看到这个问题，突然想起我的大学老师，她是带市场营销课的，有一节课上她让我们整理下有名的护肤品牌，然后一起聊聊他们的发展历程，在讲课的过程中，她说了一些自己对护肤品的感受。

她说她20左右的时候很少把时间放在护肤上，她觉得没有必要，不如把时间放在学习上，考研和护肤相比她更喜欢前者。结果今年才30岁左右的她看起来像个40岁左右的大妈，她的皮肤比较黑、松弛且有皱纹，而且身材也比较臃肿，她说她现在有些后悔，当时为什么那么死心眼，要把护肤和考研分开呢，明明是可以同时进行的......

也是从那节课开始，我们全班女生也都意识到了护肤对于女性的影响。

世上几乎99%的问题可以用钱解决，但时光和逝去的容颜是买不到的。

老师说自己现在用大几千的高档护肤品，但到她脸上的效果几乎微乎其微，现在的皮肤状态基本已经定型了，用什么护肤品都很难回到20岁左右。

这是因为到了30岁左右皮肤的新陈代谢会越来越低，再加上年轻时没有做好防晒、保湿，皮肤早就比同龄人老了许多，所以，靠护肤让皮肤回春是一件很难的事。

也是从21岁左右，我就开始认真护肤。

就像韩雪的“苹果论”一样，早点把新鲜的苹果放进冰箱，会让它氧化的更慢一点！

所以，抗氧化（也就是抗衰老）是女孩子一直在做的事

衰老表现在脸上的特征就是皱纹

皱纹分为两种

1. 动态纹
2. 静态纹

静态纹是不管你做了多少预防，它依然会在那，也就是传统意义上真正的皱纹。是皮肤中真皮组织内的弹力纤维、结缔组织和肌肤纤维退化萎缩，以及表皮和真皮内的水分和皮下脂肪减少而产生的。随着年龄的增长，皱纹也会越来越明显。

动态纹就比如眼角的鱼尾纹、大笑的法令纹，皱眉的川字纹、抬头纹等，时间长了这些动态纹就会变成真正的皱纹，所以，爱笑的女孩子更容易长皱纹呢~

以及美丽的龙妈，各种搞怪小表情

这抬头纹、眼角纹真的超显老~

预防是减少皱纹的关键。衰老也可能从我们看不见的器官开始，有些妹妹的眼角可能从20岁起就有皱纹了，所以，尽可能的提前做好预防，基础的补水保湿以及正确的防晒，都是可以帮助我们延缓衰老的方法。

• 如何预防？

一、少做表情

说个冷知识，我们面部运动最多的部位就是眼睛，每天眨眼的次数超过了1万次，如果你的表情过于丰富，那么，你会发现你比同龄人的眼部更容易衰老。

二、多运动/保持良好的作息规律

我们一天的运动量真的太少了，基本上都是一天坐到晚，也就接水的功夫站起来走走，上班族经常抱怨腰酸背痛，这和我们经常长时间维持一个动作有必然的联系。

• 所以有时间的尽量晚上多回去运动运动，做做拉伸、舒展手腕等，并且坚持锻炼。这些短期看可能没什么效果，但一旦养成习惯坚持下来，不仅有助于增强体质，还能有效延缓皱纹生成。

当然，如果你觉得怕做错动作，可以报个瑜伽班，那样会更安全~

• 上班可能需要赶时间，所以要坐车，但下班如果不太远的话，尽量走回去，可能这也是你一天最大的运动量了。
• 夜跑其实也可以，虽然我跑的不多，但我也经常坚持跑30分钟左右，长时间坚持下来，自然也会养成习惯，这个时候也不用逼迫自己，习惯会促使你跑步的。
• 早睡早起是最好的保养品，也是最有效预防衰老的方法。其实你也不用坚持很久，就坚持半个月早睡早起，你的皮肤状态一个整个人都会和以前的你完全不一样，本人深有体会~
• 有时间顺便养养生，90后也到了需要养生的时间了

三、饮食

吃到底有多重要呢？

郭敬明在《拜托了冰箱》发表了自己对抗氧化的一些见解：多吃蔬菜水果、高糖不吃、护肤占10%。

郭敬明说的羽衣甘蓝也叫牡丹菜

因为长得贼像牡丹，看着就像花一样

羽衣甘蓝营养丰富，含有大量的VA、Vc、VB2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高。

所以用来抗氧化也是一种很不错的选择。

除此之外，记得BBC有部纪录片叫《The Truth About Look》，说想要皮肤好可以多吃西红柿，西兰花和油性鱼。西兰花，富含硒的食物（蘑菇，全麦面包，三文鱼）等具有比较强的抗氧化作用，可以减少皮肤炎症，利于皮肤修复。

四、防紫外线

皮肤光老化要比自然老化快的多，有些人过了一个夏天，皮肤就暗沉、长斑、毛孔粗大、甚至长了一条小细纹，这些罪千万别怪到护肤不当上，最大可能是你没做好防紫外线。

皮肤90%的老化就是来源于光老化，所以我们在抗初老上用力的是抗紫外线！

不管你现在黑不黑，外出请记得防晒，因为长期的UVA照射会加速皮肤老化，所以，不注重防晒，可不仅仅是简单的变黑，而是变老！

但防晒也并不是需要天天做，当紫外线指数是5-6，等级3时，才需要使用防晒霜，防晒霜SPF指数应不低于15。

这是日本的tsuya姿雅防晒霜，这两款我用的是蓝色的，清透版的，夏天用着透气性高，防晒30+，满足一个上班族用了，成分大多数植物提取物，上脸比较温和，吸收也不错，主要是很清爽，这支没有修色功能，所以男女皆可用哦~

当然，你的遮阳伞也别忘了

最后，25岁也代表了一个慢慢成熟的灵魂，初老也没什么可怕的，这是每个女孩子成长必经的阶段，奥地利作家托马斯.贝雷·阿尔德曾说过：“抚平心灵皱纹，便会青春永驻”，心里的强大和成熟会让一个人更有魅力，25岁也只不过是一个数字而已。