孕妇体重飙升150斤！老公感慨万千：我给老婆带来了什么？

近日，一则老婆怀孕前后变化的视频引起了小编的关注。

视频中，老公看着曾经结婚照感慨万分，曾经身材清瘦十分苗条的老婆居然长到了150斤。

从晒出的结婚照可以看出，女子怀孕前身材非常苗条，阳光靓丽。

可即将临盆的她，因为突然增加的体重，原本苗条的身材一去不复返，而靓丽的容貌也因为肥胖而显得有些臃肿，面色也失去了往日的光彩，可以用判若两人来形容了。

强烈的对比让这位老公感觉非常愧疚，并有深深的负罪感：我这是给老婆带来了什么？

很多网友看到这一幕也有被动容到，大家都觉得女子的老公重情义，懂得疼爱知道妻子怀孕不容易，懂得去体谅自己妻子，没有嫌弃因为怀孕而变得肥胖的她，而是去从自己身上找原因反思。

网友们也纷纷称赞他：“是爷们儿”、“懂得感恩的男人才会这样想”。

怀孕长胖似乎是所有准妈妈的苦恼，为了给腹中宝宝提供足够的养分就必须适当增加营养，紧接着体重就不受控制地增加了。

这时候明星们也是一样，女明星平时都是身材纤细，但怀孕后也是身材变胖。

马丽之前在接受采访时就透露，自己在整个怀孕过程中，心情还算比较愉快，但体重一度胖到了190斤。

严重超标的体重，不仅导致她行动不便，还影响到了她的血糖，每天自己要扎三四次血糖，还得控制饮食。

很多东西想吃都不能吃，她只能偷偷地哭泣以此来释放情绪。

霍思燕在怀儿子嗯哼的时候，就是普通人身边很常见的孕妇形象。

没怀孕前，她的身材管理很严格，常年体重控制在80多斤。

怀孕后却胖了一大圈，脖子都快看不见了，脸上也肉嘟嘟的。

老公杜江还在节目中透露，霍思燕孕期胖了70多斤，生产时已经达到了158斤。

当时的增重程度，已经危及到了她的安全，她每次上楼梯，杜江都会在身后全程护着，生怕她有危险。

在《妻子的浪漫旅行》节目中，谢娜也自曝在怀双胞胎姐妹花时，最高体重达到了150多斤，胖了50多斤，还表示怀孕后期，自己几乎不能躺着睡觉。

这样的例子还有很多，也让我们看到了怀孕体重增长太多的危害。

那为什么孕妇怀孕期间体重都会疯狂地增长呢？

首先就是孕妈吃得多，毕竟是两个人一起吃饭，需要的能量和营养的肯定会特别多，所以这个时候的孕妇食欲都会特别好，因此营养的摄入就会非常的多。

第二就是女性在怀孕后，体内也在发生着变化，比如体内的雌性激素就会有所改变，全身的血液循环也会大大增加，这也会造成发胖。

第三就是孕妇在怀孕的时候，活动量大大减少，热量消耗得特别慢，于是自然就变胖了。

不过孕期体重增长过多，会影响孕妇和胎儿的身体健康，上面的例子我们也看到了。

孕期体重增长过多的危害：

❖容易引起妊娠糖尿病和高血压，发生腰背疼痛、静脉曲张的机率较高。

❖体重增加过多容易造成巨大儿，增加并发症，也会增加分娩难度。

那么孕期体重到底增长多少合适呢？其实孕妇体重增长标准也是有相关规定的。

孕妇首先需要知道自己的孕前体重，并据此计算BMI（身体质量指数）值。

BMI值用于测量肥胖度，BMI=体重（kg）/（身高m）2。

根据孕前BMI，可以计算出孕期体重可增长的范围：

孕期体重情况孕前BMI

孕期增重范围（kg）

消瘦＜18.512.5~18

正常18.5-2511.5~16

超重25-307~11.5

肥胖＞305~9

孕期如何控制体重，小编来支妙招！赶紧拿出小本本记上。

1、主食有精有细，各一半。这样可以减少碳水化合物的摄入还可以补充膳食纤维和维生素。

2、蔬菜多吃，多到一天至少一斤，而且最好深绿色的食物达到一半。

3、水果选着吃，类似西瓜是很容易吃过量而且糖份很高的水果，少吃甚至不吃，可以吃点苹果，最好多吃小番茄、青瓜等热量低的食物来代替水果。

4、肉类也要选择吃，动物皮不吃，肥肉不吃，瘦肉、牛肉、海鱼、虾、鸡肉等换着吃，一天加起来不超过7两。

5、坚果少量吃，坚果好吃对胎儿大脑好，不少妈妈一天就不断地吃，但坚果脂肪含量非常之高，每天吃三个核桃就够了。

6、盐要少吃，吃盐多也会导致水钠潴留，导致体重控制不了。

7、豆类可以代替一部分肉类，如果体重增长得太快，可以考虑多吃豆类，少吃肉类（但是如果没有太大问题建议按标准量来）。

8、不用动物油煮菜，动物油脂肪高也让体重变得不好控制。

9、调味品少吃或者不吃，鸡精，味精不要吃。

10、每天走3公里以上，可以选择在一日三餐后散步1小时左右，也可以做孕期瑜珈等运动，根据自身情况运动适量即可。

总结起来就是常说的那6字箴言：管住嘴、迈开腿！

当然，孕妈们也万不可因担心身材走样，而选择孕期节食，因为孕期体重增长不足，还会导致胎儿生长受限，出现低体重儿、早产儿等不良后果。

孕期控制好体重，不仅对孕妈和胎儿有好处，对于产后恢复起来也更快，不管怎样，孕妈们都要以和平愉悦的心态去迎接宝宝的到来！