情感解惑：为何你越数落他越不争气？心理学期望效应告诉你答案

为什么TA总是不能像我希望的那样做？

为什么TA总是指责我？

为什么我做什么好像都让TA不满意？

……

生活中总是会听到很多伴侣互相之间有这样的抱怨，一个说：“你一点都不体贴！”另一个回击“你也一点都不温柔！”

“你就不能……”这是两人都经常会说的话。然后发现，对方就像青春期叛逆的孩子一样，你越让TA做什么，TA就偏不做。

于是两人争吵、又会和好，然后继续争吵，直到互相都精疲力尽，感情也就走到了尽头。

很多人不懂，为什么当初那个吸引自己的人会变得面目全非？难道是自己看走了眼？

其实，对方的改变很可能是你一手造成的。

前段时间好朋友莉莉搬新家，约我们几个朋友去她那玩，她男朋友也在，她跟男朋友一起准备晚餐，招待我们。

吃饭的过程中，我发现了一个问题，莉莉跟男朋友说话的时候，总是带着指责的口气，没有一句肯定。

怎么把用这个盘子装鱼，一点都不好看，你有没有点审美啊！

你怎么这么笨啊，肉都切不好！

你能不能跟XX学学，你看人家对女朋友多体贴！

……

昨天，莉莉单独约我，说不知道该怎么办，觉得男朋友变了，变得跟刚认识的时候一点都不一样了，变得越来越懒，不做家务、也不体贴她，什么事情都跟她对着干。

我问她：“你想过为什么他会变得没有原来好吗？”莉莉摇头。我接着说：“他变了，跟你有很大关系。”

莉莉很不解，我说：“因为你一直在否定他，而不是肯定他。”莉莉说：“我是为了鞭策他，想让他变得更好。”

我说：“那你觉得他变得更好了吗？”莉莉摇头。

“一个人变得更好，一定是他自己内心想要成为更好的人，而不是因为别人想让他更好。”

很多伴侣之间都会有这样的问题，双方成为亲密的人以后，就会忽略对方身上的优点，而只能看到缺点，并且希望对方能够改正缺点，于是不停的提醒对方什么地方做的不好。

当一个人一直被否定的时候，就会认为自己真的不行，做不好，并且放弃做好的希望。

我们小时候上学都有这样的经历：哪个科目学的不好，老师又整天批评你，你一定就再也不愿意学了。

但是如果你这个科目学得不太好，但是那个老师总是鼓励你，说相信你能够考好，你会怎么做？

一定会特别努力，希望不辜负老师对自己的信任和希望，然后就会发现自己越做越好，这就是“期待效应”。

期待效应，是一个心理学的概念，通常是指在人际交往中，一方充沛的感情和较高的期望可以引起另一方微妙而深刻的变化。

简单来说就是，你相信对方是什么样的人，并且让对方知道你所认为的TA的样子，对方就会朝着那个方向努力，最后成为那样的人。

所以说伴侣相处中，想要对方成为自己希望的样子，需要的是鼓励与肯定，而不是否定。

比如，莉莉希望自己的男朋友更加的体贴，既然两人能够成为男女朋友，他就不可能从来没有值得肯定的行为。所以正确做法应该是，日常的相处中，多在小事上肯定男友。

下雨天，男友去接莉莉下班，莉莉可以说：“你真是太体贴了，知道下雨不好打车，就来接我。”

男友帮莉莉买了她喜欢吃的零食，莉莉应该说：“你怎么这么体贴啊，知道我喜欢吃这个。”

通过你的肯定，让男友自己觉得自己是一个体贴的人，潜意识里他会跟更愿意做符合你期望的事情，行为上和思想上也就会越来越体贴。

同样，每天否定、指责对方时，对方也能接受到你的“期待”，你认为对方不体贴，对方就真的越来越不体贴。

所以无论男生还是女生，都会在肯定与夸奖中，努力做到符合对方的期望。

如何正确夸奖、肯定对方？

想要对方真正感受到你的“期望”，不是随随便便地说两句“你好棒啊！”“你做得真好！”就可以的，而是要走心。

1、多把注意力放到对方身上。

想要发自内心的夸赞，一定是要多观察、多感受才可以，所以必须要把注意力放到对方身上，才能够做到。

很多情侣在一起之后，就会忽略这个问题，不再把更多的关注点放到对方身上，以至于对方什么时候换的发型、穿了新衣服都发现不了，又怎么能走心夸奖呢。

2、永远心怀感激。

很多伴侣之间，因为相处的时间久，就会把对方对自己的好当做是理所应当，而忘记了感谢对方的付出。

比如男生跟女生刚认识的时候，每次吃饭男生都帮女生把餐具用热水烫一下，女生感觉男生很细心，但是随着两人的交往加深，时间久了，男生烫餐具就成了一件稀松平常的事情，女生不再因此夸赞对方，慢慢的男生可能就不做了，因为觉得女生根本不在意。

好的伴侣，一定是有一双发现的眼睛，能随时随地发现对方身上的闪光点，并且会毫不吝啬地表达出来。

这点可以看看“炫夫狂魔”蔡少芬是如何花式夸自己的老公张晋的，无论何时何地都毫不吝啬自己的夸赞。

3、停止抱怨。

对于对方身上你喜欢的部分，要经常口头赞扬，而对于那些不喜欢的部分，一定要抑制住自己的抱怨。

爱是提出请求，而不是要求。

当你需要对方怎样做的时候，应该用请求的方式，请求才能引导爱，而抱怨是要求，要求只会让两人的关系变得更加的恶劣。

比如你的伴侣想要喝水，TA对你说：“你要是能帮我倒杯水就好了。”和“你怎么都不想着帮我倒杯水？”哪种说法你会更愿意去做？答案显而易见，一定是第一种说法。

如果你做完这件事情，TA还对你说：“你真是太好了。”你一定是开心的，并且下一次不用TA说，就会想着帮TA倒一杯水。

而第二种说法有一种被胁迫的感觉，让人感觉非常的不舒服，即使你去做了，心里也会不开心。

好的伴侣，一定能够互相“赋能”，能够给对方增加信心和勇气。

你对他的态度是积极、认可的，才能提高TA的自尊水平，Ta才愿意积极地去做一些你期望的事情。

如果你在跟另一半相处中也会有一些困惑，欢迎私信我！