世界就是这么不公，有人一天吃5顿，体重不过百，满屏都是细腰和长腿。

而康妹儿肥宅续命全靠火锅奶茶，日常运动全靠吃辣出汗，喝凉水都要长两斤肉。

这位43岁的姐，是怎么做到一天5顿还能拥有好身材的？

陈数自曝一天吃5顿

如今明星和主播直播卖货已经不是什么新鲜事了，但大龄姐姐来营业的很少见。

前不久，陈数就搭档杨迪直播卖货。康妹儿没想到，陈数姐竟然有着“隐藏毒嘴”，全程和杨迪开启互怼模式。

作为谐星的杨迪首先问陈数，"看得出来我有烤瓷牙吗？"

本想炫耀一下自己的大白牙，没想到陈数看都没看就回答，"没看出来，不敢看"，她更一度灵魂拷问杨迪，"为什么不去箍牙呢？"

不仅如此，陈数还在直播间中大秀技能，现场给杨迪涂指甲油，边涂边吐槽：“你该好好修修手了。”

被怼的体无完肤的杨迪一度想要求和，抛出缩写梗"pljj"本想夸陈数，便问她是否知道其含义。

陈数一改犀利本色，开启自黑模式说道“胖了姐姐"。杨迪顿时慌张到嘴瓢，一度忘了"pljj"本身的含义其实是"漂亮姐姐"。

陈数虽然说自己是"胖了姐姐"，事实上，因为健身的缘故，她不仅没胖还瘦了，而且自曝现在一天吃五顿饭。

“少食多餐”对减肥有帮助吗？

陈数的身材有多好？在前段时间的热播剧《完美关系》中，陈数变身职场大魔王，身材不输90后，锁骨上都能放口红。

穿着西装，那平坦的腹部、线条分明的锁骨、紧实的手臂肌肉都在诉说着：姐妹杀我！

然而一天5顿的饮食实力，实在和这身材不符啊？那“少食多餐”对减肥到底有帮助吗？

很多减肥达人都通过少食多餐的方法，来缓解减肥期间需要克制的食欲，这样在心理上也不至于和减肥前比落差很大，怕突然坚持不下去，开始暴饮暴食。

但如果平日习惯三餐，突然改成六餐，是很难控制总食量的。

所谓少吃多餐利于瘦身，前提是总量不增加，能克制自己每次少吃点。否则岂不是会变成三餐之外加餐催肥吗？

减肥明明是减少食量的，这样一来，反而越吃越多。所以仙女们千万不要拿“少食多餐”当做你馋嘴的借口。

陈数的好身材更靠它

陈数虽然一天吃5顿，但是总量控制得好，并且营养丰富，可以说饮食这关，陈数姐做得很棒了。

七分吃，三分练。那陈数是怎么练身体的呢？

从她个人社交账号中可以看出，陈数已经坚持练瑜伽有20年了。她曾多次晒出自己练瑜伽时的感悟，直言这是从深层体验自己身体完全放松的状态。

很多高难度动作不在话下，康妹儿之前也介绍过瑜伽对健身的好处，很多女星都宠爱于它，比如刘涛、王子文、孙俪……

那么瑜伽小白要怎么开始走向这条让你身心灵都变美的不归路呢？

瑜伽体式虽多，但大致可以分为站姿、前屈、后弯、侧屈、扭转和倒立类，而每一类都有它的作用。

站姿是为了建立根基，前屈能创造空间，后弯是打开心胸，侧屈让侧腰等长，扭转需要骨盆中立，倒立需要信心支撑。

瑜伽最重要的就是信心。当你倒立之后身体倒塌了，倒塌的不是你的身体，而是你的信心。

信心又要来自高度的专注。一个分神，你倒立的世界就会倒塌。它不像健身简单粗暴，它需要脑袋、身体和心灵的完美配合。

好处多多的瑜伽你被种草了吗？练过瑜伽后，你才会更了解自己的身体，也更会爱自己身体