最困难的时候是怎么熬过来的？

去年有段时间找不到合适的工作，为了把房租省下来，那种10块一袋没有调料的面饼连续吃了一个月，从那之后再没碰过。

现在生活好一点了，有一段时间报复性消费，把之前没有吃的东西，全都吃了一个遍，但事后却再也没有那样做过，因为真正穷过一次以后，真的怕身无分文的感觉。

现在不用花呗，不办信用卡，不用白条，每个月还会存下一半的工资，虽然现在开始赚钱了，但也不会大手大脚的乱花钱，毕竟真正有困难的时候，没人能帮你，能帮你的只有自己。

而且储蓄存的不止是银行卡里的那一串数字，而是存一份抵抗未来风险的底气。我们都曾困难过，但相信困难过后，一定会迎来一个越来越好的自己。

加油~

有时候总觉得困难挫折太难熬
想要放弃
但是有时候不逼自己一把
都不知道自己能如此有潜力
说一说你什么时候最困难？
最困难的时候怎么熬过来的？

今天给大家推荐《好心情练习手册》

日本著名精神科医师×斯坦福大学客座讲师×哈佛大学医学院研究员，带给你的情绪疗愈指南，28个日常小练习立即治愈所有不开心，做一个内心强大、情绪稳定的人!

◎ 编辑推荐

☆ 被上司训斥后，一直无法平息怒气；失恋后，迟迟无法走出来；看到负面信息，很容易影响心情……生而为人，很难不抑郁，只是一味地压抑或隐藏情绪并不是解决方案，我们应该学会如何快速摆脱负面情绪，及时整理内心，将被情绪影响的痛苦化为前进的动力。

☆ 日本知名精神科医师、心理咨询专家西多昌规首次探讨现代人的“情绪修复”主题。书中运用脑科学、神经科学知识深刻解析会被负面情绪长久困扰的原因，并结合作者多年临床经验总结的迅速且有效管理情绪，能够及时治愈内心的28个实用性技巧。面对压力，我们可以设置一个努力的期限；与其过度在意过去的“创伤”，不如立即开始行动，用“自我行动”来打破当前痛苦的现状；疲惫时，积极主动地去寻找属于自己的快乐风景……

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◎ 内容简介

愤怒、焦虑、恐惧、不安… …现代人的生活和工作中有太多的情绪，包括自己的情绪、周围人的情绪、社会的情绪。当我们无法排除和整理情绪时，最终的结果就是让自己“混乱不堪”“焦躁不已”。

本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他不仅在大学医院看诊，同时也是投身医学研究的精神科医师、医学博士。他在多年临床咨询中发现，情绪问题对现代人的生活已经产生了严重的影响。

在本书中，他针对“如何不被情绪影响”“正确处理负面情绪”这些事项，提出了 28 个一定能够做到的日常练习。比如，给压力定一个期限，尽最大的努力，做不到就彻底放弃；让情绪达到临界值的自己“暂停一下”，暂时放下不愉快的心情，只专注眼前的工作；想烦恼时，就尽情地烦恼，等到大脑里出现其他事情时，就代表烦恼结束了；等等。