很多妈妈生完宝宝后，注意力全在宝宝身上，对于自己的身体恢复虽然也有所管理，但更多时候是忽略。

但其实，如果不注意产后恢复，现在甚至是上年纪之后，一系列妇科问题便会找上门来。

那么我们除了去医院检查外，日常怎么了解子宫恢复的好不好呢？

1、子宫痛，很正常

十月怀胎期间被撑大了好几倍的子宫，不可能一下子就缩回去，而是需要时间慢慢复原。

当子宫缩回原来大小的时候，你会感到绞痛，像轻度阵痛似的，称为后遗痛。它们通常是可控的，尤其是初产妇，肌肉从前没有被拉伸过，比较强壮，回缩也容易得多。

2、恶露形状很很重要

顺产妈妈的恶露一般持续4到6周，明显有血的恶露大概3到4天，浆液性的恶露会持续10天左右，白色的恶露持续3周后干净。

剖腹产妈妈的恶露持续时间和顺产妈妈有所不同。

如果血腥恶露一直不完，或者恶露突然增多，或带有臭味，那就需要立刻去医院接受治疗。

3、坚持母乳喂养

母乳喂养对子宫复旧有很大促进作用，宝宝在吸吮的同时，妈妈身体会分泌催产素，催产素有助于加速子宫恢复。