距离《爸爸去哪儿》第一季播出已经快8年了!
当初的萌娃如今都已经长大了!
在之前的一期综艺节目中,张亮的儿子天天凭借着身高走上了热搜,才上初一的他,身高已经接近183厘米的钱枫了。
连一旁的大张伟,都忍不住感叹:“初一就这么高了?这要到咱们这岁数,还不得顶房子”。
不得不承认父母的身高,对孩子遗传的影响。本身张亮就是模特出生,身高188cm,儿子也很好地继承了爸爸的基因,才13岁身高已经到180cm左右了。
曾经火热CP“佳偶天橙”的森碟,从去年叶一茜爆出的照片可以看出,12岁的她也已接近170cm。
而前段时间,林志颖发微博称Kimi过了个寒假又长高了不少,都快赶上他了。
这些优秀的基因羡煞旁人!
相信很多父母都和明星们一样,很关心孩子的身高问题。说起孩子身高,大家一般想到的就是“父母遗传”,觉得父母个子比较高,孩子一般也不会差。
的确,孩子的身高一部分受到先天遗传影响,可这也不代表后天没有机会,家长不能轻易松懈。春季正好是长身高的黄金季,家长要抓好这个机会,也能帮助孩子身高多长几公分。
世界卫生组织一项引人注目的报告指出,人体的生长速度在一年中并不相同,长得快的是在3-5月份,这三个月中身高增长等于9-11月三个月身高增长的2-2.5倍。
(图片源自网络)
在这长高的黄金季节里,家长应该怎样做,才能让自家孩子猛长个?
01科学食补
想让孩子长高,首先需要给身体提供足够的营养。不要以为孩子吃得多就是营养充足,有的孩子虽然吃的多,但是饮食结构非常单一,摄入的营养其实并不全面。
想要保证孩子摄入的营养充足,父母应当注意这几个关键点:均衡、补钙、远离垃圾食品。
均衡:每天的食谱中可以尽可能地包含有谷物、奶制品、蛋类、禽鱼肉、新鲜的时令蔬菜、豆制品类等,保证孩子能在日常饮食中获取足够的营养。
补钙:不是说多吃含钙的食物就一定能长高,而是长得快的孩子容易缺钙。孩子长高的时候需要更多的钙等矿物质沉积到骨骼中,所以这个时候的孩子对钙的需求量较高。因此父母需要格外注意,多给孩子吃虾皮、海带、芝麻、奶制品等含钙量丰富的食物。
远离垃圾食品:如膨化食品、油炸食品、碳酸类饮料、奶茶等等,这类食品偶尔吃一两次对孩子的身体影响不大,但是吃多了容易导致肥胖,反而会影响孩子长个。
02足够睡眠
促进孩子长高最重要的激素是脑垂体分泌的生长激素,这种激素在睡眠时分泌量达到最高,因此睡眠对孩子身高的影响毋庸置疑。
尤其是在晚上9:00入睡之后的第70分钟,会出现一个生长激素分泌高峰期。
所以,妈妈们应该尽量让孩子在9:00入睡,保证孩子一天充足的睡眠时间。
03多晒太阳
阳光的紫外线照射人体,会形成维生素D。维生素D能帮助人体摄取和吸收钙、磷,让骨骼生张得更加健壮结实。
而春天的阳光比较温和,妈妈们不要害怕紫外线会晒黑孩子的皮肤,这种黑是能够白回来的。妈妈们应该尽量让孩子每天保持一小时的日晒时间。
04适当运动
运动对于孩子的身体健康和生长发育都很有好处,这是因为健康积极的运动能够促进孩子的血液循环,促进骨细胞的生长能力,使得骨骼健康成长的发育。
森蝶就是爸爸每天带着她进行打球、游泳、跑步等各种训练才有如今的身高。因此,爸爸妈妈应该为孩子设定运动目标和运动计划,让孩子进行积极健康的运动。
春季怎样帮助孩子长高,简单来说就是“吃得好、睡得好、多晒太阳、多运动”,做到这几点,你家的孩子也能像迅猛长个!
页面更新:2024-03-15
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