本文原创丨乖妈

国际顶级期刊《柳叶刀》发文称，“当代人备孕或许数年而非3个月”，确实有很多年轻夫妻备孕难，是什么让“怀孩子”变得越来越难呢？

可能是西方开放文化的引进，年轻人生活混乱，身体素质下降；

可能是年轻女性不注重保暖，盲目追求“美丽冻人”，身体湿气过重；

也可能是忽视了妇科疾病和不孕不育症，错过了最佳的治疗时间或受孕年龄……

“结婚8年，没能生下一儿半女”，35岁才后悔，别再当“工作狂”

“喂你还能给我下个崽儿，养人连个崽儿都不下”，婆婆对着猪圈里的猪指桑骂槐，旁边的儿媳妇脸上挂不住了，径直离开回了屋里。

一边哭一边后悔，自己结婚8年了，没能给婆家生下一儿半女，现在35岁了怎么也怀不上，医生一直说体虚可总也治不好。

虽然27岁结婚，但在同龄人中算是晚婚了，可刚结婚时她不想生孩子，而且自己刚升职，本着“先创业再立业”的心态天天加班，是别人眼中名副其实的“工作狂”，日子一长身体就垮了。

8年过去了，工作上一事无成，婆婆又催着抱孙子，才发现长期熬夜劳作将身体累坏了，高龄备孕就更加难了，她也经常后悔地对身边年轻人说“别当工作狂”。

总而言之，当代年轻人“怀孕难”还是自己造成的。迫于生活的压力，绝大多数人在最佳的备孕年龄选择了工作，既错过了时间又伤害了身体，等后悔时就晚了。

医生建议黄金的备孕年龄是27-29岁，这个年龄段双方的身体素质最好，成功备孕的几率最高，也有充足的精力带娃，对孩子的成长的是最好的。超过黄金时间，身体素质下降不说，养育孩子也很费力，父母已经年迈了，孩子还未长大。

备孕并没那么难！在“黄金备孕”年龄做好四点，轻松怀上宝宝

1）戒掉不良生活习惯

熬夜晚睡、吸烟喝酒、缺乏运动等等这些不良的生活习惯正在透支着年轻人的身体。显然，如果想要备孕成功这些不良的生活习惯就需要尽早被戒掉。健康的身体状况才更加能够为孕育生命做好准备。

2）保证营养摄入充足

很多年轻人都会贪图快餐的方便和快捷，但是却忽视了快餐不够有营养的特点。而在备孕期间，充足的营养摄入才能够保证身体摄入的微量元素更为丰富。

3）做好孕前体能准备

体质差自然会影响到受孕的成功率，所以提前做好体能准备很有必要。养成坚持身体锻炼的习惯不仅可以改善自身的身体状况，还可以提供更加优质的精子和卵子。而对于女性而言，体能好会让孕期度过得更轻松。

4）保持精神放松愉悦

压力大也会妨碍到备孕计划的进行，比如说会造成机体的内分泌紊乱，所以备孕夫妇要懂得调整生活节奏，尽量保持轻松放松的精神状态。少一点焦虑多一点正能量这会更加有助于备孕的成功。

最后，希望每一位追梦的“工作狂”都能爱惜身体，别等到35岁高龄再为备孕困扰，为备孕提早做准备，戒掉不良的生活习惯，养成日常健身的好习惯。

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