高瀚宇说控制情绪是一辈子的课题

了不起的艺能#中，高瀚宇KD 被问到“遇到不开心的事会怎么排解”时，回答：“我的方法就是不要去想它，我们往前看，过了就过了。”并且他也表达了自己对情绪控制的看法：“不可能说我现在学会了（控制情绪），以后就不会再犯（失控）了，再成熟稳重的人他心里那个破防的点也会有一个界限。”

那么今天就给大家推荐这本《好心情练习手册》

随着网络信息的不断发展，我们接触外界的信息越来越容易。无聊的时候看看新闻，刷刷短视频，这些信息在高速的传递给我们大脑，进而影响我们的情绪。刷到一只可爱的猫咪，你会感到开心，但看到阿富汗战争的时候，你也会为他们的人民感到惋惜，无论好的坏的，信息在无时无刻影响着我们。

除了手机以外，科学家通过对人类大脑的研究发现，人脑可分为“大脑皮质”和“边缘系统”，大脑皮质主管人们的思考.判断.伦理等问题，边缘系统主管我们的情绪问题。出于自我保护的本能，边缘系统往往容易感觉到恐惧与不安，并牢记于心。所以人们天生就会转眼忘记好事，却对痛苦经验和恐怖体验牢记于心。

怎样不被情绪左右，书中给出了28种锻炼方法。比如提高身心荣软度的韧性，现在很多人因为生活节奏快，压力也越来越大，人们与亲人交流也越来越少，导致很多不愉快的事情无法倾诉。人身处逆境时，容易卷缩在自己的世界里，若这些不愉快的事情无处宣泄，会越积越多，最终会陷入放不下的恶性循环。

人们总以为帮助他人是一种美德，并且也能给自己带来快乐，其实，过度的热心肠容易让人形成“依赖共生关系”。如果是为了博得他人的喜爱而热心帮助，那只是流于表面的讨好，什么事都想着帮忙，久而久之，只会让自己感到疲惫不堪。所以帮助人也要想想，是否是否对他人和自己都有益。

曾国藩曾说:过往不恋，现在不究，未来不迎。有的东西想太多，只会给自己增加烦恼，活在当下，开心过好每一天。