运动和孩子的智商存在关系吗？

纽约大学神经科学中心的温蒂博士表示：运动能够提升神经递质的水平，从而改变大脑的功能。

比如运动额能够让海马体产生新的细胞，让大脑前额皮层发生变化等，也就是运动能够提高孩子的记忆力、专注力等，通俗点讲就是运动可以让孩子变得更聪明。

其实这些我们从生活中就能够看出来，一些学习好的孩子，往往也喜欢运动。

有人统计过一组数据，数据显示，在2017年的42名考试状元中，有24人是非常喜欢运动的。在2016年，有34位考试状元喜欢运动。这些数据很有力地证明了运动和智力的关系。

对于运动与智力之间的关系，我国著名的脑科学家洪兰教授也表示：

运动能够刺激身体分泌多种积极的物质，从而提升孩子的各项能力，譬如孩子的思维、自控、耐力、自强、协作等能力，而这些能力的提升，在人们看来就是孩子不断变得更加聪明了。

确实，如果一个处于成长期，满身活力的孩子，经常被关在家里一动不动，肯定是会影响到孩子发育成长的，比如那些宅男们，几乎都存在一定的性格障碍、认知差异等，智力也会因为长期宅在家而出现问题。

孩子长期不运动会引发什么问题？

我们上面所说的，孩子长期不运动导致智力发展受阻，其实，这只是不运动对于孩子的影响之一。

缺乏运动，对孩子的影响并不仅仅是智力影响，还有很多其他方面，比如：

影响孩子的视力发展

运动和孩子的视力发展有关系？很多家长可能觉得，孩子的视力主要是因为看电视、看手机或是不恰当的学习姿势导致的。

但其实，运动确实和视力存在很大的关系。不知道大家还记不记得，我们之前在做眼部健康维护的时候，经常会听到老师让“向远处眺望”，这其实就是一种对眼部的放松行为。

而经常运动的孩子，其视觉刺激环境是经常变换的远眺近观，所以会很健康，而不运动的孩子，其视觉环境会比较单一，如：经常在室内，或停留在书本、屏幕等物体上，就容易产生视力疲劳，导致视力发展出现障碍。

影响孩子的体型和健康

经常不运动的孩子，其体型一般都是不健康的。就比如那些宅男，我们能够发现，宅男不是很胖，就是很瘦，几乎没有任何一个宅男是拥有健美身材的，这其实就是因为孩子长期不运动，导致身体的不正常发育。

肥胖者多是因为摄入的营养过多，造成了营养堆积，而清瘦者则是因为长期不运动，身体的活力下降，循环速率降低，对待食物的欲望不强，从而导致身体发育缓慢，说白了就是连饭都懒得吃了。

影响孩子的反应能力

要知道，孩子可是处于高速发育阶段，运动行为其实也是一种锻炼孩子身体协调、反应能力的行为。

如果孩子经常不运动的话，孩子的身体将会处于一种“没有经验”的状态，在进行肢体行动的时候，就可能会“笨手笨脚”，并且在面临一些突发情况的时候，这些孩子也无法形成有效的反应，这主要是因为孩子们的身体没有经历过这些，导致大脑无法发出正确的指令，以至于孩子的身体无法形成肌肉记忆。

而这也是有些孩子摔倒了不知道保护头部、走路撞墙或是经常碰倒物品的真正原因。

哪些运动适合孩子们长期坚持？

运动虽然对孩子的发育很好，但是孩子在选择运动项目的时候，也需要注意，并不是所有的运动项目都是适合孩子们进行的，那么，哪些运动是效果最好的呢？

第一种：游泳运动是yyds

谈到体育运动，这里不得不说一下游泳。游泳是一种水中的运动，可能很多家长都觉得游泳不太方便，但是它的运动效果是最好的，没有之一。

游泳运动能够让孩子的身体得到充分的舒展，并且在游泳的过程中，孩子的皮肤将会接受到水流的全面抚触，游泳的正确换气方式，还能够锻炼孩子的肺活量，另外，游泳是一项全身运动，对孩子的好处是所有运动中相对较多较全面的。

另外，游泳对一些生理上的康复和矫正，也有很好的效果，比如脊柱侧弯、左右肢体不协调等，更重要的是，游泳还是一项实用技能，能够减少孩子溺水的几率。

总体来讲，游泳就是一项能够提高孩子智力、体力、健康、安全的运动。

第二种：跑步是最方便的运动

我们能够发现，几乎所有的学校都有晨跑的项目，而体育课上，无论上什么课，体育老师总是喜欢让全班同学跑几圈，其实，这就是跑步的魅力。

跑步是一种最便捷并且最大限度带动身体活性的运动，它牵扯到的肌肉群是很多的，几乎是除了游泳之外，运动效果最好的项目之一了。

不过，跑步有个缺点，就是过度跑步会造成膝关节磨损。所以孩子们在跑步的时候，切忌超体能的跑步，要适可而止，达到锻炼的效果就行了。

结语

生命在于运动这句话永不过时，孩子只有在运动中才会获得更好的发育，所以家长千万要注意做好孩子的运动监督，并且做好榜样作用，千万别自己做懒汉哦。

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