2001年，一部《情深深雨蒙蒙》打开了无数少男少女对爱情的向往，那时候我们还不知道什么是“八点档”影视剧，但就是愿意看依萍唱的一首首令人或喜或忧的歌曲，书桓在两个深爱他的女孩中徘徊，如萍为爱奋不顾身的执着，杜飞总是“出状况”的引人发笑的画面。

很多人当年喜欢这部剧，是因为“琼瑶式”的剧情，让我们无法忘怀，但现在怀念这部剧，因为它是我们都回不去的青春。

2020年注定不平凡，在无法出门的日子里，发现我们的“青春”回来了。《2020东方卫视春晚》、《王牌对王牌》、《天赐的声音》，“情深深”剧组重聚，苏有朋的音乐，好像把我们带回了那年，守在电视机旁边“追剧”的时光里。于是，我再次重温了《情深深雨蒙蒙》。

在《情深深雨蒙蒙》中，我依然会被“搞笑”的杜飞吸引，他的纯良、他的坚持、他的为爱坚守。曾经看他和如萍结婚的画面，我笑出了声音；而19年后，我再看到这个画面时，哭红了眼睛。一个人的内心究竟有多强大，才能用自己的幸福感带给周围人快乐。

这让我想起了一个医学理念，叫做“安慰剂效应”。通过心理暗示，给受伤的人带来缓解。在杜飞中弹后，这个效应起的作用更明显。在治疗过程中，没有麻药了，是如萍的一个吻，给杜飞镇了痛。

那么“安慰剂效应”究竟是什么呢？它为什么会减轻人们的痛苦？我将以杜飞为例，在文章的第一部分进行详细阐述；在第二部分，我会谈谈“安慰剂效应”是如何发挥作用，这种心理暗示产生的深层次原因；在文章的最后，我会结合现实生活分享提升“安慰剂效应”，增强人们幸福感的三个方法论。

01、杜飞看似“倒霉”，却是最“幸福”的人，“安慰剂效应”是他的幸福源泉

在《积极的力量》一书中，关于“安慰剂效应”，作者哈里·埃德尔森说：

在安慰剂效应里，起作用的其实就是心态。通过积极的心态来左右思想，会让人在行动上也变得更积极。

从这句话中，我们可以对“安慰剂效应”有一个简单的了解，“安慰剂效应”通俗来讲，就是一种积极的心理暗示，在这种心理暗示下，我们的行动也会随之发生变化。

比如说，在这次“被宅在家”的过程中，人们的态度和行为有着很大的不同。有些人用消极的心理来面对“宅在家”，和家里人发生争吵；而有些人选择用“安慰剂效应”，增强内心的幸福感，在家进行“家庭一日游”，和家人一起做美食，在这个过程中，增强了整个家庭的幸福感。

其实，“安慰剂效应”可以改变人的幸福感，减少外力对我们的影响。每个人的心态变化，很大程度上取决于我们如何去做选择。我们的思想、感觉、情感，都是心态产生的。保持好的心态，能增强人的幸福感，心态不好，人会变得郁郁寡欢。

在如今这个时代里，我们拥有的越来越多，可幸福感却越来越少。我们有了过去人无法想象的快捷生活，科技生活，但是心理的幸福感却在削弱。几年前，央视做过一个街头访问，随机问路人“你幸福吗？”，当时出现了一些神回复，引发了社会的关注。“幸福”二字，虽然是老生常谈，但是怎样获得幸福，是值得我们所有人关注的话题。

那么在《情深深雨蒙蒙》中，杜飞是如何在一场场“意外状况”中，如萍一次次拒绝里，利用“安慰剂效应”增强自己的幸福感的呢？

• 杜飞的出现每次都伴随着“状况”，坐钉子板、在市集中“鸡飞蛋打”，但是他从不抱怨，积极的看待生活，只要如萍一笑，他就觉得都值得，如萍就是他的“安慰剂”。
• 杜飞和何书桓一起做好事的时候，何书桓总是“英雄式”的出场，而杜飞则是“洋相百出”。帮李副官拉车，钱没赚到，还受尽“欺负”；在帮老奶奶找“老伴”时，相机再次坏了，但是他依然不放弃“善良”，帮助别人，让别人获得幸福，就是杜飞的“安慰剂”。

年少时，看《情深深雨蒙蒙》会更偏爱何书桓的英俊与风度，但是成年后会更喜欢杜飞的暖心和善良。他不需要因为雪姨的评价而退缩，也不会因为与何书桓的差距而自卑，他通过“安慰剂效应”，源源不断的为自己带来正向能量，给自己和周围人带来幸福。

