减肥=断碳水？我看是不要命了

端午节假期结束了，悄咪咪问一句：在家涨了几斤肉啊

长胖了的姐妹也别着急，既然体重是自己一口一口地吃出来的，就要靠自己一步一步地去减掉。

减肥嘛，首先要明白这是一个循序渐进的过程，永远不会有让你短时间内迅速变瘦的减肥方法，如果有，不是费钱就是损伤健康。

说到这里，俏妞就想起了前段时间的两个热搜话题：

虽然俏妞平时对明星关注的少，但是这样的话题看的我只能一个人摇头叹气。

关于减肥这个话题，俏妞也写了不少了，不健康不科学的减肥方法也有在之前的文章里说过不要尝试，万万没想到，这回又来了个喝水减肥的奇葩方法！

先来看看这位小姐姐在网上分享的自己的减肥方法：

喝水减肥法一共分为四个阶段，分别为：适应期、断食期、生酮期和断食期。

第一阶段的适应期就吃得非常少，而且还有大量的运动。

第二阶段是断食期，不吃任何东西，只喝大量的水，而且还有大量的运动。

而第三天的生酮期依旧吃得很少，加了些类似营养品的胶原，运动量还是很大。

最最最最夸张的来了，也就是热搜话题#周韦彤为减肥十二天只喝水#，在12天里只喝水。

从减肥效果来看，确实惊人，短短一个月就可以瘦25斤，但是对于想减肥的普通女孩来说，看到的就只有“喝水减肥瘦得快”这个简单的信息，然后为了快速瘦身而去模仿，最后对身体造成不同程度的伤害。

也有专家解释，这种减肥方法有很高的反弹几率，以及因营养缺乏导致的病理改变风险。即使轻断食也会影响激素分泌，尤其对于女性，会导致脱发、月经延迟等问题。

所以说，喝水断食的减肥方法大家看看就好，千万不要尝试这种减肥方法，这绝对是减肥的错误示范！

最后，俏妞还是要唠叨一句：不管高矮胖瘦，健健康康永远是最重要的！