新中国的第一位总司令朱元帅是一位忠厚的长者，他虽然在抗日战争和解放战争时期是一名统帅，不必到前线作战，自然也不能亲自上战场杀敌。但是他在清末民初的时候确实是一位实实在在的勇将，勇冠三军，而他之所以能够如此除了有机智的头脑之外，还有他健康的体魄。

朱老总的身体一直很好，以至于每年除了正常的体检之外基本上都不去医院，每天都制定适合自身训练的运动，这也是朱老总高龄去世的原因之一。说他是一位武艺高强的开国元帅一点也不为过。

热爱体育

1886年，朱老总出生于一个四川普普通通的佃农家庭。但是朱老总并不认命，他并不以身为佃农为耻，反而一心向学，1906年秋天，20岁的朱老总考入了官立中学堂，他想通过学习来改变自己，改变家庭，进而改变全中国。

在官立中学堂的朱老总一直学习新学，当时学堂的监督张澜等人都曾经留学日本，在给学生们讲课的时候经常灌输新式政治、军事等，于是朱老总深受当时那些新派人士的影响。

在学堂中的朱老总不仅仅只学习普通的文化课，他还对体育颇感兴趣，没事的时候他就会锻炼身体。由于朱老总热爱体育，所以他的四肢强劲发达，虽然朱老总只在官立中学堂呆了一年，但是这里的新式教育已经将朱老总的大脑打开。

1907年，朱老总来到成都考取了四川高等师范学校附属的体育学堂，之前并没有体育这项学科，而这时候这项学科的设置也反应出各地的小学数量开始增多，并且也更加具有专业性。在这里上课的朱老总更加认真学习，在同年底朱老总毕业，他毕业时的成绩名列前茅，每一科成绩都在90分以上。

而且为了学习朱老总的父母向亲朋借了不少钱，这笔钱还是在朱老总当湘军旅长的时候才全部还完。这就和现在一些贫困家庭供孩子读书一样，无论如何都要让孩子读书改变人生，那时候朱老总的家长就已经有这样的超前意识。

提倡体育运动

朱老总在体育学院毕业之后就开始追随中山先生的脚步，为中国的事业做出自己的努力。后来朱老总加入了中国共产党，并且成为红四军的军长。

但是作为军长的朱老总没有忘记自己体育教师的老本行，他深深了解到一定程度的锻炼对于战士身体的重要性。于是，朱老总就在1929年解放龙岩之后开始解放战士的运动天赋。

由于红四军司令部前面有一块空地，于是朱老总就让士兵将那里改造成一个简易的篮球场，于是只要休息时间一到，篮球场上就欢呼声不断。

就连朱老总有空都亲自下场打球，只不过那些士兵们心疼朱老总每天辛苦工作，好不容易有时间锻炼，所以就一直不和他抢球，想让他能够玩得开心。

只不过这些都让朱老总看了出来，在他眼中篮球作为竞技类运动只有“抢”起来才会有趣，于是在朱老总的教诲下那些士兵们再也不让球了，他们也能一起痛痛快快的打一场球。

除了打篮球之外，朱老总还将体育训练放置在军事训练之中，在应有的军事训练中添加了跳高、跳远、撑杆跳等项目。有时候朱老总还会亲临训练场，发现战士们那个动作不标准，朱老总就会予以纠正。

有一次，在练习撑杆跳的时候许多战士都没有掌握要领，于是也就很多折戟之人，朱老总见到此事之后详细地为大家讲解撑杆跳要点，并且亲自示范，一跃就八尺多高，赢得阵阵掌声。

推广军事体育

由于朱老总在自己部队中的体育训练使得战士们的身体素质更强，所以当时作为总司令的朱老总将军事体育在全军推广。当然这不仅仅是让战士们有更强大的身体素质，另一点还是要带动这个社会锻炼的风气，这也是为培养优秀军事人才做准备。

1940年，朱老总接到中央的命令，让他离开前线回到延安，帮助毛主席主持中央工作，在这期间，朱老总十分注重延安的体育工作，并且亲自组织体育比赛，自己也经常下场打球。

在2年后，延安已经成为运动锻炼的天堂，在延安的机关单位、学校随处可见的运动器械，并且一系列轰轰烈烈的锻炼活动开始展开，清晨的哨声一响，人们就早早的参加到各种体育项目中去。

甚至朱老总还组织召开了当时最大的军事运动会，光参赛的运动员就1300多人，自那之后，“八一”体育会就成为新中国的惯例。

追不上老头子

在新中国建立之后，朱老总已经年过6旬，这样的年龄无论是医生还是身边的家人都不允许他进行激烈运动，朱老总也明白自身状况，所以朱老总就削减啦那些原本的激烈运动，将运动改为做操、游泳、爬山、散步这类力所能及的运动。

于是朱老总只要天气允许他总是在中南海附近散步，其实在1955年之前，朱老总散步还是需要拐杖的，但是在55年之后他认为拐杖是他的依靠，所以就将拐杖舍弃，直到他去世之前还一直保持着散步的好习惯。

朱老总不但自己坚持锻炼，就连子女的体育锻炼朱老总都放在心上。1962年春天，76岁的朱老总带着女儿朱敏前往井冈山，朱老总在车尚未到达指定地点就下车了，警卫员给他拐杖，他也不用。

36多岁的朱敏也陪着父亲一点一点向井冈山走去，朱老总一边走路一边对朱敏说当时在井冈山发生的一切，结果到达山顶的时候轻轻松松，反而是30多岁的朱敏气喘吁吁，汗流浃背。

小结

朱老总不仅是新中国的总司令，也是军事体育的提倡者之一，而且朱老总元帅能够长寿大部分都是坚持体育锻炼的缘故。他虽然长时间经历战争，但是依旧拥有健康的体魄，哪怕在长征时期那样艰苦的环境，他都没有生病，这不得不赞叹朱老总司令的体魄。

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