在我看来，我们需要像杜飞学习，要使自己拥有一种信念，相信自己能够获得幸福，用“安慰剂效应”给自己积极的心理暗示。“安慰剂效应”是拉开人与人幸福感差距的重要因素，但大多数却对这一个概念没有清晰的认知。

在现实生活中，我们每个人在谈起“幸福”二字的时候都会心生向往，但又会叹息自己遇人不淑、原生家庭不幸，但其实人生中的幸福，往往是通过我们自己而获取的。在幸福面前，我们每个人都有自由选择它的权力。

02、为什么“安慰剂效应”会对人的心理状态产生影响？透过“安慰剂实验”，理解这种心理暗示产生的深层次原因

大多数人在面对负面事件的时候，都会产生悲观、消极的心理。这是因为人的大脑在接受负面事件刺激的时候，会在做出反应的这一过程中，按照已有的经验在处理。但是如果这个时候我们知道运用“安慰剂效应”，给自己以积极的心理暗示，那么坏事有时也可以拥有一个好的结果。

在杜飞遭遇负面事件时，他首先会做的就是积极解决，而不是一味的抱怨，感慨命运的不公。这使得他的内心永远拥有幸福，这种幸福感是无法因为外界改变而被夺走的，也使得他在很多情况下都因祸得福：

• 杜飞曾经去学校找如萍，如萍的同学郑海生想要自杀，杜飞在救他时被划了一刀；后来杜飞在战地当记者时，是郑海生告诉了杜飞如萍的消息。
• 杜飞和如萍相遇后，被子弹打伤了腿，因为救治药物匮乏，没有止痛药，需要医生在没有止痛药的情况下，为他取出子弹，杜飞疼的“哇哇叫”，这时才有了他和如萍第一次的亲吻。
• 在和如萍举行婚礼前，杜飞发现自己忘记取结婚戒指了，在取戒指的过程中，见义勇为，衣服破了，戒指丢了，但是得到了很多人的祝福，还有一对老夫妻代表着“相伴到老”的戒指。

因此，在杜飞的经历中，我们可以看出，一个积极正向的心态，会对人的“幸福”产生决定性的作用。而想要拥有一个积极正向的心态，我们需要在面对负面事件时，让“安慰剂效应”发挥出作用。

在现实生活中，我们无法阻止负面事件的发生，但是我们有选择如何面对的自由。但是如果只是“硬扛”会给我们的心理带来更大的负担，不如增强内心的“安慰剂效应”，在积极正向的心理暗示下，闯过人生的一关又一关，迎接人生的春暖花开。

意大利图林大学的科学家法布里齐奥·贝内代蒂，做过一个“安慰剂效应”实验。他在实验对象身上制造疼痛，然后使用玛咖控制这种疼痛。一天这样做几次，连续进行几天，直到实验的最后一天，用生理盐水取代吗啡溶液，生理盐水也有效地抑制了实验对象的疼痛。

从这个实验中我们可以看出，被实验对象在接受玛咖治疗的几天后，已经被抑制了疼痛，这时在他们不知道的情况下，给实验对象换成生理盐水，也同样发挥出了作用。贝内代蒂说，在这个实验中有一点非常明确：大脑能够影响到身体的生化活动。

也就是说，“安慰剂效应”可以影响人的行动。大脑和身体之间有一个很好的相互作用模式。在“安慰剂效应”里，起作用的其实就是心态。在积极的心理暗示下，人的身体就会产生明显的改善。

就像杜飞，每次遇到负面事件时，都会用“安慰剂效应”，来缓解爱情、生活带给他的“疼痛”，并在不知不觉中，影响身边的人也在思考问题时发挥“安慰剂效应”。比如，在帮助可云恢复记忆时，杜飞发现了方瑜的难过，用自己的“安慰剂效应”，令方瑜重新快乐起来。

在现实生活中，我们每个人都会遭遇生活的“疼痛”，在这个时候，我们要做的首先不是悲伤，或逃避，而是给自己的大脑补充一剂“安慰剂效应”，让我们的心态、行动变得积极起来。在解决问题中，重新拿回生活的掌控权，能打败我们的只有自己。

03、如何提升“安慰剂效应”，增强幸福感，结合《情深深雨蒙蒙》与现实生活中的一些案例，谈谈这三个方法论

“安慰剂效应”说起来我们每个人都可以很好的进行理解，但是在生活中运用的时候，我相信很多人都会说：“道理我都懂，但是做起来却不容易。”人在陷入情绪中，是一个很短暂的过程，那么我们如何在这个很短暂的过程中，让“安慰剂效应”发挥作用呢？这里我分享3个方法论：

