早餐喝粥吃油条对孩子健康没好处？孩子的早餐，让宝妈太难了

孩子的早餐到底吃什么，一直是一个让宝妈纠结的事情。

有的宝妈会把早餐做的特别的华丽，什么面包+鸡蛋+蔬菜+水果，营养均衡，摆盘都让人觉得异常的可爱。

有一次早上看小区宝妈群里面，其他宝妈晒的照片，不得不佩服这些宝妈的心灵手巧。

再看看自家给孩子准备的早餐，就有点不忍直视了，小米粥配馒头或包子，还好孩子吃的津津有味，也算是一种安慰了。

我们一贯重视早餐，比如说“早餐要吃的像皇帝”、“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”等，这些俗语足以说明我们对早餐的重视了。

早上起床，距离上一顿饭已经有十个小时左右的时间了，身体正是需要补充能量的时候，这一顿饭能影响人一天的精神状态。

孩子正处于生长发育的关键时期，早餐自然对孩子来说更加重要了，所以宝妈们重视也是应该的。

不过有的宝妈对早餐却过于重视了。

向上面做的摆盘豪华、营养均衡的早餐，确实是有生活情调的宝妈才能做的出来，这种早餐毋庸置疑是非常棒的。

但是有些宝妈却不是，有些宝妈可能对早餐的“吃好”有深深的误解：

×让孩子吃传统早餐是不健康的

在传统的观念中，北方早上通常喝粥、吃油条或包子，南方则是馄饨或一碗清汤面。

因为身体的习惯问题，这些食物会让孩子的身体感觉非常舒服，特别是在冬天会让孩子感觉到温暖，有些宝妈却觉得这样的早餐“不健康”。

这些宝妈认为早餐就要吃蛋糕、面包、酸奶或牛奶、水果沙拉才是真正的营养搭配和健康饮食。

孩子的健康饮食不该是看一顿放的营养搭配，而是一天甚至是几天内的营养搭配，这种西方的食物搭配是健康，有时候却不太符合孩子的身体需求。

让孩子吃早饭，无论是西餐搭配还是传统早餐，让孩子喜欢、舒服，宝妈轻松愉悦就好。

×让孩子早上吃的越丰富越好

有的宝妈觉得让孩子早上吃的越丰富越好，甚至有些宝妈在早上就给孩子吃麻辣香锅、炸鸡腿饭、甜甜圈之类的食物。

这些食物看起来十分的丰富，但其实却是对孩子的身体有伤害的。

孩子在早上吃过于油腻的食物，对胃是一个极大的挑战。

×纵容孩子的奢侈早餐

因为早餐的重要，有的宝妈为了让孩子吃早餐，就无限的纵容孩子的要求。

在小区群里的一位宝妈在群里抱怨自家的儿子：每天早上吃面包的话就只吃某个蛋糕房的，还必须按照比例做成三明治；如果早上吃面就必须是牛肉汤+牛肉才行，一顿饭下来又花时间，还贵的伤不起。

别的宝妈劝说：孩子的早餐是重要，但不能纵容孩子这样吃啊，家里又没有矿。

许多宝妈都是这样，让孩子吃好喝好，无限的纵容孩子却不教育，只跟孩子说一句“我也不图啥，你好好学习就行”。

但其实这样的纵容，可能会让孩子变的“不懂感恩”。

那么所谓的让孩子早上“吃好”，究竟要怎么吃呢？

其实呢，孩子的早餐并不需要多复杂，根据孩子的需求和日常生活的习惯给孩子做着吃就可以了：

米粥+凉拌菜+鸡蛋羹/煮鸡蛋+馒头

现在的电饭锅都可以定时，小米粥里面放些红枣、枸杞、山药之类孩子喜欢的东西煮一下，第二天早上就可以直接喝。

凉拌菜可以是红白萝卜、土豆丝、白菜丝之类的蔬菜，切成丝，放上平时惯吃的酱油、糖、盐、醋等，烧一点热油淋在上面，非常的简单。

煮鸡蛋也是放在火上，看着时间，就可以去忙其他事情了。

馒头的话，有的是自家蒸的馒头，有的是买的，煮小米粥或蒸鸡蛋的时候顺便放上去热一下也可以。

三明治+牛奶+水果

三明治非常的好做，两张面包片、几片火腿，放在平底锅热一下，做个煎鸡蛋，再放一些蔬菜就可以了。

如果有三明治机那就更简单，而且能做的更快、更好看。

牛奶热一下，水果常温就好。

煮面

早上吃一碗热汤面也是可以的，面比粥更顶饿，孩子上学也能坚持的时间更长一些。

如果孩子不喜欢喝粥、吃三明治，煮面也是可以的。

面条提前做好放冰箱，早上起来热油放水，下面条，再放些青菜，如果家里有熬高汤的习惯，还可以用高汤做底煮面。

除了这些，其实还有很多很多早餐可以做，比如说红薯等粗粮、坚果、蔬菜饼等。

宝妈如果有空就可以给孩子做的丰盛一些，如果没空也可以随手快速的弄一下，没有说非要做到某种程度才行。

不过呢，宝妈在给孩子做早餐的时候，尽量不要让孩子每天吃的过于单一，也尽量少让孩子吃油条、咸菜、卤菜之类的不是特别健康的食物。

毕竟，孩子的早餐还是挺重要的。