“漫画腰”挑战被女生玩坏了，这不是性感，是有病

近几年，关于秀身材的挑战是一个接着一个，令人眼花缭乱；

这不，最近某平台又流行起一种名为“漫画腰”的展现好身材的挑战。

该挑战由一张漫画图片而来：一位女性俯身，将大腿放在椅子上，腰背沿椅腿往下，使大腿和腰背呈“L”形；从图中我们看到，画中人用此动作展现出曼妙的身材。

都说“女人的腰，夺命的刀，看一眼就忘不了”；这个动作的出现，引起了许多女生争相模仿，以炫耀着自己纤细的腰身。

穿着紧身的衣服做着动作

在秀出小蛮腰的同时

还顺带展现出了前凸后翘的曲线

是直男们爱看的画面没错了

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随着倚靠物高度的增加

挑战的难度也在逐渐增加

柔韧性极佳的妹子

依然完美复刻了漫画中的动作

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这么好的秀身材的机会

怎么能少得了健身女孩的参与呢

平坦的腹部紧紧和台子相贴合

彰显出了柔软的身段

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除了妹子在挑战之外

很多男生也不甘示弱

纷纷撅着屁股弯下腰

上演了一幕幕变身软汉子的大场面

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双肘撑在地上

身体缓缓下落

男孩子这么软真的没关系吗

这拗的角度真是看得我一阵腰疼

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如果自己的腰不行

就叫上自己的男朋友试试

虽然动作标准差一些

但一身肌肉已经足够惹眼

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当然了，这动作

不是每个人都能做到的

脚放上了，手也撑着了

但就是这个腰怎么也弯不了

就算是借助外力也下不去

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做不了还是不要强迫自己

因为这个动作虽然引得很多女生疯狂

但其实并不是一个值得提倡的动作

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在22日，@丁香医生在微博科普说漫画腰这个动作实际是一种“腰椎过伸”；

这类动作非常容易引起肌肉持续拉拽而导致的拉伤，长远看也会增加腰椎退变的风险；

@丁香医生强调道：这个动作，能不做最好还是不做。

而且很多人在挑战的过程中，为了更显身材曲线，会把腰部硬往地面凹；

这种动作对于有瑜伽或舞蹈基础的人来说，都容易操作不当对腰部造成损伤，更不用说平时缺少拉伸的普通人了。所以，能把这个动作做好的，并不是性感，而是有病

正常情况下，腰椎通常都保持着微微后仰的曲度，才能对脊椎起到缓冲作用；如果出现腰椎过伸的情况，就会对脊椎产生很大的压力，容易出现骨盆前倾、腰痛等症状。

所以说，如果单纯只为了展现身材，大有各式各样的安全的姿势可被选择；而不是为了盲目跟风，秀身材摆出“漫画腰”，稍有不慎就会造成身体损伤，得不偿失！

最后，分享几个拉伸腰部的动作，人类的腰很宝贵，还是且用且珍惜吧。

动作一：起身运动

上半身撑起

保持髋关节紧贴垫子

同时保持下腰部及臀部放松

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动作二：单膝牵伸

牵拉一侧膝关节

直至感觉到下腰部和臀部的牵伸

另一侧膝关节重复相同动作

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动作三：中腰段牵伸

曲腿跪在垫子上

胸部朝下

上半身尽可能地往前伸

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动作四：俯卧髋关节后伸

腹部紧贴垫子

双手撑于胸两边

腿部抬离垫子8-10cm

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动作五：腰部牵伸

坐在椅子上

双腿分开、身体前弯

保持对下腰部舒适的牵伸

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动作六：仰卧起坐

将双脚置于高位

手臂放于颈后或胸前

整个臀部放平，抬高头部和肩关节

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再遇到新奇的身材挑战

一定要擦亮眼睛

好好判断动作的可行性

千万不要为了跟风而弄伤自己！