1.跳出“管窥效应”，从其他的事件中获取幸福感

心理学中有一种现象叫做“管窥效应”，简单地说，就是人在紧急的状况下，会把注意力集中在一个点上，就像透过一个管子看东西一样。人们只会注意管子里面发生的事情，管子之外的事情往往看不到。

从这个心理学现象中，我们就会发现，当我们遇见负面事件时，如果只把目光放在这个事件中，我们就进入到了视野盲点中，使自己的情绪一直深陷其中。就像何书桓看到依萍的日记后，不去想曾经两个人的幸福，不听依萍的解释，直到依萍跳桥后，他才发现自己的错误。

想要提升“安慰剂效应”发挥效能，我们首先要做的是跳出“管窥效应”，让自己不局限在当前的负面事件中，发现身边积极正向的事件，从而提升内心的幸福感，用正向的心理面对困境。

比如，在婚姻中，两个人发生争吵时，不要总沉浸在眼前对方的过错中，可以想想对方，对我们生活的照顾，对工作的体谅，对家庭的付出。跳出“管窥效应”，给内心增强“安慰剂效应”，两个人间的矛盾就会减少很多，整个家庭的幸福感就会大大提升。

因此，在现实生活中，我们在遭遇负面事件时，不要用“管子”去聚焦这件事情带给我们的情绪。而是要看到“管子”外面的风景提升”安慰剂效应“。幸福，其实不是靠别人给予的，而是发自内心真获得的。

2.践行“摩西奶奶效应”，用最初的目标唤醒内心正向能量

摩西奶奶是一位典型的美国农妇，干了大半辈子的庄家活。73岁时，她扭伤了脚，不能再干活了。于是，她开始学习画画，80岁的时候，在纽约举办了个人首次画展，引起轰动。摩西奶奶活了101岁，她留下了1600多幅画。后来人们把这种老年有所作为的现象叫做“摩西奶奶效应。”

心理学家格拉宁通过研究，得出结论：

“如果每个人都知道自己能干什么，那么生活会变得多么美好！因为每个人的能力要比他自己感觉到的大得多。”

王健林有句名言，叫“先实现一个小目标”。如果我们遭遇负面事件的时候，不如想想自己最初想要做的是什么。比如，和同事关系不融洽，想要辞职，但是想想最初的目标，是取得项目成绩，那么是不是会为继续为项目而努力，而不是把过多的精力放在和同事相处的烦恼中。

在现实生活中，我们想要提升“安慰剂效应”，提高心理暗示时，不如想想摩西奶奶的经历。即使我们做不到年少有为，但是摩西奶奶的年老有为，却是我们可以遵循的榜样。在遇到负面刺激的时候，想想最初的目标，想要达到的人生高度，就会给自己正向的心理暗示，从而改变我们的行动。

3.规避“墨菲定律”，用积极的心态面对负面事件，提升幸福感

1949年，美国爱德华兹空军基地的上尉工程师墨菲和他的上司斯塔普少校，在一次火箭减速超重试验中，因仪器失灵发生了事故。墨菲发现，测量仪表被一个技术人员装反了。由此，他得出的教训是：如果做某项工作有多种方法，而其中有一种方法将导致事故，那么一定有人会按这种方法去做。因此，爱德华·墨菲提出了著名的墨菲定律。

换句话说，墨菲定律是指凡是有可能出错的事，往往会向你所想到的不好的方向发展，只要有这个可能性。从心理学角度而言，负面心理暗示会对人的心态及行为造成不良影响。

因此，在我们遭遇负面事件时，我们不要把这件事情往更坏的结果去想，及时为自己的内心，补充一剂“安慰剂效应”。比如说，给自己吃一些爱吃的美食，放下手头的工作出去跑步，或者给有正向积极力量的朋友打电话。把自己从消极的心态中挣脱出来。

在《情深深雨蒙蒙》中，我们可以发现杜飞很少把会出错的事情，往更坏处想，他做的一直都是保持内心的幸福感。在痛苦时，为自己找到可以带来幸福的“安慰剂”。在发生负面事件时，及时规避“墨菲定律”，会使人挣脱对未来的恐惧，及时提升“安慰剂效应”，从而产生正向积极的心理和行动，在负面事件中提升幸福感。

写在最后：

每个人的青春时光都有最难忘怀的记忆，在那个没有社交平台的时代里，一部《情深深雨蒙蒙》带给了我们无数的欢笑与泪水。但是19年过去，再次重温这部经典电视剧，和年少时不同，我会更关注剧中人物在面对幸福时的不同选择。

这篇文章我就以为我们带来最多欢笑的杜飞为例，解读了“安慰剂效应”在现实生活中对我们幸福感提升的重要性，同时提供了三个方法论：跳出“管窥效应”，践行“摩西奶奶效应”，规避“墨菲定律”，希望能给大家带来帮助。