“凭什么让我追女孩？”心理学：这是典型的“认知失调”

关于爱情，我们会想到很多美好的故事，从古自今无数有无数歌颂爱情的诗词歌赋，拥有一段完美的爱情是每个人心中都向往。

但现代社会中会发现越来越多的年轻人失去了追求爱情的热情，宁可自己一个人孤独的生活，也不愿意走出去为自己的爱情而努力，甚至排斥去谈恋爱。

对爱情的向往和追求原本是人的本能，是人除了生存需求以外最重要的需求之一。

当然，现代社会人们面对的压力越来越多，以至于越来越多的人有各种理由压抑自己追求爱的本能。

可能连他们自己都没有意识到，那些看起来很充分的理由，其实不过是缓解自身的不舒适感而已，而这种不舒适感其实是自身的“认知失调”导致的。

什么是“认知失调”？

认知失调是美国社会心理学家费斯廷格提出的，是指个体认识到自己的态度之间、或者态度与行为之间存在着矛盾。

个体对于事物的态度以及态度和行为间是相互协调的；当出现不一致时，就会产生认知不和谐的状态，即认知失调，并会导致心理紧张。

个体为了解除紧张会使用改变认知、增加新的认知、改变认知的相对重要性、改变行为等方法来力图重新恢复平衡。

我们平时经常说的“吃不到葡萄就说葡萄酸”，就是典型的缓解认知失调的方法。

你想吃葡萄，但是又没有办法能够吃到，这时你的态度和行为之间就出现不一致，你会感觉很难受，出现认知失调，有两个方法可以缓解这种不适，一是吃到葡萄，二是改变认知，告诉自己葡萄很酸，不好吃。

很显然第二种方式更容易实现，所以生活中我们常用改变自己认知的方法来解决认知失调。

“认知失调”在情感中常见的表现：

在长年单身的人群中，做一个调查，了解单身原因，你会看到各种各样的原因，但是很少有人认为自己的单身是被动选择的结果，而大多数人会认为是自己主动选择的单身。

他们会这样说：

单身多好啊，自由自在，没人管，想做什么做什么。

谈恋爱有什么好的，付出金钱、时间，最后得到的只有伤心。

女生现在都那么物质，找这样的女朋友有什么用，还不如自己一个人。

我自己一个人过得很开心，为什么非要谈恋爱呢。

……

这些理由感觉很充分，很有道理，但是会发现这些单身人群中，有很大一部分人有恋爱失败的经历。

他们不是一直都对爱情无感，而是曾经追求过，或是想要追求过，但是结果都不太好，想得到爱情，又得不到，就会让人产生认知失调。

为了缓解“认知失调”带来的压力、不适，人们选择了改变自己的认知，也就是上面说的那些单身理由，让自己能够感觉舒服一点。

网络上那些骂女生、喷女生的人，大都都是情感中的失败者。得不到，又想要太痛苦了，只能改变自己的认知，把自己的得不到合理化。

通过改变认知来解决认知失调有时候确实能够起到积极的作用，让自己情绪变好、增加自信等等，但很多时候这种做法会阻碍一个人的行动力，让人原地踏步，无法成长。

破茧才能成蝶，很多时候人的成长是需要经历痛苦的，每一次“认知失调”其实都是在给你破茧成蝶的机会。

如果你能够在“认知失调”的时候，对自己现有的认知有更加准确的评价，那么你就能够做出更正确的选择，而减少借口。

如何正确面对情感中的“认知失调”？

1、了解自己真正的需求。

当我们面对一件事情的时候，你是否真正了解自己的需求？

比如脱单难这件事，听听自己内心的声音，不出去社交，不跟异性接触，觉得爱情没有意思。但是为什喜欢看偶像剧？是不是对于爱情是有向往的？

如果是，那么想想自己为什么会对爱情没有热情，因为害怕失败，因为不知道该怎么跟异性接触……

多问自己几个为什么，你可能会找到症结所在。

2、不找借口。

借口，能够让人暂时逃避困难和责任，获得短暂的心理慰藉，但是解决问题本身没有意义。

人之所以会找借口是因为不敢或是不愿意承认自己的态度或是行为出现了问题，只能用借口来把自己的错误合理化。

但这样做的结果是人很难能够进步，不容易吸收新的东西，形成固定思维和行为模式。

3、积极行动，用行为影响态度。

面对问题时，如果只想不做，会发现有越来越多的困难让你不敢迈出第一步，然后就会想要找借口，但是如果你能够去行动，为了保持一致性，你的行为会改变态度。

比如你觉得吸烟影响健康，想要戒烟，开始的时候你会很难受，然后产生好多想法“抽烟能够让我缓解压力。”“少抽一点对身体应该没有太大的影响。”……这些想法都是想让放弃戒烟变得合理。

这时候的你不要轻易改变，需要坚持行动。不吸烟几天，你觉得身体状况好了许多，呼吸顺畅，也没有了口气，这些好的结果会让你更加的坚定，戒烟这件事情是正确的。

恋爱也是一样，勇敢的走出去，多跟异性接触，当你能够从中感受的快乐时，你对恋爱这件事情的认知也会随之发生改变。

那么现在认真的想一下，自己对于爱情究竟是什么样的态度，听听内心深处的声音，然后做出正确的选择。

其实有一个很简单的方法，就是当你不确定哪个认知是正确的时候，选择那个看起来更困难的。

比如追求女生受挫，把责任推到女生身上然后放弃这很容易，不放弃，反省自己的行为，然后改进，这比放弃要困难得多，但是对于解决脱单这件事情来说更有用。

没有人能够彻底摆脱为自己找借口这个内在需求，但是我们可以保持对自己的觉知，面对真实的自我，这是每个人成长所必须要走的路。

加油，你可以成为更好的自己！