忠告：家长快把这几种“假营养”辅食拉黑，孩子吃多了会影响消化

在很早之前，米汤一直被很多宝妈认为是最佳辅食，但是近几年来，经过人们对米汤的深度了解，发现米汤并不是一种最佳的辅食，因为米汤的营养性很差，无法达到辅食应有的营养补充效果。

另外，有关人士在分析了米汤之后，还提出了“米汤影响宝宝消化系统正常运作”的理论，虽未得到证实，但却也说明米汤的“隐性”缺点可能还有很多。

比如米汤没有固态物，无法对宝宝的咀嚼功能进行锻炼等等。

当然，在“公认”的最佳辅食中，并不只有米汤是“假营养”辅食。

除了米汤之外，这3种辅食也是“假营养”，可惜很多家长不了解

一些流传在宝妈圈的辅食，其实并不像是宝妈所说的那样营养，只是因为言传言、众传言最后导致的结果。

人们在对一些“营养”辅食的传播过程中，夹杂了太多没有经过证实的个人意见、传统习惯、商业因素甚至恶搞因素在内，最终让一些本不具备优秀辅食基础的食物，成为了“优秀辅食”。

那么，除了米汤之外，还有哪些“假营养”的辅食呢？

●用骨头炖出来的浓汤

骨头汤，在人们的心目中，总是一种营养高出天际的食物，因为人们觉得汤浓香，必将含有丰富的营养，没有营养哪儿来的浓稠度与香味呢？但其实，看起来浓浓的“营养”，绝大部分都是脂肪让人们产生的误解。

也就是说，浓稠骨汤之所以闻起来香喷喷的，看起来稠糊糊的，都是因为骨汤中的脂肪含量过高导致的。

这样的汤作为辅食喂给婴儿后，孩子就等于摄入了超量的脂肪，其后果可想而知，比如影响其他营养的吸收、造成宝宝肥胖、影响宝宝发育等等。

另外，有关骨汤补钙等说法，也缺乏科学依据，宝妈们可要擦亮自己的眼睛。

●煮得细碎的蔬菜、水果

现在有很多育儿博主都表示，果汁、菜水等作为宝宝的辅食，是一种不正确的选择。

所以，很多宝妈就开始将蔬菜、水果煮得稀烂，作为辅食来喂宝宝吃。但是，这种做法也是不可取的。

首先，蔬菜水果中的营养，在经过高温干预之后，就会发生损耗，降低原有食材的营养含量。

其次，蔬菜水果在煮的过程中，营养会发生大量的流失，尤其是煮得细碎的蔬菜水果，几乎八成的营养都会被损耗或是析出，留下来的，也就只剩下一些植物纤维了。

【小贴士】：有的宝妈会问了，那么，蔬菜水果应该怎么吃呢？其实很简单，蔬菜焯水或小煮，水果洗净切碎即可，也就是使用正常的进食方式就行了。很多宝妈都存在一个毛病，就是看太多的育儿杂谈，最后连最基本的饮食操作都忘了。

●很多宝妈口中的辅食圣品鸡蛋羹

在很多宝妈心中，鸡蛋羹可是既有营养又好消化的辅食典范，为什么现在却被纳入了“假营养”的辅食中了呢？

鸡蛋羹的原料是鸡蛋，而鸡蛋中的蛋白质含量较高，但是这种蛋白质却不容易消化，可能会让孩子出现一系列的消化问题。

虽说鸡蛋在做成鸡蛋羹之后，看起来入口即化，很好消化，但是其高蛋白的本质并没有发生改变，所以孩子在吃了鸡蛋羹之后，仍旧可能会出现一些消化问题。因此，宝妈在给孩子准备辅食时，可不能被辅食的外表给欺骗了。

其实，辅食中的“假营养”辅食不仅仅是这三种，只不过这些比较典型罢了。所以，家长们在给孩子准备辅食的时候，一定要遵守一定的原则，才能够让孩子吃到健康、营养的辅食。

新手爸妈该如何正确给宝宝准备辅食？

宝宝的辅食要做到清洁卫生、生熟分开

在给宝宝准备辅食的时候，一定要注意生熟食要分开，因为生熟食本身的卫生程度是不同的。另外，在给宝宝做辅食的时候，也要注意操作环境、厨具、餐具的卫生性，保证宝宝的饮食卫生。

宝宝肠胃容量小，辅食营养密度要高

要给宝宝选择一些营养性高的食物作为辅食，不要过多地给宝宝添加碳水食物，保证辅食能够起到相应的营养补充效果，而不仅仅是为了让宝宝吃饱，因为吃饱没营养，等于没吃。

偏重天然食物，避免包装、加工、调味食品

在给宝宝选择辅食的时候，尽量选择纯天然的食物，避免给孩子准备一些包装、加工以及调味食品。

因为这些食物中可能含有很多的添加剂、色素等，并且婴儿期的宝宝也是不适合吃盐的，容易导致宝宝产生高血钠症，所以天然的食物才是对宝宝最健康的食物。

能够被宝宝轻易的咀嚼消化，不会造成消化负担

宝宝的咀嚼能力是很有限的，消化系统也在发育之中，所以给宝宝准备的辅食，一定要兼具易咀嚼、易消化的特性，这样才能够被宝宝全面的吸收营养，才能够尽到辅食该有的责任。

食物安全性高，不易发生刺伤、阻塞气管等危险

另外，辅食安全也是非常重要的一项，在给宝宝准备辅食的时候，一定要将食材处理到位。比如鱼类就需要将鱼刺等杂物清理完全，避免对宝宝产生刺伤。

而坚果类的小硬颗粒食物，尽量避免喂食宝宝，因为这类食物很可能会造成卡喉，如果要吃，也需要进行磨碎重组加工，避免发生危险。

结语

宝宝辅食添加的整个过程都很重要，既要正确添加，又要保证宝宝的营养需求，尽可能让宝宝吃进去的每一口都是营养的，这样宝宝才能发育得更好，更健康。

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