做法也很简单，先把银耳用冷水泡发，然后煮1~2小时，期间可以加红枣、桂圆、葡萄干，可以不用放糖，这样煮出来的汤有红枣的甜味，如果比较喜欢吃甜的，可以放糖。

燕麦其实也很不错，我这个是泡的，我觉得生麦片很好吃，味道比泡的更好，可以去超市买一些生的，煮出来的更好喝，早晚喝都可以~

还有一个神奇的汤，红豆薏米汤，坚持喝一个星期，小肚子会小很多，亲身试验，但是这一段时间身体很缺水，需要喝大量的水，不然口干舌燥，而且胃可能会不舒服，还是建议大家隔几天喝一次就好，连续喝不好。

海带豆腐汤，是我经常晚上喝的，热量不高，还超好喝的。可以加菠菜，也可以放虾，两种味道都很可~

经常喝这些汤确实是可以补充身体确实的水分的，皮肤也会透亮很多，但我觉得想要变白，还是要适当的用一些美白精华，皮肤祛黄的速度会更快一些~

修丽可发光瓶

黄色液体质地，上脸后很清爽，不黏腻，很好吸收，也不刺激，挺温和的。里边含有3%传明酸+5%烟酰胺等其他美白成分，主打功能是淡斑，美白。修丽可家的东西还是值得信赖的，毕竟是世界级护肤大品牌，算是高级护肤品了，但是美白效果肯定因人而异，烟酰胺耐受的可以试试~

Olay小白瓶

于乳液质地的美白精华，烟酰胺美白成分，但我觉得这个更适合油皮或者混合皮，不太适合干皮和敏感肌，干皮用着会有拔干的感觉。美白效果我觉得因人而异，有的人真的会白，有的人效果比较缓慢~而且有的人对烟酰胺不耐受，建议先试用，再买正装。

tsuya姿雅 艾美精华液

里边含有的成分简直不要太赞,像牡丹根提取物、蜂王浆提取物、藻提取物、泛醇、维C等等各种美白抗衰老的成分都在，而且上脸后吸收也好，使用感也不错，这一支精华爱了~很适合干皮用，比较滋润。

是这种乳液质地的精华，很水润~香味也很舒服，很适合用来美白抗初老。

西班牙Sesderma进口白藜芦醇精华

这款抗氧化精华含有白藜芦醇的成分，是抗氧化剂之一，质地清爽易吸收，适合经常熬夜的女孩使用。每天滴一滴，可以使用两三个月，性价比不算很高，想要变白还要长期使用，三个月不会突然变白的。

pureskin肌醇冻干粉

肌醇pureskin冻干粉精华，这个是我最近入手的一款精华，我一般是用肌醇pureskin的保湿水将它融化，然后再拍到脸上。早晚我都会用，白天可以保护受损的肌肤，防止肌肤被紫外线照射、空气污染。夜晚是皮肤细胞分裂最为旺盛的阶段，也是修复皮肤也最有效果的阶段，用这个冻干粉精华，可以加快肌肤新陈代谢，提亮肤色，效果很棒~

搭配使用肌醇的保湿水，可以让冻干粉的修复效果发挥的更好，在我用的过程中，发现还可以淡化一些痘印，尤其是新长出来的，效果很好。

欧缇丽小奶瓶美白精华液

里边含有vc，可以在晚上用，效果更好一点~乳液质地的精华，很轻薄，上脸后吸收很不错，味道也香香的，正常肌肤都可以用，有美白抗氧化、淡斑的功效，可以试试哦~

美白、抗氧化其实是一个长久的命题，要注意休息，不熬药、不抽烟、喝酒，做好防晒，皮肤状态肯定会好很多，再加上外用一些美白精华，内喝一些营养汤，并长久的坚持下去，皮肤不白才怪，主要还是坚持~