53岁大妈健身20年，身材曼妙堪比“少女”，保持冻龄有妙招

随着生活水平的提高，女性朋友越来越重视外表，年龄已经成为一个说不出的秘密。想要变得美丽，就必须付出自己的努力，这样的话才能延缓衰老的速度。

53岁的河南信阳健身达人——刘叶琳，坚持健身20年，告诉我们真正的“冻龄”是什么样子。看到刘叶琳的照片你会非常惊讶，无论从皮肤状态还是身体状态来看，都不像是50岁以上的女人。

刘叶琳保持冻龄的秘诀就是保持健身的习惯。30岁时，她学会了游泳，爱上了健身。对她来说，健身已经成为一种享受和乐趣。

她喜欢游泳，因为游泳不仅帮助她克服了童年时差点溺水的心理阴影，也让她保持了年轻的身体状态。

刘叶琳之所以出名，是因为她在网上与儿子的合影不像是母子，而是更像一对甜蜜的情侣。

她紧绷的腹部、纤细的腰身和饱满的皮肤，很难看出她53岁了，难怪他们被误认为是情人（如下图所示，这是3年前刘叶琳参加《妈妈咪呀》时，和儿子的合照。网友开玩笑说：做她的儿媳妇，压力太大了！每天看到这么好的婆婆，我不禁会感到非常自卑。

每次她和儿子出去，都被误会，刘叶琳总是解释了很久，她的儿子也很难过，因为他和母亲关系很好，有人认为他有一个非常性感的女朋友，这导致他仍然没有女朋友，这让人哭笑不得。

很多粉丝都问她：为什么能保持这么好的身材？秘密是什么？刘叶琳笑着说：“大家运动后都会明白，你流下的每一滴汗水都会成为防止衰老的一颗子弹。我最喜欢的运动是有氧运动！现在，她的身材甚至连娱乐圈的很多明星都比不上，令人羡慕。

有氧运动不仅燃烧脂肪塑形效果明显，而且具有抗衰老作用，增加人体含氧量，增强人体抵抗力，实现快速燃烧脂肪的效果。这种运动能改善体内血液循环，有利于排出体内毒素，所有年龄的人都可以在家里做有氧运动。

结语：

可见运动的好处太大了，因为运动能增强我们的血液循环，经常坚持运动，出汗多，排毒多，久而久之，我们就能看到自己的变化。

如果你对自己的身材和自信不满意，何不走上健身之路呢，改变自己，迎接更好的自己！